Tyngdlyftning - Sidan 114 - Kolozzeum Forum

Tomas W · 2012-12-20, 19:30

drakfelt
Till en början med måste du försöka dra stången rakt upp och inte ut ifrån kroppen som du gör på videon. Försök tänk armbågarna upp i taket och sjunk ner rakt under stången. Inte slå till den med all världens kraft ifrån kroppen =).

drakfelt · 2012-12-20, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Tomas W

drakfelt
Till en början med måste du försöka dra stången rakt upp och inte ut ifrån kroppen som du gör på videon. Försök tänk armbågarna upp i taket och sjunk ner rakt under stången. Inte slå till den med all världens kraft ifrån kroppen =).

Känner mig helt hopplös eftersom det är precis det jag tänker på men jag kör lik förbannat samma fel varje gång... Det är bara att fortsätta nöta!

Tomas W · 2012-12-20, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

Känner mig helt hopplös eftersom det är precis det jag tänker på men jag kör lik förbannat samma fel varje gång... Det är bara att fortsätta nöta!

Det tar tid, försök få in banan med lite långsammare rörelse för att sedan öka explosiviteten.

drakfelt · 2012-12-20, 19:42

Citat:

Ursprungligen postat av Tomas W

Det tar tid, försök få in banan med lite långsammare rörelse för att sedan öka explosiviteten.

Uppfattat. Tack

Tomas W · 2012-12-20, 20:30

thomast · 2012-12-20, 21:02

Kaa...Kaan jag se in i framtiden?

drakfelt · 2012-12-20, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av thomast

Kaa...Kaan jag se in i framtiden?

Garvböl

jokem · 2012-12-20, 22:51

Gigantiska fötter? =D

amazingwanderer · 2012-12-20, 23:11

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

Äntligen kommit igång med sporten jag fascinerats av så länge - tyngdlyftning!

Filmade en av mina vändningar idag, är komplett nybörjare och behöver feedback. Rörlighet och benstyrka är än så länge inga av mina flaskhalsar utan tekniken - eller snarare avsaknaden av den

kul att du börjat med lyftning, våga häng över ännu mer med bröstet. Försök sedan att radera tanken om att du ska "klippa" stången i höften. Nu nästan juckar du upp stången vilket gör att du hoppar framåt och slungar den. Tänk dig i stället att du ska hoppa och sikta stången mot naveln i stöt och solar plexus i ryck, så får du en bra bana.

HookersUnited · 2012-12-21, 11:26

Hej Bullen!

Ryck 55 kg

Stöt 85 kg

Som vanligt har killen i filmen en önskan om förbättringstips.

Nya (Crossfit

) skor utan klack som jag provlyfte i. Bortsett från att jag var ytterst nära att trilla baklänges i första sittvändningen så var det ingen större skillnad än att köra med lyftarskorna från Adidas.

drakfelt · 2012-12-21, 11:27

Citat:

Ursprungligen postat av amazingwanderer

kul att du börjat med lyftning, våga häng över ännu mer med bröstet. Försök sedan att radera tanken om att du ska "klippa" stången i höften. Nu nästan juckar du upp stången vilket gör att du hoppar framåt och slungar den. Tänk dig i stället att du ska hoppa och sikta stången mot naveln i stöt och solar plexus i ryck, så får du en bra bana.

Tack för tipsen, ska försöka applicera dessa på söndag!

Exdiaq · 2012-12-21, 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

Tack för tipsen, ska försöka applicera dessa på söndag!

Se om du inte kan bege dig till Landskrona eller Trelleborg X antal gånger i månaden. Finns kompetenta tränare där.

Lars Brinkhoff · 2012-12-22, 19:35

Nybörjarfilmerna duggar tätt. Här är en till om ni har några kommentarer?
(Jag har skor, men använder dem inte alltid.)

tobake75 · 2012-12-22, 21:26

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Nybörjarfilmerna duggar tätt. Här är en till om ni har några kommentarer?
(Jag har skor, men använder dem inte alltid.)

Jag tycker du sitter onödigt djupt i startpositionen. Tryck upp rumpan lite så får du fram axlarna en liten bit framför stången.

Sedan kan du göra en bättre sträckning i höften innan draget med armarna kommer.

Se denna bild för en extrem höftsträckning:

Börje H · 2012-12-23, 15:32

Anna Everi tränar å står i

Nån annan tjej på slutet också.