Sparka Boll & Spela Bengtpress

[Likeapeanut]

Ska köra chins idag Ziz, är fet som fan just nu men sak våga på mig viktade återkommer med resultat!

[Zizou]

Ursprungligen postat av Niwah

Va, är du allvarlig?! Jag är ju för fan Pitebo i sommar också. Var tränar du?
Jag tränar på Step In veckan ut.. Hade jag vetat det hade vi ju kunna köra ett pass

Jag skämta inte med dig aprillo! Born and raised.
Aha, fan va kul! Trodde du bodde i Ume, men du kanske bara pluggar där?
Kör på Step In 24 nu fram till nyår iallafall, då jag inte tar mig till vanliga Step In samt att jag oftast måste träna på morgonen. Så för mig är det ju lysande att dom har öppet dygnet runt.
Vi skulle ju säkert kunna bränna av något pass i framtiden? Om man nu kan få träna gratis en gång på Step In eller så!

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Ska köra chins idag Ziz, är fet som fan just nu men sak våga på mig viktade återkommer med resultat!

Haha, "tjockis" Du är ju i grym form, så det skulle inte förvåna mig om du drar upp dig själv + 30 kilo extra! Tittar in i journalen din för att se resultatet!

[Niwah]

Ursprungligen postat av Zizou

Jag skämta inte med dig aprillo! Born and raised.
Aha, fan va kul! Trodde du bodde i Ume, men du kanske bara pluggar där?
Kör på Step In 24 nu fram till nyår iallafall, då jag inte tar mig till vanliga Step In samt att jag oftast måste träna på morgonen. Så för mig är det ju lysande att dom har öppet dygnet runt.
Vi skulle ju säkert kunna bränna av något pass i framtiden? Om man nu kan få träna gratis en gång på Step In eller så!

Yes, jag pluggar i Ume. Vet inte hur det är med gratisträning på Step In faktiskt :/
Det hade ju varit grymt att ta ett pass nån gång.

[Zizou]

Ursprungligen postat av Niwah

Yes, jag pluggar i Ume. Vet inte hur det är med gratisträning på Step In faktiskt :/
Det hade ju varit grymt att ta ett pass nån gång.

Då förstår jag
Jo helt klart, får väl se om det kan lösas någon gång längre fram!

Tiden går sakta när man är ledig, så blev att se lite film. Såg precis klart "Warrior". Riktigt bra faktiskt! 8/10 får den.

[Mouline]

Känns sjukt med 'vilodag'.. man får fan ångest (JAG IAF! ) <.<

[Zizou]

Ursprungligen postat av Mouline

Känns sjukt med 'vilodag'.. man får fan ångest (JAG IAF! ) <.<

Haha, ja dom brukar vara tråkiga har en imorgon.. tur att man jobbar stora delar av dagen+kvällen iallafall!

[Zizou]

Skönt med vilodag. Lunch blev en Texas BBQ burger mål de luxe + chili cheese och smältost. Broder var hemma en kort stund, så vi passade på att luncha.
Fick även hem BS EAA Apple/Pear idag, ska bli spännande att testa imorgon efter löpningen.

Fyndade även färsk ryggbiff för 110 kr/kg idag , lär bli mat till nästa helg!

[Likeapeanut]

Ursprungligen postat av Zizou

Skönt med vilodag. Lunch blev en Texas BBQ burger mål de luxe + chili cheese och smältost. Broder var hemma en kort stund, så vi passade på att luncha.
Fick även hem BS EAA Apple/Pear idag, ska bli spännande att testa imorgon efter löpningen.

Fyndade även färsk ryggbiff för 110 kr/kg idag , lär bli mat till nästa helg!

Hatar fan inte käk mannen! Vilodag imorgon för mig också............ kanske

[daloatf]

Åh fy fan apple/pear, sjukt trött på den smaken

[Nano-Sekund]

Du är Pitebo asså, det hade jag helt missat !! Det är jag med !! Är du 90talist eller lika gammal som mig ?

[Zizou]

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Hatar fan inte käk mannen! Vilodag imorgon för mig också........... kanske

Mat kan vara det bästa som finns! Haha, det är svårt att hålla sig undan!

Ursprungligen postat av daloatf

Åh fy fan apple/pear, sjukt trött på den smaken

Haha, jag tyckte den var betydligt bättre än FX's. Bättre konsistens och smakade ju inte alls dåligt, tyckte den var ganska neutral med lite smak av äpple. Så det gillas!

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Du är Pitebo asså, det hade jag helt missat !! Det är jag med !! Är du 90talist eller lika gammal som mig ?

Definitivt! Ah härligt! En av dom finare platserna på jorden! Brukar ofta kolla in i din journal och på 4-klövern, måste få säga att det kan vara den bästa bloggen man läst hittills och helt klart en av dom bästa journalerna! Inspirerande och kul att kolla på det ni håller på med.
90-talist här, 91a för att vara exakt. Haha, hur "gammal" är du? Du vet säkerligen vem min äldsta bror är (Jesper Öhman)?

[Zizou]

Kondition idag. Aldrig kul, men ett måste för att hålla uppe flåset till nästa vår/sommar.

Började med ~3,5 km löpning/jogging, kring 70% av maxfart.
Stannade sedan och körde lite intervaller, den så kallade "kvadraten" (ni som spelat fotboll har säkerligen kört den..).
Sprang ~100m i 85-90%, joggade väldigt sakta 30m, för att sedan springa ~100m till i 85-90%. Sedan vila 1 minut och köra igen. Upprepades 4 gånger idag. Kommer efter 3 veckor att utöka till 5 för att sedan utöka till 6 gånger. Backintervaller kommer även att läggas till så småningom.
Sedan blev det att löpa/jogga ~2 km i 70%.

Helt okej pass, men hoppas kunna prestera lite bättre så fort man fått in rutinen.

Post-workout 1, 10g EAA + 105g marshmallows. ;

[Nano-Sekund]

Hahah! Okej! Jasså Jeppe (har jag ju spelat hockey med i flera år) !! & Pappa Dennis visst är jag på rätt spår då ??

KUL att du gillar blogg & journal !! Jag & vi (4klövern) gör vårt bästa dagligen för att "leverera" !!

Lägg gärna en coment sometime !!

[Zizou]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Hahah! Okej! Jasså Jeppe (har jag ju spelat hockey med i flera år) !! & Pappa Dennis visst är jag på rätt spår då ??

KUL att du gillar blogg & journal !! Jag & vi (4klövern) gör vårt bästa dagligen för att "leverera" !!

Lägg gärna en coment sometime !!

Du har helt rätt! I Rosvik då eller? Man har ju suttit och frusit arslet av sig ett antal gånger i gamla kristallen! Så då har man säkert sett dig spela några matcher

Ni gör ert bästa och ni lyckas verkligen! Så fortsätt med det!
Det ska jag definitivt göra, kommer fortsätta följa journal och blogg!

[Jeml]

Hur gammal är du ziz? var det på texas longhorn du åt burgaren

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2