Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 47 - Kolozzeum Forum

Likeapeanut · 2012-09-28, 11:10

Mycket Ume-bor på kollo! Fan hänger alla på Iksu ?
Vad blire för sprit ZiZ? tips är brännvin hoho

Zizou · 2012-09-28, 11:33

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Provade MyoFusion igår faktiskt, kommer inte ihåg smaken men jävlar vilken konsistens! Här var det inte något blaskigt skit inte. Var övertygad om att de blandat med mjölk men de sa att det var vatten. Riktigt skummig / tjock konsistens. Du blir nog inte besviken

Det låter ju riktigt bra! Längtar som tusan

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Inget IKSU när du lika är i Ume?

Hinner nog inte :/ Kommer dit 15:30-16:00, sedan bär det av direkt till kompisen. Vi är 6-7 stycken som far från piteå, fast dom far dit idag (själv jobbar jag..). Så dom plockar bara upp mig på busstationen sedan börjas det med fest

Ska dock fara dit fler gånger, så då ska jag hinna planera in ett besök där! Nu blev det bara helt en spontan-resa.

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Fix'd!

Haha, I see what you did there

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Mycket Ume-bor på kollo! Fan hänger alla på Iksu ?
Vad blire för sprit ZiZ? tips är brännvin hoho

Blir mest troligt vodka! Eller whiskey, eller båda

håller det så enkelt som möjligt!

Likeapeanut · 2012-09-28, 11:39

Är du 20bast Ziz så tipsar jag om Allstar
Under 20bast men är sugen på clublife med idioter med höga testonivåer och en ofantlig mängd fjortisar -> Five

Zizou · 2012-09-28, 14:54

Tur man är 21

inte omöjligt att det blir Allstar!

Zizou · 2012-09-29, 09:01

Underkropp+Improviserat bröstpass. Snart bär det av till Umeyo.

Knäböj - 5/3/1 vecka 2, cycle 2. - Ökade mitt rm med +5 kg till detta pass.

1x3 75
1x3 85
1x7 95 [Rep PB +5]

Bänkpress med stopp - Andra gången nånsin som jag kör det.

1x3 70
1x3 70
1x1 77.5 - fail på 2a rep. [PB med stopp 7.5 kg]
1x8 60
1x7 65 - fail på 8e rep.

Plan Hantelpress

1x5 32.5 [Rep PB +1 efter bänk]
1x5 30
1x7 27.5

Lutande Hantelpress

1x5 27.5
1x7 25
1x11 20 - Tut

Utfall i smith

1x3 92.5 [PB +2.5 kg]
1x5 87.5 [Rep PB +2]
1x5 87.5

Benspark superset Raka marklyft

1x10 90 [PB +2.5 kg]
1x10 90
1x12 80

1x4 107.5 [PB +2.5 kg]
1x4 102.5

Sittande Lårcurl - Ny teknik, betydligt striktare och utan att svanka det minsta. Kontakt

1x8 45
1x9 45

Samt 2 set dragonflags + 3 set benlyft.

Om passet: Ökade som sagt påstådda 1 rm i 5/3/1 med 5 kg, då det känts aningen för lätt hittills. Nu kändes det bra och tungt! Jävligt nöjd med 7 reps på 95, speciellt då jag fortfarande har känningar på insida lår/ljumske. Nästa vecka blir det upp på 100 pannor!

Andra gången i mitt liv jag kör bänkpress med stopp. Då klarade jag 1 rep på 70 kg, så att klara 77.5 får jag väl vara nöjd med

Även kul med ett rep pb i hantelpressen. Ännu gladare att det kom efter 2 set med fail i bänkpressen också.
Kommer inte köra MM2k mer, kommer istället alternera med att börja passet med bänkpress alt. hantelpress. Fungerat bra tidigare för mig, så jag hoppas det fungerar bra nu också. Så nästa pass börjar jag med hantelpress istället.

Sedan blev det utfall i smith denna gång, då någon stod och curlade i böj/power-racket.

azeriath · 2012-09-29, 09:50

Ääääälskar dina röda texter! Så jävla motiverande!!!

Mickee · 2012-09-29, 09:55

Jävligt snyggt pass. 100kg går lätt upp nästa vecka!

Trodde det var igår du skulle iväg och festa så tyckte först det var sjukt ambitiöst att gå upp och träna kl 10 dagen efter :P

Mickee · 2012-09-29, 09:58

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Ääääälskar dina röda texter! Så jävla motiverande!!!

Håller med dig, väldigt motiverande! Sen jag började läsa Zizou's journal har jag själv ökat mycket på gymmet. Fått en liknande "Kan han så kan jag"-känsla, att pressa sig för att öka varje pass.

Zizou · 2012-09-29, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Ääääälskar dina röda texter! Så jävla motiverande!!!

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Jävligt snyggt pass. 100kg går lätt upp nästa vecka!

Trodde det var igår du skulle iväg och festa så tyckte först det var sjukt ambitiöst att gå upp och träna kl 10 dagen efter :P

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Håller med dig, väldigt motiverande! Sen jag började läsa Zizou's journal har jag själv ökat mycket på gymmet. Fått en liknande "Kan han så kan jag"-känsla, att pressa sig för att öka varje pass.

Fan va kul att få höra grabbar! Sådana här kommentarer som verkligen får en att vilja fortsätta pressa sig hela tiden, till nya höjder!

Kul att man kan motivera och inspirera! Ska fortsätta göra mitt bästa!

Hehe, det hade varit väldigt ambitiöst Mickee!

Men det är idag som gäller! Imorgon blir det bakispass med axlar/armar, får väl se hur det går när man kommer hem!

Försökte mig på en tricepsbild på jobbet igår, ingen aning om hur man ska posera. (orka kunna det lixom wtf yo swag!) Får duga just nu!

Och dagens mat första mål med mat;
375g jasminris (okokt vikt)
400g kyckling
200g krossade tomater + Tony chacheres creole seasoning.
+ lite godis

1840 kcal
110g protein
317g kolhydrater
12g fett

på ett ungefär.

Likeapeanut · 2012-09-29, 10:22

Bra jävla pass Z! Sköna böjjar samt allt annat..var ju NÄSTAN för mkt PB's för att hålla koll på

Hare trevligt ikv, sup som sääätan !

Jeml · 2012-09-29, 10:40

sköna böjs och pb mannen bra jobb!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Niwah · 2012-09-29, 11:44

Fint böjt

Mäktig hästsko också

daloatf · 2012-09-29, 12:16

Mirin'

Zizou · 2012-09-30, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Bra jävla pass Z! Sköna böjjar samt allt annat..var ju NÄSTAN för mkt PB's för att hålla koll på

Hare trevligt ikv, sup som sääätan !

Tackar nöten! Haha jo, blir svårt att hålla reda på allt i skallen!
Supa gjorde vi garanterat! Full nå jävulskt!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

sköna böjs och pb mannen bra jobb!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar Jeml, alltid kul att höra!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Fint böjt

Mäktig hästsko också

Tack så mycket Niwah! Man har lite att jobba på med hästskon, men det tar sig sakta men säkert

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Mirin'

Thanks dawg!

Gårdagen; Helt sjukt kul. Och helt sjukt full. Gick sedan och la oss 05.00, steg upp 10.00 .. Så alltså 5 timmars "sömn" på ett golv med 2 andra killar, sedan tog man på sig äran att köra bilen hem dom där förbannade 24 milen, bara för att hinna hem och träna, då ingen annan kände att dom kunde köra.
Så man är rätt sliten, men nu bär det av för ett axel/armpass, får väl se hur det går efter gårdagens bravader!

Angel · 2012-09-30, 16:44

Bra böjar!