Tyngdlyftning - Sidan 239 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2014-10-22, 22:07

imponerande. en 56a som böjer mer än mig just nu. Jag väger dubbelt

Beols · 2014-10-23, 15:14

Det sjuka är ju att det finns fler kilon att hämta i den där böjen... galet stark.

Beols · 2014-10-23, 22:31

Vad brukar ni göra den dagen ni planerar sätta pers? Gör ni något som ni vanligen inte brukar göra? Eller är det bara att käka som en gris och ta det lugnt?

Rahf · 2014-10-23, 22:34

Tar det lugnt några dagar innan. Vad jag gör under dagen brukar ha lite mindre betydelse.

Plaad · 2014-10-24, 14:21

Citat:

Ursprungligen postat av Beols

Vad brukar ni göra den dagen ni planerar sätta pers? Gör ni något som ni vanligen inte brukar göra? Eller är det bara att käka som en gris och ta det lugnt?

Jag upplever att mycket mat förstör en del, iaf samma dag. Känner mig ofta seg och tung då.
Äter hellre lite mer dagen innan och mindre måltider på ''PB-dagen''.

Beols · 2014-10-24, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Jag upplever att mycket mat förstör en del, iaf samma dag. Känner mig ofta seg och tung då.

Äter hellre lite mer dagen innan och mindre måltider på ''PB-dagen''.

I see i see! Bra poäng. Men nu ska det åkas av!!

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Proxy · 2014-10-26, 11:00

122kg i ryck, och 150kg igår på Kretsmästerskapen i Gjövik, Norge.
Detta räckte till att bli utsedd till bästa lyftare på tävlingen, på strax över 329 sinclair-poäng.

Jag gjorde min debut på den här tävlingen för ganska exakt ett år sedan, 3 veckor efter mina första ryck och stöt någonsin.
Vi slog då fast målet att jag skulle klara 120-150 under mitt första år, och det gick ju vägen!

Fick lite tekniska problem med stången som ni ser. Stången roterade inte i mitt andra ryck (som jag då bommade), men dom bytte ut den efter det här lyftet.
Hade helst kunnat gå för 126 i sista rycket för ett försök på släktrekordet på den här kroppsvikten.

Wibba · 2014-10-26, 11:41

Snyggt lyft. Hur har du tränat runt skadorna? Du verkar ha gjort stora framsteg. Är rätt sugen på att köra tyngdlyftning på heltid istället för styrkelyft!

StarkaUlf · 2014-10-26, 16:04

Riktigt snyggt, Proxy

Tobbey · 2014-10-26, 21:13

112kg styrkestöt från dagens träning (pb med 1kg). Dock har jag nog mycket att hämta på djupet i styrkestöten. Skiljer ungefär 10kg mellan bästa styrkestöt och bästa split-stöt. Vändningen är inga problem och jag kan säkert vända 125-128kg.

http://instagram.com/p/unXJQ9BLi-/?modal=true

Några tips? Förutom för tidig 'arm-bend' i draget och lite för mycket framåtvikt i stöten (kanske pga att det är PB-vikter), annars tycker jag dippen var nästintill perfekt för stöten, mycket aggressiv, bra djup och vikten var bra fördelad på foten, något jag brukar ha problem med.

Vad som kan behöva arbetas på enligt mig själv är bättre stångbana i draget, brukar tänka; rumpa bak, knän framåt samtidigt som jag aktivt för in stången mot kroppen med latsen efter jag passerat knäna. Så tänker jag i rycken iaf, måste få in mera av det tänket i vändningen. Skulle behöva dra stången lite högre också.

Plaad · 2014-10-27, 23:00

140kg vändning som PB.
Såg nu att jag nästan styrkevände 130 som va PB med 5kg...

Proxy · 2014-11-01, 17:33

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Riktigt snyggt, Proxy

Tack Ulf!

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Snyggt lyft. Hur har du tränat runt skadorna? Du verkar ha gjort stora framsteg. Är rätt sugen på att köra tyngdlyftning på heltid istället för styrkelyft!

Tack! Oj, det här är en historia i sig självt.

I början så blev jag tillsagd att bara träna och låta rörligheten komma eftersom, men det fungerade inte för mig.
Min rörlighet var inte god nog för att komma i de positioner jag ville, och kroppen tog väldigt mycket stryk. Jag kunde inte rycka mer än 60 och stöta mer än 80 efter några månader, utan att det gjorde ont och jag var tvungen att vila i flera dagar efteråt.

Efter ett halvår så var mina axlar så inflammerade att jag hade en extremt nedsatt rörlighet, kunde inte göra någonting med axlarna, och trodde att jag behövde opereras.
Efter en månad av vila och antiinflammatoriska så kunde jag dock träna igen, men så fort jag försökte pusha i träningen så kom inflammationen tillbaka.

En tid senare så kom jag in i systemet på Norska toppidrettssenteret genom en kontakt, och fick träffa en av deras sjukgymnaster.
Efter detta så blev det snabbt mycket bättre, och nu för kanske en månad sedan så kan jag träna till 99% smärtfritt i axlarna.

Så jag har egentligen inte kunnat träna runt mina skador. Visst - knäböj och marklyft kunde jag göra, men det är ju inte så lätt att bli bra på tyngdlyftning när man inte kan träna ryck och stöt utan att gå sönder direkt man försöker ta i.

Gnistan · 2014-11-02, 15:05

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

122kg i ryck, och 150kg igår på Kretsmästerskapen i Gjövik, Norge.
Detta räckte till att bli utsedd till bästa lyftare på tävlingen, på strax över 329 sinclair-poäng.

Jag gjorde min debut på den här tävlingen för ganska exakt ett år sedan, 3 veckor efter mina första ryck och stöt någonsin.
Vi slog då fast målet att jag skulle klara 120-150 under mitt första år, och det gick ju vägen!

Fick lite tekniska problem med stången som ni ser. Stången roterade inte i mitt andra ryck (som jag då bommade), men dom bytte ut den efter det här lyftet.
Hade helst kunnat gå för 126 i sista rycket för ett försök på släktrekordet på den här kroppsvikten.

Fint jobbat
Var i Gjövik på 80 talet på träningsläger, bänkpress på handikappsidan.
Kommer ihåg att det var svårt att sova på det lilla och gamla hotellet då lilla Gjöviks alla ungdommar var ute och körde rundor med bilarna.

RassK · 2014-11-02, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

140kg vändning som PB.
Såg nu att jag nästan styrkevände 130 som va PB med 5kg...

du är fantastisk och förtjänar all kärlek i världen

Järvskan · 2014-11-04, 18:37

Snabbfråga, är i gymmet just nu. Ska man hålla stången med tumlås vid frivändningar (och stöt)?