Mot Stockholm Ultramarathon 100km

[LadyG]

Fy fan så jobbigt. Vete sjutton om det var så vettigt att ge sig ut i Ursvik av alla jävla ställen så nära inpå en blodgivning. Hade ju ingen ork, ingen kraft. Som om jag aldrig haft någon kondition till att börja med! ARGH!

[LadyG]

Vansinnigt jobbig styrka idag, mycket jobbigare än förra veckan av uppenbara skäl. Gjorde i princip samma övningar som förra måndagen, fast inte fullt lika högt tempo och inte till absolut fail. Hoppas kunna röra armarna imorgon.

Assisterade räckhäv 5+5+4+4
armhävningar 10x5
plankan 1 minut

[LadyG]

Sakta men säkert återvänder livet (blodet) till kroppen. Mycket bättre känsla i löpningen idag, kunde till och med öka sista km. Började i cirka 6:45 och kunde avsluta i 6:20 med mycket bättre klipp i steget än jag haft på länge. Backarna kändes inte lika branta och rakorna inte lika långa. Snart är sviterna efter blodgivningen ett minne blott

Måttlig träningsvärk sen igår, får se hur det utvecklar sig imorgon.

[LadyG]

Äntligen börjar det känns som att det händer något när jag försöker springa. En hel vecka efter blodgivningen har jag fortfarande onödigt hög puls, men nu äntligen börjar jag kunna springa igen. Hade inget emot att välja en lite längre runda för att snika åt mig några extra kilometer, vädret var skönt och fötterna inte alls lika blytunga som de varit tidigare.

[LadyG]

5 första gick kanonfint, sen hamnade jag runt Råstasjön och Lötsjön och där var det sankt och jobbigt att springa. Så påföljande 5 gick trögt, och sista 5 ville jag bara hem för då var jag trött.

[shadowfire]

Inte illa med över 3,5 mil sprunget utan vila på 3 dagar.

[LadyG]

Ursprungligen postat av shadowfire

Inte illa med över 3,5 mil sprunget utan vila på 3 dagar.

Tack! Nu blir det löpvila till söndagens långpass, 23km.
Tänkte köra överkropp eller något annat skoj istället imorgon, när jag ändå ska vila benen. Jag har ju mitt projekt att lära mig göra räckhäv med pronerat grepp

[LadyG]

Vet inte om 7km promenad klassas som att vila benen, men å andra sidan glömde jag träna överkroppen idag så det kanske jämnar ut sig?

[LadyG]

Efter att ha suttit med ett webbprojekt hela dagen kändes det avlägset att springa. Hjärnan var slutkörd, hur skulle jag orka långpass när jag knappt hade energi att gäspa? Det är då kroppen överraskar med att hitta den där sköna rytmen, den som får det att kännas som att man kan springa i evighet. 3 timmar senare är jag hemma igen, hjärnan pigg och glad igen och kroppen tacksamt och belåtet trött. Ska minnas detta till nästa gång. Lycklig.

Det blev ganska halt när det blev kallt. Men det var rätt skönt att springa med vanliga löparskor igen ändå, de hala partierna fick jag trippa lite försiktigare bara och tänka mig för hur jag satte i foten. 3h 13 min tog den här rundan förra gången så jag kapade en kvart, utan att det kändes jobbigare. Snittpulsen visade sig också vid en jämförelse vara den samma, 76% av max. Inte särskilt ansträngande, men ohyggligt skönt. Kilometrarna bara rann förbi, den ena efter den andra. Skulle tro att effekterna av blodgivningen klingat av nu.

[shadowfire]

ha ha, "ohyggligt skönt" undrar jag om det egentligen var, men riktigt bra jobbat där ju, impad av alla som kan mata på sådär på egen hand i 3 tim rakt av

[LadyG]

Ursprungligen postat av shadowfire

ha ha, "ohyggligt skönt" undrar jag om det egentligen var, men riktigt bra jobbat där ju, impad av alla som kan mata på sådär på egen hand i 3 tim rakt av

Jomen det var verkligen jätteskönt, det gick ju på så låg puls att det aldrig blev riktigt jobbigt. Kunde andas på 3-steg, lyssnade på musik på Spotify och bara softade. Visst hann det bli mörkt innan jag gav mig ut, men det finns ju lysen överallt i Stockholm i stort sett så pannlampan fick bli hemma
Hade min vätskeväst så jag inte ens behövde stanna för att dricka, utan kunde trampa på istället medan jag drack. Det var bara rödlysen jag stannade för, och inte ens det i Sumpan (är man lite smidig där kan man komma över mellan bilarna, de släpper på gasen så man kan slinka över utan att använda rödljusen vid övergångsställena) så det blev verkligen ett skönt flow i löpningen. Det är inte alla dagar som det bara fungerar så där, men idag ... shit vad skönt! Det är de här passen man springer för. Den känslan.

[shadowfire]

hehe inte alls euforisk

[spoon]

Låter som en bra löparrunda :-)

[LadyG]

Ursprungligen postat av shadowfire

hehe inte alls euforisk

hahaha nej inte alls

Ursprungligen postat av spoon

Låter som en bra löparrunda :-)

Sjukt efterlängtat efter blodgivningen har jag trampat sirap och dragit ett ankare efter mig i en vecka. ÄNTLIGEN kunde jag springa igen

[944RS]

Man hinner se ganska mycket på 3tim i en storstad. Ungefär vart gick den här rundan?

Och bra sprunget såklart!