Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 294 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-06-21, 15:06

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

haha, skön beskrivning.... å jag har nog aldrig haft så ont i arslet någonsin efter en midsommarafton som idag, tack vare dig Jimmy!

Du är inte den första som sagt så till mig

944RS · 2014-06-22, 08:03

Då var dagen här. Årsdebut för min lilla triathlonsatsning.

Brukar ha svårt att "tagga till" och idag är inget undantag. Den här gången är jag lite bättre förberedd än förra året förutom vad det gäller simningen. Ynka 1 försök till simträning som jag avbröt då det gjorde för ont i ljumsken.
Den där ljumsken har bråkat lite över en vecka nu och märks inte när jag cyklar. Bara när jag simmar och springer.
På löpträffen i Måndags kunde jag knappt vara med ordentligt. Och eftersom jag var med så resulterade det dessutom i att jag fick i hela hålfoten.

Så den här senaste veckan har jag alltså inte kunnat träna något alls mer än att jag cykelpendlat till jobbet.
Igår försökte jag mig på en lättare jogg men avbröt efter 700m. Foten var bättre men ljumsken vägrade.

Åh, vilken härlig förberedelse...

mikaelj · 2014-06-22, 08:39

Lycka till, och ha kul!

Bendermannen · 2014-06-22, 14:04

Lycka till!!

944RS · 2014-06-22, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Lycka till, och ha kul!

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Lycka till!!

Tack ska ni ha!

Loppet gick med förutsättningarna riktigt bra. Några minuter snabbare än förra året!

Skriver en utförligare rapport när jag sitter vid datorn.

944RS · 2014-06-23, 16:24

Maleryd Varbergs-Triathlon Sprint Motion

Tveksam till start in i det sista pga mina skadekänningar men ville verkligen vara med. Vågade inte värma upp speciellt mycket utan skuttade bara lite på stranden och viftade med armarna.
Ganska lång väntan på start då de släppte iväg tävlingsklasserna 15min före oss.
Under den tiden så pratade speakern bla. om hur kallt det var i vattnet 16,3 grader och hur mycket brännmaneter det fanns. Inte direkt det jag vill höra när man står där som en utav få utan våtdräkt.

Stod en bit upp på stranden när skottet gick och var den som satte fötterna i vattnet sist av alla. Sprang så länge jag kunde på botten och var därmed oxå snabbare iväg än några andra. Höll långt till höger hela tiden och fick en smidig passering runt bojen. Hade stundtals ganska fritt framför mig och inte så många som trängdes vid mina fötter heller.

Bröstsim (eller iallafall någon som liknade det) hela vägen. Med andra ord inte speciellt snabb i år heller. Höll på att strula några sekunder på väg upp för rampen när simningen var klar men annars gick den biten relativt smärtfritt.
Svalde dock stora delar av vattnet och blev lite illamående redan när jag var påväg bort mot cykeln. (79/103)

Löpningen bort till växlingsområdet gick på asfalt och jag hade inga problem med att springa på ganska fort.(74/103) Cykeln stod lättåtkomligt och växlingen gick för att vara mig nog ganska fort. Mindre strul med strumporna detta året och jag väntade med att skölja bort den äckliga smaken från munnen tills jag var på cykeln. (55/103) !!!

Öppnade ganska hårt på cyklingen men blev ordentligt frånåkt av de som tillhörde tävlingsklassen och var inne på sina sista varv. Plockade placeringar hela tiden och blev nog bara omkörd av 1person i min klass.
Tog det lite lugnare det 2 nästkommande varven och sänkte varvtiden ytterligare på det sista för att slippa vara helt slutkört som jag var förra året. (37/103)

Växlingen till löpning gick ganska planlöst men ändå som den skulle. (37/103)

Sprang på hyffsat direkt och hamnade bland de riktigt snabba löparna som var inne på sina sista varv. Höll på att hamna i rygg på dem men lyckligtvis tog jag mitt förnuft till fånga och släppte dem. De flög fram!

Mådde fortsatt lite illa även om jag tagit flera små klunkar av vattnet när jag cyklade. Tog en mugg under löpningen för att skölja munnen igen men det hjälpte såklart inte.
Varv 2 var långsammast och sedan ökade jag de 2 sista in till mål så taktiken höll okej och även kroppen höll. Kände lite i ljumsken men tyckte inte det hindrade mig nämnvärt.

Mål: 36/103

Siffror att jämföra med från förra året med 2013 inom parentes:
Dock inte helt jämförbart då det även fanns 2 sträckor till i sambande med löpningen i år som redovisas separat.

Sim 8:53 (10:18)
Löp 2:04 (2:03)
T1 1:04 (1:28)
Cykel 33:55 (35:23)
T2 0:41 (0:46)
Löp 20:21 (21:39)
Löp ut + Mål 1:43

1:06:56 (1:09:23)

Förra året fanns det ingen tävlingsklass så då var "motståndet" tuffare och även fler deltagare. Därmed hade jag självklart gärna sett mig längre fram i resultatlistan men man måste ändå inse att många motionärer oxå har höjt sig till i år.

944RS · 2014-06-24, 06:41

Tillbaka på tempocykeln = vingligt och obekvämt!

Tog det extra lugnt i början då det ändå var så kallt ute. Ynka 4,1 grader när jag trampade iväg till jobbet.
Liten omväg i Kungsbacka så jag hamnade på 20km och 40min.

shadowfire · 2014-06-24, 07:53

20 km på 40 min, nu är du snart nere i min tävlingsfart!

shadowfire · 2014-06-24, 07:56

Förbättringar på samtliga delmoment i år tyder ju på att du utvecklats och lärt dig inom samtliga områden. Bra jobbat!

944RS · 2014-06-24, 10:05

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

20 km på 40 min, nu är du snart nere i min tävlingsfart!

Inte för att jag är speciellt stolt över den hastigheten men du är väl medveten om att det krävs en hel del extra effekt att öka från 30 till 35km/h än mellan 25 -30km/h i snitthastigheten.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Förbättringar på samtliga delmoment i år tyder ju på att du utvecklats och lärt dig inom samtliga områden. Bra jobbat!

Ja så är det. Men konstigt vore det väl annars eftersom förra året var min triathlondebut.
Det betyder att du kommer vara grym nästa år; )

944RS · 2014-06-25, 07:20

Regnade i Kungsbacka när jag cyklade hem igår så nu har jag testat visiret i regn oxå. Fungerade helt okej.

Väl hemma så åt jag lite glass innan jag bytte om till MTB/tennis-kläder och cyklade bort till Mölndal. Tanken var 60min intensiv tennis, men ljumsken satte stopp direkt. Även mina baksida lår ömmar fortfarande så det blev bara lite enkelt bollande innan jag cyklade hem igen.
Blev en aktiv dag

Dessvärre blir det nog väldigt mycket sämre på den fronten idag