Tyngdlyftning - Sidan 203 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2014-02-23, 20:25

för mig har första draget fungerat bättre när jag tänker att jag ska initiera lyftet med svanken. Att bara fokusera på att hålla den.

Nilzeen · 2014-02-23, 20:56

Kämpar jättemycket med mitt drag, men det känns som jag har sämst vinklar i hela världen.

Men det passet som klippet är ifrån så tyckte jag att jag fick till det. Alltså jag svankar så mycket det bara går och min rygg ser exakt likadan ut om där är 150 eller 50kg på stången :/

Edit, såg nu att min rygg var liiiiiiite mer rundad än min 105 vändning.

Gnusram · 2014-02-23, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Kämpar jättemycket med mitt drag, men det känns som jag har sämst vinklar i hela världen.

Men det passet som klippet är ifrån så tyckte jag att jag fick till det. Alltså jag svankar så mycket det bara går och min rygg ser exakt likadan ut om där är 150 eller 50kg på stången :/

Edit, såg nu att min rygg var liiiiiiite mer rundad än min 105 vändning.

Jag tycker också att du tappar ryggen lite, eller egentligen inte får till den riktigt från starten heller. Inte så att du är långt ifrån men det går att göra lite bättre. Det går ju inte att se från den position kameran är men kanske måste du trycka isär knäna lite i startpositionen för att "få plats" att nypa till svanken? Sen kan det vara så du istället för att tänka på svanken ska tänka "upp med bröstet", ibland gör det skillnad. Får du upp bröstet hela vägen så kommer du kanske automatisk att komma ett par cm till i draget och får på så sätt stången att gå mer rakt upp.

Nilzeen · 2014-02-23, 21:35

Förstår precis vad du menar och det är lite så jag känner också. Starten är så jävla knölig för mig, men eftersom den är tight under hela lyftet (som jag skrev i inlägget innan så ser den alltid ut så, även i maxtunga markar) så har jag inte tänkt så mycket på det utan var glad att det kändes bra för en gångs skull

Får nog testa att flytta ut knäna lite då, för jag tänker hela tiden på att brösta upp mig men kommer inte riktigt ner. Men jag har en väldigt lång överkropp och korta armar så det blir typ att jag nästan har hela magen mot benen :/

Men tack för svaren, ska testa imorgon

sunetdanne · 2014-02-24, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Får man fråga vad som är så hemskt med double knee bend? Väldigt många amerikaner lyfter så, och de lyfter bra med vikt.

USA är inte landet man ska titta på när det gäller utveckling av OL. OL är mer än bara styrka och "muscla upp" vikterna.

Bouble knee bend. Tja Kanske att du tappar position och kommer i ett onaturligt läge. Prova hoppa/sträcka på dig från double knee bend läget. Gör sedan samma utan att böja knät igen. Vilket känns naturligare och explosivare.

http://lifthard.com/no-i-dont-teach-...ble-knee-bend/

Nilzeen · 2014-02-24, 14:46

Vad säger att de har dålig utveckling? De har ändå schyssta resultat, kanske inte om man jämför med toppländerna, men dem spelar ju inte enligt samma regler om du förstår.

Det kanske är så som du säger, men jag reagerar på att det verkligen är my way or the highway attityd om den motsatta tekniken. Triple extension hyllar sin egna stil och hatar på double knee bend och vise versa.

Nitrometan · 2014-02-24, 15:13

Har den här varit uppe?

"Lift like a girl" ??

sunetdanne · 2014-02-24, 15:28

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Vad säger att de har dålig utveckling? De har ändå schyssta resultat, kanske inte om man jämför med toppländerna, men dem spelar ju inte enligt samma regler om du förstår.

Det kanske är så som du säger, men jag reagerar på att det verkligen är my way or the highway attityd om den motsatta tekniken. Triple extension hyllar sin egna stil och hatar på double knee bend och vise versa.

5% är dunderhoung resten är styrka och teknik. Du kan ta dig till pallplats i OL utan piroger men inte till Guld eller VR. Kinserna börjar äta piroger som sista resursen, när allt annat är på plats.

Det finns en intressant artikel om trippel vs catapult har ev vart upp i denna tråd. Felet många gör är att titta på andra och sen tro att så ska man lyfta, t.ex låg höft som kinser kör med. Dem kör med låg höft för att dem har korta lår och den stilen passar för dem. Låg höft med långa lårben = o optimalt osv.

Wibba · 2014-02-24, 15:30

Sverige är så dåliga i tyngdlyftning ändå så de flesta måste sluta analysera och ta efter andra och helt enkelt träna mer själv.

Nilzeen · 2014-02-24, 15:43

Citat:

Ursprungligen postat av sunetdanne

5% är dunderhoung resten är styrka och teknik. Du kan ta dig till pallplats i OL utan piroger men inte till Guld eller VR. Kinserna börjar äta piroger som sista resursen, när allt annat är på plats.

Det finns en intressant artikel om trippel vs catapult har ev vart upp i denna tråd. Felet många gör är att titta på andra och sen tro att så ska man lyfta, t.ex låg höft som kinser kör med. Dem kör med låg höft för att dem har korta lår och den stilen passar för dem. Låg höft med långa lårben = o optimalt osv.

Nu förstår jag vad du menar, och jag håller helt med! Har ändå fått uppfattningen att där är några "aggresioner" när det kommer till olika lyftstilar

Swisskniven · 2014-02-24, 17:16

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Nu förstår jag vad du menar, och jag håller helt med! Har ändå fått uppfattningen att där är några "aggresioner" när det kommer till olika lyftstilar

Den uppfattningen har du säkert fått av Jon North. Han skriker det i typ varje podcast. Typiskt wag the dog-trick. Kan bara säga att det hände en del för mig när jag slutade ta efter honom. Inspirerande visst, men inte optimalt tyngdlyftningsideal för alla.

Nilzeen · 2014-02-24, 18:45

Citat:

Ursprungligen postat av Swisskniven

Den uppfattningen har du säkert fått av Jon North. Han skriker det i typ varje podcast. Typiskt wag the dog-trick. Kan bara säga att det hände en del för mig när jag slutade ta efter honom. Inspirerande visst, men inte optimalt tyngdlyftningsideal för alla.

Dels, men det har även kastats mycket skit mot catapult.

Är det illa om man inte bryr sig ett skvatt och bara kör sin egna teknik? Tills jag skaffar en coach dvs.

Nilzeen · 2014-02-24, 19:47

Lägger in en fråga samtidigt.

I mina vändningar så drar jag inte stången fullt ut, knäna halv böjda, inte helt upp på tå och höften är inte heller helt upprättad. Alltså har jag ett par kilon till att hämta, men vilka övningar är bäst för att få till det? Hängvändningar eller från bockar eller något?

whuddafuks · 2014-02-24, 22:08

Ni som kör tyngdlyftning 3 dagar i veckan, hur ser era pass ut?

sunetdanne · 2014-02-24, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Lägger in en fråga samtidigt.

I mina vändningar så drar jag inte stången fullt ut, knäna halv böjda, inte helt upp på tå och höften är inte heller helt upprättad. Alltså har jag ett par kilon till att hämta, men vilka övningar är bäst för att få till det? Hängvändningar eller från bockar eller något?

Bockar så du slipper bli trött av att hålla emot. Sen tänk muscle snatch/clean. Kolla hur du ser ut när du går upp på tå i spegel. Tänk bara shrug and jump(inte jump and shrug som rippetoe säger).