Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 272 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-02-19, 21:03

23min jogg med yngsta grabben som uppvärmning och sedan:

Vancouver på TrainerRoad!

93min varav det var 3 x20min på 85% av FTP

Svettigt och lite oskönt för pungen.

shadowfire · 2014-02-19, 21:51

ja det är väl inte bästa regionen o bo i för att förbereda sig för vasan direkt.... men lite utmaningar ska man ha! Tänk så många Umebor ni kommer glida förbi

Bendermannen · 2014-02-20, 12:32

Inte utan jag blir lite avis på ert kommande äventyr.

944RS · 2014-02-20, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Inte utan jag blir lite avis på ert kommande äventyr.

Ja, nog kommer det bli ett äventyr alltid!

Ser bara inte riktigt fram emot det så som jag hade hoppats. Känner mig förvisso aldrig ordentligt förberedd så det är väl som vanligt.

944RS · 2014-02-20, 22:05

Även idag fick jag med mig yngsta grabben ut på en lugnare joggingtur medan den äldsta tränade judo.
Blir varken tempo eller distans som är något märkvärdigt men det är en skön känsla att få göra saker man gillar med sina barn eller familj.

Efter 3,5km lämnade jag av honom och fortsatte ytterligare 5 med min arbetspolare Mattias.

944RS · 2014-02-21, 17:35

Idag blir det vila för mig. Båda grabbarna ska på judoläger ikväll så jag hinner helt enkelt inte.
Känns fortfarande inte bra i sidan/ryggen så jag är ändå begränsad i vad jag kan utöva.

944RS · 2014-02-22, 11:31

Har kommit fram till att det inte är ryggen som spökar utan det är något kring revbenen.
Joggade 5km väldigt lugnt idag och även om det känns vid varje steg så är dt nog ändå mindre.

Om någon timme ska jag försöka köra lite mer konditionsövningar där fokus är tänkt på Ski-Ergen. Hur det ska gå återstår att se...

944RS · 2014-02-23, 08:22

Ski-Ergen sket sig igår. Gjorde för ont i varje tag.

Ski-Erg 10min 3km
Crosstrainer 35min
Löpband 20min Fartökning 3,95km

Idag ser det ut att bli vettigt väder för ett långpass. Kommer inte pressa mig hårt så jag riskerar att bli skadad eller liknande.

Bendermannen · 2014-02-23, 08:53

Låter bra det, ta det försiktigt!

944RS · 2014-02-23, 14:20

Det gick nästan oförskämt bra idag. Visst kände jag av i knäna att jag sprang 2ggr igår och även revbenen/ryggen gjorde sig påmind men överlag blev det en behaglig tur.
Jonas och hans dreglande hund bestämde var vi skulle springa så det var bara att hänga på.

Vi var 4pers + 1 hund och det är trevligt som vanligt att få sällskap.

17,8km 1tim 56min
Snittpuls: 143Bpm

944RS · 2014-02-24, 15:43

Känner mig ganska fräsch i kroppen och även revbenen / ryggen kan vara på bättringvägen.
Väljer ändå att vila idag i ett försök att formtoppa lite inför Söndag.

Kommer jobba 9-17:45 tisdag och onsdag denna vecka så nu kan jag träna på morgonen men ändå inte kliva upp mitt i natten

mikaelj · 2014-02-24, 15:45

Härligt!

Marsus · 2014-02-24, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

17,8km 1tim 56min
Snittpuls: 143Bpm

Bra pass!

spoon · 2014-02-24, 21:12

Kommer ju kännas som en dröm att köra vasan om det blir vettigt väder

944RS · 2014-02-24, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Härligt!

Jepp!!

Citat:

Ursprungligen postat av Marsus

Bra pass!

Tack. Ingen märkvärdig tid men underbart att inte vara speciellt ansträngd efter nästan 2tim på mjuka och kuperade grusvägar.

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Kommer ju kännas som en dröm att köra vasan om det blir vettigt väder

Haha, ja det kan fasiken inte bli mycket sämre före än vad jag haft på de senaste rundorna.
Såg att vädret ändå ser ut att bli ganska bra nästa helg just nu. Bara hoppas det håller i sig.