antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 42 - Kolozzeum Forum

Johan.S · 2012-10-02, 08:26

Fina pass! Smart tänkt kring stångrodden. Alltid bäst att köra in sig på övningarna rätt från början. Bra shape också

Scitec · 2012-10-02, 11:44

En tanke där du skriver om flåset under benträning, jag tror inte att det vore så dumt att träna hjärtat då och då! Inte bara för att du ska kunna återhämta dig snabbare mellan seten. Det är inte så dåligt att ha en OK kondition.

antonolsson · 2012-10-02, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Grymt jobbat idag! Du är så brutal

Men känner sig inte så brutal omkring dig, du är sjuk!

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Ah, till veckan kan jag nog inte, men nästa vecka kanske

Ruggigt bra form förresten!

Då säger vi så! hehe, kan nog inte hålla med dig om formen tyvärr.. Jag börjar lägga på mig ganska mycket fett.. Men starkare blir jag iaf!

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Fina pass! Smart tänkt kring stångrodden. Alltid bäst att köra in sig på övningarna rätt från början. Bra shape också

Tack johan! Ja. många tror att de är bara lasta, men man ska ju ha en kontrolerad rörelse med. Annars är många av kilona på stången bara ett hinder.

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

En tanke där du skriver om flåset under benträning, jag tror inte att det vore så dumt att träna hjärtat då och då! Inte bara för att du ska kunna återhämta dig snabbare mellan seten. Det är inte så dåligt att ha en OK kondition.

Du har en poäng jojje.. Förut brukade jag gå några minuter på bandet innan benpassen, vilket var riktigt bra faktiskt! de räcka för att behålla de lilla flåset jag faktiskt hade. Får nog börja om med det igen!

Armar idag.

ca 20 set triceps och 20 set biceps. finns inte så mycket mer att säga om sjävla övningarna, det vanliga i stort sett.

Hade dock ett enormt bra tryck idag! det är det har jag väntat på och det är de jag ätit för! Nu gäller de bara att behålla trycket så gott som de går. Jag har även bytt ut nötkött mot kyckling i kostväg. Det ger några gram protein extra per dag, och jag tror det är just de jag behöver nu!

/Anton

antonolsson · 2012-10-05, 17:40

igår tränade jag rygg på skolan. dom har inte så bra grejer så därför ids jag inte skriva in passet.

Ben

Böj.
100x6
100x6
140x5
180.1
210x1 PB även flm på det.
150x5
150x5
150x4

hacksquat superset fronspark.
130x10 - 100x10 3 set.

lårcurl 4 set.

mage 5 set.

Vart nog en aning kortare med 210 kilon på nacken så jag fick lite problem att haka på vikten igen.. Men de löste sig tillslut! Jag har varit sjuk i en vecka och sedan dess har jag tränat ett skitdåligt benpass så jag är lite förvånad själv över pressen. Fast de gick snuskigt tungt!!! Och de känns hur mycket de tunga lyften sliter på kroppen. Så de blir ett tag tills nästa maxning. jag försökte förövrigt gå så djupt jag kunde, därav den söliga negativa rörelsen, jag kände att de var stopp där och ryggen började falla så jag pressade upp skiten då. Kanske behöver stretcha lite.

I övrigt var de ett av mina bättre benpass kontaktmässigt, hade fint med tryck, inget jag är missnöjd över. Kanske är de min #kugga #upp tröja som
har magiska krafter? det var ett Bra pass helt enkelt!

Bröst imorn, armar söndag.

/Anton

FiremasterX · 2012-10-05, 17:46

Satan vad starkt

och grattis

Niwah · 2012-10-05, 17:56

Freak!

chrille87 · 2012-10-05, 18:03

rackningen var roligare att se än själva lyftet =)

Nano-Sekund · 2012-10-05, 18:20

Hahaha !! Så jävla #Okaxig rackning - MEN så otroligt lätt & kaxigt lyft !!

Du är ju helt otrolig MR.210 !!

rallejohansson · 2012-10-05, 19:31

Haha grymt slut på filmen! Men måste även säga en grym böj!! Fyfan så sjuk du är alltså.

Mickee · 2012-10-05, 19:58

Såg tungt ut! (Att försöka racka stången asså) Den andra killen hade inte speciellt bråttom att hjälpa till heller

Joensson · 2012-10-06, 07:36

Böjar freak i världsklass

antonolsson · 2012-10-06, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av FiremasterX

Satan vad starkt

och grattis

Tack ska du ha!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Freak!

Tack nisse!

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

rackningen var roligare att se än själva lyftet =)

Jag är inget racknings-freak..

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Hahaha !! Så jävla #Okaxig rackning - MEN så otroligt lätt & kaxigt lyft !!

Du är ju helt otrolig MR.210 !!

Tack ola, måste träna på snygga rakningar! De är sånt som tjejer gillar!

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Haha grymt slut på filmen! Men måste även säga en grym böj!! Fyfan så sjuk du är alltså.

Tack ralle! du är så sjuk att man nyser varje gng man är uti dig!

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Såg tungt ut! (Att försöka racka stången asså) Den andra killen hade inte speciellt bråttom att hjälpa till heller

Tror han fifla med kameran så han såg nog inget..

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Böjar freak i världsklass

du böjer också 210 med remmar Jönsson

antonolsson · 2012-10-06, 17:03

Bröst.

Bänkpress.
100x5
120x1
142,5x1 PB
145x0,5
120x5
125x2
125x2
140x2 N

hantelpress.
40x11
42,5x8
45x5

lutande press i smith 4 set.

flyes 3 set.

cc 3 set

axelpress i smith superset hantellyft framåt . 3 set.

Bra pass, De kändes tungt men kunde ändå pressa ganska tungt. Med lite tryck i lroppen finns de lite mer kilon.
145x1 var på väg upp, men min passare var för snabb på stången fast jag sa att jag hade det.. lite surt men jag vet ju nu att kraften finns så de är iaf skönt.

Armar imorgon, vila måndag.

/Anton

Nano-Sekund · 2012-10-06, 17:05

PB !! (återigen) Grattis din brutala Älvsby-bo !! #IMPONERANDE

chrille87 · 2012-10-06, 17:16

Norrbottens största talang #byggarhattenav