Periodisk fasta

[Kutso]

Ursprungligen postat av Ristretto

http://forum.bodybuilding.com/showth...#post651364583

Aaah, just det ja. Hade glömt att jag läst den på leangains.

Jag har dock funderingar på om vad som skulle hända ifall man genomförde någon slags 3 dagars juice- och vassle-"fasta" (vet att fasta är ett nollintag av födoämnen), där man alltså tillför kroppen en mindre mängd glukos och aminosyror under själva "fastan". Skulle detta möjligtvis kunna minimiera muskelförlusten?

[Doctor Snuggles]

Ursprungligen postat av Kutso

Aaah, just det ja. Hade glömt att jag läst den på leangains.

Jag har dock funderingar på om vad som skulle hända ifall man genomförde någon slags 3 dagars juice- och vassle-"fasta" (vet att fasta är ett nollintag av födoämnen), där man alltså tillför kroppen en mindre mängd glukos och aminosyror under själva "fastan". Skulle detta möjligtvis kunna minimiera muskelförlusten?

Du frågar alltså att om man inte fastar, så fastar man inte? Det stämmer.

Varför gör du inte bara ett par 24 timmars fastor per månad istället för i sträck.

[Kutso]

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Du frågar alltså att om man inte fastar, så fastar man inte? Det stämmer.

Om du vill uttrycka det så, så visst.

Varför gör du inte bara ett par 24 timmars fastor per månad istället för i sträck.

Har provat både 24-timmars och 32-timmars ren fasta. 32 timmar ren fasta var lite för lång för min del. 24 timmar fungerade rätt okej, men blev jobbigare ju mindre bf jag hade.

Jag gillar att exprimentera, och är därför inne på att testa den här typen av "fasta". Min hypotes är att att jag kommer förlora en hel del fett, men inte särskillt mycket muskelmassa.

Jag kommer genomföra detta, men ville bara höra lite tankar om det hela från er andra innan.

[Doctor Snuggles]

Ptja, att deffa genom att nästan enbart dricka vassle har ju gjorts av folk med bra resultat.

[Loccii]

Hej.

Ger de här något positiv effekt om man nu äter modersmålet på dagen och tränar på kvällen? eller är det åt helvete fel?

Grön på ämnet så tänkte om någon kunnig kunde förklara.

MVH

[mYrN]

Ursprungligen postat av Loccii

Hej.

Ger de här något positiv effekt om man nu äter modersmålet på dagen och tränar på kvällen? eller är det åt helvete fel?

Grön på ämnet så tänkte om någon kunnig kunde förklara.

MVH

Är väl snarare tvärt om, det stora målet efter träningspasset som ger positiv effekt.

[Loccii]

Ursprungligen postat av mYrN

Är väl snarare tvärt om, det stora målet efter träningspasset som ger positiv effekt.

Länka inte grub något om att de inte spelar ngn roll när du får i dig proteinet bara du får i dig allt under en dag ?

[vicarious]

Det är ju inte svart på vitt direkt. Jag tror att man kan tjäna på att lägga en större del av matintaget efter träningen, men resultaten lär ju inte utebli om man skulle råka göra annorlunda (förutsatt att dygnets totala intag ser likadant ut). En stor frukost dagen efter är ju ändå "efter träningen" till exempel.

[Doctor Snuggles]

Ursprungligen postat av vicarious

Det är ju inte svart på vitt direkt. Jag tror att man kan tjäna på att lägga en större del av matintaget efter träningen, men resultaten lär ju inte utebli om man skulle råka göra annorlunda (förutsatt att dygnets totala intag ser likadant ut). En stor frukost dagen efter är ju ändå "efter träningen" till exempel.

Fönstret för uppreglerad proteinmetabolism är väl på ca 24h efter träning, så ja.
Har personligen märkt att om jag inte äter ordentligt kvällen efter jag tränat, så blir jag vrålhungrig dagen efter.

[Hampus91]

Om man fastar i 16 timmar låt säga mellan 20.00 till 12.00 nästa dag. Då hoppar man över frukost! folk säger ju att det är så jäv## viktigt?

[Doctor Snuggles]

Ursprungligen postat av Hampus91

Om man fastar i 16 timmar låt säga mellan 20.00 till 12.00 nästa dag. Då hoppar man över frukost! folk säger ju att det är så jäv## viktigt?

Folk har fel. Folk säger mycket dumheter.

[anderssv82]

Frukost = Breakfast
Breakfast = Bryt fastan...
Spelar ingen roll när du äter din "frukost", frukosten är ditt första mål..

[vicarious]

Ursprungligen postat av anderssv82

frukost = breakfast
breakfast = bryt fastan...
Spelar ingen roll när du äter din "frukost", frukosten är ditt första mål..

Så brukar jag också resonera men jag tror inte alla tänker så

[Lurch]

Ursprungligen postat av vicarious

Så brukar jag också resonera men jag tror inte alla tänker så

Men alla borde det, tycker det är allt för mycket snack i tidningarna angående frukost blablabla..

[Mackan58]

Greetings Koloids!

Vad äter herrskapet på ätardagarna för att få upp leptinnivåerna? Är det någon som vet om det spelar någon roll vilken typ av kolisar man äter?

Regards.