 |
2012-05-26, 21:06
|
#2536 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 243
|
Riktigt kul att det går bra för dig
|
|
|
|
2012-05-27, 12:42
|
#2537 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2012-05-28, 21:13
|
#2538 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Måndag 28-05-12
plats kiruna sporthall bänkpress i olika former döbänkpress 70x5 100x5 110x5 120x3 120x3 120x3 120x3 120x3 fubänkpress med smaltgrepp 70x3 100x3 120x3 130x2 130x2 130x1 vanlig bänkpress 120x5 140x4 140x4 140x4 triceps 20x7 50x5 50x5 50x5 axelpress 20x7 60x5 60x6 60x7 kommentar Ett trevligt pass dock inte så vikt tungt men det ger säkert bra grund träning inför nästa period med tröja
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-05-29, 17:35
|
#2539 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Tisdag 29/05/12
plats Ala Lombolo 2,5km intervall löpning Wristroller 2kg 4st kommentar Löpningen gick riktigt bra lite blod smak sista rusherna men helt okej när jag kom hem så lite underarms träning för att få lite ordning på armbågarna känns riktigt bra i armbågarna när man kör wristroller lätt några gånger i veckan
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb Senast redigerad av Mackanlarsson den 2012-05-29 klockan 17:36. |
|
|
|
|
2012-05-30, 09:53
|
#2540 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
|
Citat:
  du har ju varit manligheten själv personifierad! Vem ska jag nu se upp till Eller är det 105:an som hägrar  men att springa är ingen ursäkt när man kan gå
|
|
|
|
|
|
|
2012-05-30, 10:04
|
#2541 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Bra resultat på Norrlands, grattis! |
|
|
|
|
|
2012-05-30, 12:52
|
#2542 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Nej jag är inte på väg ner i 105 inte än utan jag provar bara en ny tankar kring träningen för och se om jag kan ta mig vidare till nu nivåer utan att lägga på mig en massa fet så jag tänkte prova att träna intervall löpning och promenader men jag tänkte inte gå ut och jogga eller springa flera mil utan se om jag kan bli en bättre lyftare utan att vara fet rätt less på en stor mage och allt det med för för problem men som sagt jag har tänkt gå i -120 ett par år till ialla fall
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-05-30, 12:53
|
#2543 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2012-05-31, 12:40
|
#2544 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Onsdagen 30/05/12
plats kiruna sporthall Marklyft 70x5 100x5 120x5 140x5 150x5 160x5 160x5 160x6 slut drag från knäna 120x3 150x3 170x3 170x3 170x3 marklyft börja uppifrån 70x5 100x5 120x5 130x3 145x3 latsdrag 60x8 65x8 70x6 70x6 biceps curl 20x7 30x7 30x7 30x7 bicepscurl med omväntgrepp 20x7 30x7 30x7 30x7 kommentar det gick faktiskt riktigt bra fick ha lite mindre vila melan seten då jag skulle i väg till jobbet men allt gick bra
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-05-31, 18:15
|
#2545 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Torsdag 31/05/12
plats Ala Lombolo elljus spår 4km raskpromenad Wristroller 2kg 4st set kommentar En trevlig promenad i bra tempo med Tim efter åt lite lätt underarmar för att ge armbågarna mer stöd
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
|
2012-06-01, 17:12
|
#2546 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
fredag 01-06-12
plats kiruna sporthall knäböj 70x5 100x5 120x5 150x5 150x5 150x5 150x5 150x5 benspark fyra set 15rep bänkpress 60x5 100x3 110x3 110x3 120x3 120x3 130x3 130x3 140x3 140x3 kommentar böjen känns bra riktigt bra bänken med tävlings utförande kändes okej
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-06-03, 11:07
|
#2547 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Lördag 12/06/03
plats Ala Lombolo elljus spår 4km raskpromenad kommentar En trevlig promenad i bra tempo med Tim
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-06-04, 21:56
|
#2548 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
måndag 12/06/04
plats kiruna sporthall bänkpress 70x5 100x5 120x3 140x3 150x3 slingshot bänkpress 170x2 170x2 180x2 180x2 190x1 döbänkpress 70x5 100x5 110x5 110x5 120x4 120x4 125x3 fubänkpress med smaltgrepp 100x5 120x1 120x1 120x1 triceps fyra set med max reps baksida axlar fyra set max rep kommentar Det gick rätt bra fast jag hade lite låg energi intag under dagen slingshot bänkarna alla lätta och explosiva så explosivt jag kan utföra ett lyft
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-06-05, 13:14
|
#2549 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Tisdag 12/06/05
plats kiruna sporthall marklyft 70x5 100x5 120x3 150x3 170x3 170x3 170x3 slut drag från knäna 120x5 150x5 150x5 170x5 170x5 marklyft börja uppifrån 70x5 100x5 120x5 140x3 150x3 latsdrag 60x8 60x8 60x8 60x8 biceps 20x7 30x7 35x7 35x7 biceps med omväntgrepp 20x7 30x7 35x7 35x7 kommentar kl0900 var jag klar för drabbning och det gick hur bra som helst faktiskt fast jag hade riktigt ont i mitt höger ben så kände jag inget när jag började träna
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2012-06-06, 19:38
|
#2550 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
onsdag 06/06/12
plats Ala Lombolo 2,5km intervall löpning kommentar Sprang på lite hårdare så jag var bra slut i benen när jag kom i mål
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:23.
