Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 329 - Kolozzeum Forum

944RS · 2015-02-28, 16:36

Äntligen har det sprungits en distans som iallafall jag får räkna in bland långpassen.
Mathias kom hem till mig redan vid 08:30 då våra familjer tydligen inte ville ändra sina planer allt för mycker för våran skull

Målet var 21,1km och tempot skulle hålla sig strax under 6:00. Vi lyckades med det utan några större problem, men nu är jag rätt mör i baksidalår igen.
Under själva löpningen var det förvånandsvärt lite som kroppen gnällde. De där vilodagarna kanske gör lite nytta ändå

22,05Km 02:07:30

944RS · 2015-03-01, 14:54

Med tanke på hur vädret blev här på Slakskkusten idag så är jag otroligt nöjd över att jag lyckades springa igår. Så idag blev det 50min styrketräning i Kungsbacka-city istället för att vara utomhus medans yngsta grabben tränade sin friidrott.

Även nästa vecka kommer jag börja jobba 06 de flesta dagarna så någon morgonträning kommer det inte bli. Däremot blir det större möjligheter för simning direkt när jag slutar.

Har anmält mig till seedningsloppet den 22/3. För att få komma fram till startgruppen med en beräknad sluttid runt 1:40 på varvet så måste jag springa 10km på 43min.
Känns lite svårt just nu men jag kommer köra med lite mer fokus på fart de närmsta 3v.

944RS · 2015-03-02, 09:57

Har den senaste tiden försökt få till vilodag på måndagar då det ändå är överfullt i gymmet då samt att jag ibland kört dubbla pass på Söndagen. Igår blev det dock bara styrketräning samt att det blev en oplanerad vilodag i Onsdags.
Med andra ord överväger jag träning som kan ske medan grabben tränar judo, och helst utomhus.
Om inte vädret är katastrof så borde det vara upplagt för backträning, fartlek eller snabbdistans.

944RS · 2015-03-02, 21:04

Vädret var allt annat än okej vid 18 tiden så jag klädde mig för löpbandet.
Fullt med folk på gymmet som vanligt så alla banden var upptagna till en början. Behövde dock bara vänta 3-4min innan ett blev ledigt.
Väldigt varmt i lokalen så redan efter 500m fick jag ta fram handduken första gången.

Hade tänkt mig ett snabbdistanspass men det fanns verkligen ingen fart i benen idag. Kändes helt misslyckat alltihop då jag bara hade 40 min på mig. Fick dessutom ganska ont i hälsenan mot slutet så jag avbröt lite tidigare.
Nu gör det ändå ondare så med facit i hand så borde jag vilat idag ändå

944RS · 2015-03-03, 10:31

Glashala vägar imorse så det var tur att jag inte cyklade. Men tyvärr hade jag inte bilen (någon annan i familjen tyckte sig ha större behov

) utan fick gå i rask takt från stationen. Det var något som min hälsena inte tyckte om.
Blir att vila den och vara "lyhörd" för vad den tycker om intervaller på torsdag.

Dravena · 2015-03-03, 10:44

Knepigt med hälseneproblem! Har du haft det länge eller är det nåt nytt påhitt?

944RS · 2015-03-03, 11:18

Problemen avlöser varandra. Hälsenan har spökat sedan nyårsafton.

shadowfire · 2015-03-03, 11:39

Krya på den!

944RS · 2015-03-03, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Mitt nya vrålåk!

Kul att du äntligen hittat en cykel som du behärskar!

944RS · 2015-03-03, 19:15

Då jag står/går hela dagarna på betonggolv i skyddsskor så är det lite svårt att vila knän och hälsenor. Återhämtningen blir säkerligen hämmad av mitt jobb, samtidigt som kroppen säkert normalt är bättre lämpad för detta än stillasittande framför en skärm.

Lite stressigt som vanligt efter jobbet men jag lånade Mathias bil för att hinna bort en snabbis till simhallen. Idag var det en annan i fartbanan som körde efter klockan.
Passade mig ganska bra att vänta in honom då och då för att få starta efter och nästan känna på hur det är att ligga på fötter. Det var också intressant att mötas i den banan då han simmade fjärilsim vissa längder. Blev rejäla tryck/svallvågor rätt i ansiktet när jag skulle andas

shadowfire · 2015-03-03, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Då jag står/går hela dagarna på betonggolv i skyddsskor så är det lite svårt att vila knän och hälsenor. Återhämtningen blir säkerligen hämmad av mitt jobb, samtidigt som kroppen säkert normalt är bättre lämpad för detta än stillasittande framför en skärm.

Lite stressigt som vanligt efter jobbet men jag lånade Mathias bil för att hinna bort en snabbis till simhallen. Idag var det en annan i fartbanan som körde efter klockan.
Passade mig ganska bra att vänta in honom då och då för att få starta efter och nästan känna på hur det är att ligga på fötter. Det var också intressant att mötas i den banan då han simmade fjärilsim vissa längder. Blev rejäla tryck/svallvågor rätt i ansiktet när jag skulle andas

bra träning inför sommarens simning i havet

944RS · 2015-03-04, 05:37

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

bra träning inför sommarens simning i havet

Nu försöker jag förvisso undvika själva havet men du har helt rätt. Att lära mig hantera crawlandet bland en massa annat folk kommer bli ytterligare en tuff utmaning.
Jag har ju inte lärt mig simma runt eller över folk ännu och inte heller blivit överkörd medans jag har mitt huvud under vattnet. Ser inte fram emot de upplevelserna!

Några viktiga moment kvar att lära mig är:

Simma utan näsklämma
Andas ut under vattnet
Andas åt båda hållen
Använda benen lagom mycket
Kunna börja köra simning som träning och inte bara teknik

944RS · 2015-03-04, 19:14

Som ett led i vila kroppen från den slitsamma löpningen och ett ypperligt tillfälle att få testa lite ny utrustning så simmade jag idag igen. Kan vara första gången någonsin som jag åker ensam till en simhall två dagar i rad för att träna

Tyckte det kändes direkt i både axlar och rygg att jag använde dem till samma belastning igår. Valde därför att inte använda paddlar mer än 50m idag.
Nya utrustningen är en stor grön snorkel mitt i ansiktet. Den kommer inte hjälpa mig att bli bättre på att andas, men förhoppningsvis så blir andra detaljer bättre och därmed kan jag fokusera mer på bara andningen om ett tag.
Något som jag haft problem med hela tiden sedan crawlkursen är kombinationen med benspark och armtagen. Har för dålig motorik...

Bendermannen · 2015-03-04, 19:16

Bra kämpat med simmandet!

944RS · 2015-03-05, 04:46

Kroppsvikten står stilla igen. Håller fortfarande inte på att räkna det minsta på vad och hur mycket jag får i mig, utan kör bara på lite mindre portioner och inget "onyttigt".
Har lite svårt att hitta den där perfekta motivationen när målet är otydligt både med vikt och datum.
Snart börjar tävlingarna igång och inför dem vill jag inte vara tom på kraft. Blir nog till att snickra ihop en liten plan nu i veckan.

85,8kg väger jag nu om någon undrar