str - Lite från min träning

[PatJack]

Ja filma gärna! Optikropp in action med monstervikter ger alltid inspiration ))

[Nano-Sekund]

Jag #KRÄVER film !! Jag behöver något att fördriva tiden med blondie !!

// Staffan Strand

[Blanca]

Japp filmer vill vi alltid ha)

[str]

Haha tack mina vänner =)

Inte jättemycket filmat, men lite blev det trots allt!


Bröstisch:

Kul "variationspass" där jag körde tunga pressar, förutom smalbänken där det blev flera set så körde jag bara 1 set vardera på de andra övningarna, maxreps och "tung vikt".

Hantelpress:

Efter uppvärmning:

1x5, 62 kg (PB där, varför jag inte går väldigt djupt har jag förklarat tidigare... kunde nog jobbat liiite bättre här dock, men var ensam så valde det säkra


Smalbänk (stopp):

2x5, 120 kg
2x5, 125 kg
2x2, 130 kg
2x1, 135 kg (stannade där då jag inte hade passning idag).


Incline maskin (viktplattor):

1x6, 150 kg


Decline (gymleco):

1x8, 130 kg


Hantelpress:

1x11, 47 kg (började bli trött


Bänkpress:

1x11, 100 kg


Övn: 6 (5) Set: 13 Reps: 54



Lite från passet:

[Tokruska]

Gött pass! Kul med lite bänkfilm.. ser stabilt ut

[Likeapeanut]

..SJUUKT 62pannorx5 med Bon-Jovi ''its my life'' (It's now or never, I aint gonna live for ever'' !! Timade du denna låt eller har du sjuklig flyt med låtar som passar in lite för bra med det du gör MR.OPTI!!


*This is for the ones who stood their ground* samtidigt som du ligger där och pressar upp 62mjölkpaket i varsin hand'' MAGI är allt jag har att säga.

[PatJack]

Härliga vikter du köttar med! Blir du inte uttittad på gym när du tar tag i såna vikter eller de vana?

[Akagi]

Ja riktigt bra tryck i smalbänkarna måste jag säga, är väl tur att de är högt i tak ifall stången skulle flyga ur händerna

Nej men stabilt pass och gillar summeringen av reps och set

[str]

Ursprungligen postat av Tokruska

Gött pass! Kul med lite bänkfilm.. ser stabilt ut

Tack! Kändes helt okej idag =)

Ursprungligen postat av Likeapeanut

..SJUUKT 62pannorx5 med Bon-Jovi ''its my life'' (It's now or never, I aint gonna live for ever'' !! Timade du denna låt eller har du sjuklig flyt med låtar som passar in lite för bra med det du gör MR.OPTI!!


*This is for the ones who stood their ground* samtidigt som du ligger där och pressar upp 62mjölkpaket i varsin hand'' MAGI är allt jag har att säga.

HAHA, lol. Jadu, antingen var jag i receptionen o bad dem anpassa musiken till mitt "PB-försök"... ELLER så hade jag ren flax! =)

Kan rekommendera "It's my life" med Bon Jovi nästa gång du ska in i bokhyllan och böja =)

Ursprungligen postat av PatJack

Härliga vikter du köttar med! Blir du inte uttittad på gym när du tar tag i såna vikter eller de vana? =)

Tack! Haha, rätt lugnt.. =) Verkar som hantlar funkar bättre för mig än bänkpress.

Ursprungligen postat av Akagi

Ja riktigt bra tryck i smalbänkarna måste jag säga, är väl tur att de är högt i tak ifall stången skulle flyga ur händerna

Nej men stabilt pass och gillar summeringen av reps och set

Tackar akagi!! Haha... lugnt! Värre på din vindsvåning! =)

[PatJack]

Jag var samma innan.. klart starkare i hantelpress än bänk.. och då går jag för djupt istället. Av någon anledning så är det tvärtom nu... kanske skulle börja mosa hantelpressar igen.. roligt =)

[zarnyhax]

Grymt! Sjukt va du leker på smalbänken, du måste ju vara starkast på kolo i din viktklass :PPP

[toalettmysaren]

omg.. de bästa hantlarna , fattar inte att mitt gym failar så hårt på den fronten.
grym som vanligt också!

[bmxkrille]

Bra vikter där! Såg även väldigt stabilt ut, vad har ni för monsterhantlar på ditt gym igentligen?

[Nano-Sekund]

Vad händer om man adderar ett par 62 kilos cassal hantlar med en Blond stekare (utrustad med ett övermänskligt paket )

?

JO man får se str fullkomligen #ÄGA gymmet

// Stefan "skuggan" Nilsson

[Teddy9]

Sjukt bröstpass! Ska kolla en extra gång på det innan mitt bröstpass imorgon.