Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 93 - Kolozzeum Forum

al3ks · 2013-02-13, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Men fyfaan... Då kommer jag ju inte kunna kolla din journal på en månad

</3

+1 ge fan!!!!!

Zizou · 2013-02-13, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Men fyfaan... Då kommer jag ju inte kunna kolla din journal på en månad

</3

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Haha same here maaaaan! ;P

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

+1 ge fan!!!!!

Haha, men attans då grabbar!

Känns dock som ett "kul" experiment, lite annorlunda än vanlig diet. Och motivationen känns på något sätt större att få testa alla olika!!
Kanske får göra en ny tråd enbart för dieten, så ni slipper se det!

azeriath · 2013-02-13, 18:56

Ska du äta som vanligt men trycka en chokladkaka om dagen a 1000 kcal menar du? ;P

Zizou · 2013-02-13, 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Ska du äta som vanligt men trycka en chokladkaka om dagen a 1000 kcal menar du? ;P

Ungefär. Kommer inte basera hela kaloribudgeten på chokladkaka, men den kommer stå av en stor del av kalorierna. Sedan fyller jag ut med lite proteinpulver osv. Skulle ju närings/vitamin/mineral-mässigt gå under om jag bara åt chokladkaka

Zizou · 2013-02-14, 13:23

Fan, nu blev jag ju sjukt taggad på dieten

kanske ett bra tecken? Lär ju bli betydligt roligare än en vanlig iallafall!

Fotboll ikväll. Imorgon blir det halvlätt helkroppspass.

Nu är stora frågan; Sikta på att öka antalet reps på 37,5 i hantelpressen på måndag, eller ge sig på the big ones, 40 kg's hantlarna?

Hade ju varit skönt att smälla upp 40 kg precis när dieten börjar, och veta att man fixxat det!

Zizou · 2013-02-14, 17:01

10 stycken olika chokladkakor inköpt

på lördag köper jag 10-15 till.

azeriath · 2013-02-14, 17:39

Tyst med dig! :P

Måsse · 2013-02-14, 17:57

Nu får vi se hur starkt psyket mitt är...

Zizou · 2013-02-14, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Tyst med dig! :P

Haha sorry!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Nu får vi se hur starkt psyket mitt är...

För att inte tala om mitt. Får se hur tungt det kommer bli, trots allt mycket energi som går till chokladen, som man gärna hade tagit i potatis/ris istället för just mättnadens skull

Mind over body.

Zizou · 2013-02-15, 11:44

Ah, passet idag gick kanon! Återkommer med det senare, nu ska jag iväg och äta Black & White + potatisgratäng samt pizzabuffé

al3ks · 2013-02-15, 12:32

Fettsäck..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Måsse · 2013-02-15, 13:03

Fetknopp..

Zizou · 2013-02-15, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Fettsäck..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Hårda ord!

Blev en extra stor portion Black & white + gratäng + en halv pizza. Satt bra!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Fetknopp..

Ooh, look who's talking!! Vi gillar fetknoppar väl?

Helkropp

Hantelpress - Mål: 4x7

4x7 32.5 [+4 reps]

Chins - Mål: 4x10

4x10

Marklyft

1x5 130 [Rep PB +3]
1x5 117.5

OL-Böj

1x4 80
1x4 90
1x4 100@9

Militärpress - Februari Challenge

1x1 50
1x1 55
1x1 62.5 [PB +2.5 kg] - FILM
1x15 40 [Rep PB +3]

Benspark ett ben + Lårcurl - Mål: 1x8 + 2x8

1x8 37.5 [+2.5 kg]

2x8 47.5 [+2.5 kg]

Stångcurl + Pushdown - Mål: 2x12 + 3x6

1x12 35 [Rep PB +3]
1x10 35

3x6 35 [+2 reps]

Sidolyft - Mål: 2x8

2x8 10 kg [+1 rep]

Omvänd curl + Dragonflags + Wristcurl

1x7 25 [Rep PB +1]
1x12 17.5

2x6 Dragonflags

1x15 32.5 wristcurl.

Riktigt skönt pass! Hantelpressen gick bra, sista set var rätt tungt. Chinsen gick bra, siktar på att köra 2x11 och 2x10 nästa pass. Körde idag i smithen bara för att filma och se till att hakan var över stången varje rep. Kändes sjukt ovanligt, speciellt då stungen rullar på plats ^^
Riktigt nöjd med marklyftet också. Börjar äntligen ta sig med nya smalare stancen då jag inte kan köra sumo längre. Helt slut i benen dock när jag gick över till böjen. Var tvungen att köra OL-böj idag då jag inte kan placera stången där jag normalt har den (pga tatueringen). Men på tisdag hoppas jag kunna köra vanlig böj igen. Dock bet OL-böjen sjukt bra i quadsen, så det är jag nöjd med.
Riktigt glad över att persa i militären också, speciellt efter 4 set hantelpress! Kanske man har 65 i sig om man börjar med militären?

Var sjukt taggad inför lyftet, gav mig fan på att inte låta stången åka ner! Sen kul att reppa pb efter ett maxlyft. Dock 3 reps bakom Ekkan, så jag har något att bita i!
Resten gick bra, bra med ökningar här och där!

Militärpress 62,5:

Chins, 3e set 10 reps:

Måsse · 2013-02-15, 13:19

Huuuge! Snyggt jobbat. Hur brett håller du i mp:n?

Zizou · 2013-02-15, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Huuuge! Snyggt jobbat. Hur brett håller du i mp:n?

Tack Måsen!

Håller precis lite mer än axelbrett (så att pekfingrarna nästan är precis bredvid axlarna när jag lyfter av ungefär). Sätter början av räfflingen mellan pekfingret och långfingret. Så jag håller relativt smalt. Har testat lite bredare tidigare, men inget jag tycker var skönt.
Vet dock inte vilket som "är bäst"?

Edit; Förövrigt lärt mig ungefär ~140 ord & fraser på italienska xD blir bättre och bättre!