Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 41 - Kolozzeum Forum

daloatf · 2012-09-17, 07:20

Makin' all kinds of gains!

Mickee · 2012-09-17, 07:35

Fin röd uppdatering som vanligt

Zizou · 2012-09-17, 07:56

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

fan bra millisar, 5a på 50kg

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Dom börjar ta sig iallafall!

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Stort grattis!

Tackar kompis!

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Makin' all kinds of gains!

Tryin' my best fo sho!

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Fin röd uppdatering som vanligt

Tackar Mickee, kul att få höra!

Mouline · 2012-09-17, 07:57

Vad blev det för film i helgen då?

Zizou · 2012-09-17, 08:45

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Vad blev det för film i helgen då?

Det blev "We Bought A Zoo"

Riktigt bra film, rekommenderas. Feel-good film

Zizou · 2012-09-18, 14:28

Ledig från jobb + fotbollsmatch ikväll, dagen spenderades på bästa sätt

azeriath · 2012-09-18, 19:25

Fan va avis jag blir! Inte fiskat på många år. Ett jäkligt bra sätt att värva ner och grattis till firren

Zizou · 2012-09-18, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Fan va avis jag blir! Inte fiskat på många år. Ett jäkligt bra sätt att värva ner och grattis till firren

Ja helt klart, väldigt roligt och det ger väldigt mycket ro i kropp & själ

Och tack kompis! =)

Vilken perfekt avslutning på fotbollssäsongen!
Derby mot ett av topplagen. Börjar bra, 1-2 efter halvtid. Sedan gör dom 1-3 och 1-4..
Med 15 minuter kvar av matchen börjar vår upphämtning. Inom loppet av 8 minuter gör vi 2-4, 3-4 och sedan får jag själv trycka in 4-4 i 85e minuten!

Slut i benen, men imorgon väntar bland annat marklyft + frontböj på morgonen! laddar med mycket kolhydrater!

Mickee · 2012-09-18, 20:42

Grattis till fisken och 1 poäng i derbyt

Vad placerades ni i serien?

Zizou · 2012-09-18, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Grattis till fisken och 1 poäng i derbyt

Vad placerades ni i serien?

Tackar Mickee!

Blev en 6e plats (samma poäng som 5an), vilket nog var bättre än vad vi trodde på. Speciellt då säsongen kantats av mängder av skador och sjukdomar (några som missat hela säsongen). Samt att det var första säsongen i divisionen, så vi får vara nöjda

Zizou · 2012-09-19, 07:20

Nä, sumomarklyft efter fotbollsmatch och med trasig ljumske var helt enkelt ingen bra idé. Efter 140 kg så var det bara att lägga ner, gick inte alls.
Hädanefter kommer jag att börja köra smal marklyft istället. Tyvärr har jag bara ägnat mig åt sumomark, så det kommer filas mycket på teknik och betydligt lägre vikter antar jag. Men hellre det än att ljumsken ska fortsätta vara dålig.

Underkropp + Drag på schemat idag.

Chins

1x5 KV+15 kg - lätt
1x5 KV+20 kg - lätt
1x1 KV+35 kg [PB +5 kg]

Breda Latsdrag

1x6 67.5 [PB +2.5 kg]
1x6 67.5

Stångrodd

Supinerat grepp, smala:
1x8 70 [PB +5 kg]
1x7 70

Pronerat grepp, breda:

1x8 65 [Rep PB +2]
1x7 65 [+2]

Frontböj

1x3 72.5 [PB +2.5 kg]
1x3 72.5
1x3 72.5

Utfall

1x3 82.5 [PB +2.5 kg]
1x3 82.5
1x3 82.5

Benspark superset Sittande Lårcurl

1x12 80 [Rep PB 2-3]
1x10 80
1x12 75

1x8 50
1x8 55
1x7 55

Ett helt okej pass, utom marklyftet då. Övergår till smala och teknikträning där närmaste veckorna. Får nog tyvärr sänka mitt marklyfts-mål i år (180 kg) rätt rejält då jag bara kört sumo, om nu inte tekniken sitter väldigt fort.
Chinsen var okej, men kändes ändå tyngre än vanligt.
Att sen få kötta lite PB's i benövningarna 10 timmar efter fotbollsmatch, det gillas starkt iallafall!

azeriath · 2012-09-19, 07:23

PBn överallt igen, you rule sir!

Zizou · 2012-09-19, 08:10

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

PBn överallt igen, you rule sir!

Tack my lord, nästan lika mycket som du!

azeriath · 2012-09-19, 08:13

Ja, jag är alltid snäppet vassare

j/k

Likeapeanut · 2012-09-19, 11:18

Grattis till alla PB'n ZIZ! Vad ligger kroppsvikten på dude?!