antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 26 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2012-04-05, 11:36

MartinoOo: absolut så ska detta forum vara en plats där man ger & tar kritik pos. & neg. MEN jag tycker därför inte att det är ok att man klankar ner & använder opassande ord med en allmänt genomsyrad dömmande ton!

Är det inte bättre att vi alla hjälper varandra att utvecklas istället för att bara söka fel & påpeka! ??

antonolsson · 2012-04-05, 14:13

knäböj.
60x6
100x6
140x4
180x3
180x2
170x2
160x3

benpress maskin TECA.
100x10
100x10
150x8
150x8
150x10
170x10

Frontspark superset hacksquat 3 set.

vader 5 set i smith.

De är riktigt sjukt hur fort man tappar krämen i benen av tunga lågreps. kände mig död redan efter första tunga setet.

Imorgon blir det ett efterlängtat bröst/axel pass. sedan tar jag helg.

Och så har såg låren ut efter dagens pass. har inte ätit pasta och skippat en del kalorier i veckan. 84,6 visade vågen imorse, lite konstigt att de bara rasar av fastän jag inte ändrar på spec mycket. får mycket bättre linjer efter att bara skalat 1,5-2 kilon. men nu är de äta som gäller, 90 kilon ska vågen visa inom några månader.

/Anton

Martinio0o · 2012-04-05, 16:21

Visst, du frågar inte ordagrant så jag kan ge dig rätt där. Men du kan räkna med den typen av kritik när du nämner det både i videon och i ditt inlägg. Ska AlexEr, som tyckte att djupet var tveksamt hålla tyst om det eller borde han kanske nämna det eftersom du var osäker? Jag tycker personligen att han gör rätt i att säga det så kan du ta in det och välja att antingen köra vidare som du gör (för det verkar inte som du vill tävla i SL iaf), eller kanske tänka på att gå djupare nästa gång. Vad jag tycker du gör fel är att du tycks bli väldigt stött av kommentaren trotts att AlexEr dessutom skriver att det är "starkt böjt".

Nano-Sekund: Ger ber om ursäkt för mitt ordval, det var kanske inte det bästa. Men det var inte min mening att klanka ned på Anton, jag ville bara peka på AlexErs kritik och att han borde lyssna.

Jag tror det är mer hjälp om man påpekar felen istället för att påpeka allt man gör rätt, men det kanske bara är jag.

Om någon verkligen känner att den brinner för denna diskussion så får denna person skicka ett PM, jag orkar nog inte fortsätta här i alla fall.

iPad · 2012-04-05, 19:26

Så jävla fint med 200 Anton, grattis!

antonolsson · 2012-04-05, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av iPad

Så jävla fint med 200 Anton, grattis!

Tack mannen

antonolsson · 2012-04-06, 17:54

Bänkpress
50x10
80x10
110x7
110x7
105x6
105x5
100x8
100x7

Lutande bänkpress.
50x10
70x11
70x9
75x6
70x6

Lutande hantelpress.
20x10
32,5x10
32,5x8
32,5x8

CC 3 set.

axelpress i smith.
40x10
60x7
57,5x9
55x9
55x7

stånglyft för axlar 4 set.

hantellyft framåt 4 set.

Bra pass, fick bra kontakt i alla övningar. min bröstkorg är förmodligen min svagaste sida. Jag har alltid tränat bröst tungt och med låga reps. nu är de ändring! massa och form är prio ett!

sid-kista!

/Anton

chrille87 · 2012-04-06, 18:54

Det beror ju på dina sjuka axlar

antonolsson · 2012-04-06, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Det beror ju på dina sjuka axlar

Om de beror på stora axlar, hur kan din bröstkorg se så enorm ut då?

antonolsson · 2012-04-07, 14:39

Smalbänk tyngsta set 110x7

pushdowns superset rep 4 set

pushdowns böjd stång 3 set.

frenshpress 3 set.

de vart biceps men halv rom idag för att få upp lite peak, vart väl 12-14 set totalt.

underarmar 9 set.

Bra pass med alexander, hade bra tryck i kroppen och vi höll de ganska intensivt.

ådror:

/Anton

antonolsson · 2012-04-08, 12:25

Magmaskin 5 set.

pulldowns för mage 4 set.

situps 3 set.

40 min, bra pass. själv på gymmet.

hittade en gammal bild på datorn. och några lite nyare. Tycker de är riktigt skoj att kolla på gamla bilder från förr, och jämföra med nu.

/Anton

Wennström · 2012-04-08, 18:53

Helvetes så jävla grym du är Anton!!!!

Niwah · 2012-04-08, 19:00

Jävligt grov på sista bilden

Vilken jävla resa du gjort. Sikta högt, du kan nå hur långt som helst

antonolsson · 2012-04-10, 11:51

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Helvetes så jävla grym du är Anton!!!!

Tack wenne, du är riktigt sjuk!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Jävligt grov på sista bilden

Vilken jävla resa du gjort. Sikta högt, du kan nå hur långt som helst

Haha, drygt 71 kilo där tror jag

jag siktar högt, på lång sikt!

antonolsson · 2012-04-10, 14:29

Jag såg nyss en bild på facebook, på en känd profil inom kroppsbyggar-sverige.
Läste första kommentaren, där någon spottat ut sig de mest idiotiska och mest förnedrande man kan säga till en kroppsbyggare. "steroider" stod det, bara det.

Varför, skulle någon säga något sådant? varför ska man anklaga en engagerad och målmedveten person för fusk? Jag har lärt mig att de finns flera faktorer, men de 2 största är avundsjuka, och okunnighet.

Jag brukar föra konversationer med folk som vill ha hjälp med sin träning och kost. Vilket jag tycker är superkul, att en person ser upp till en så pass mycket att dom vill ha råd och tips. Och jag gör alltid mitt bästa för att hjälpa till, så gott jag kan. Men jag kan däremot bli smått chockad hur lite tid folk lägger ner på sin kost, i jämförelse till sin träning. vissa tar en shake vassle ist för fukost för dom inte ids, och sedan går dom till gymmet på eftermiddagen och tränar skiten ur sig. tycker dom själv iaf. sedan ser dom någon på gymmet som lyfter dubbelt så tungt och orkar dubbelt så många repetitioner. Då får okunniga individer bara en förklaring till det, och de är steroider!

Dom ställer sig frågan - "hur kan han som tränat hälften så länge som jag redan lyfta ifrån mig? Jag tar också tillskott?"

Jag brukar säga att skillnaden mellan en kroppsbyggare och hobbygymmare är tiden den lägger ner på sin kropp. Jag stiger upp en timme tidigare än "kalle" och steker mitt kött och kokar min pasta för hela dagen. jag äter även en stadig frukost så jag har en bra grund att stå på genom dagen". "Kalle" vaknar upp 5 min innan han börjar, han tar sin protein-shake och släpar sig till skolan.

Väl på skolan tar jag fram min matlåda och blandar mitt vassle, "Kalle" å andra sidan går hungrig fram till lunch, SOM BARA VAR FISK IDAG!! så de vart inget käk då heller. Jag tar min matlåda, jag äter min fisk, jag äter mina mellanmål. vilket resulterar i mycket energi till kommande träningspass. väl på gymmet, tränar jag hårt och målmedvetet, jag gör den där extra repetitionen och jag håller mitt pass intensivt. Vilket inte är så svårt med all energi jag byggt upp under dagen. "Kalle" han tränar säkert hårt, och hinner säkert byta några ord med polarna också. men håller han de lika intensivt?

Efter passet slinker en gainer ner i magen direkt. följt av pasta och kött. "Kalle" sitter hemma, han har nyss druckit sin vassle och nu lockar en ute kväll med polarna. några öl och lite chips kanske?

Resultatet av dagen kan väl se ut något åt det har hållet.

Jag

5-6 måltider + mellanmål

250 g protein.
250g kolhydrater.
4500 kcal.

"Kalle"

2 måltider + 2 port. vassle.

150 g protein
150 g kolhydrater
2500 g kcal.

Vem tror ni kommer bygga mest muskler?

Det är dessa detaljer som skiljer en kroppsbyggare från en hobbygymmare. Tiden du lägger ner får du igen i form av muskelmassa och styrka. Att bygga muskler är ett heltids-jobb och en livsstil. Kalle kommer givetvis bygga muskler, men inte i närheten av vad jag kommer göra. så han bör tänka efter innan han anklagar någon för att ta olagliga preparat. När de i själva verkar är hans egna uppoffringar som brister.

Givetvis har alla olika förutsättningar för att bygga muskler, men en sak ska ni veta. ALLA KAN GÖRA DET!

Jag tror att folk har snöat in sig för mycket på tillskott som en måltidsersättare. när de i själva verket är just ett tillskott. Vanlig mat kommer alltid bygga mest muskler.

Detta är tänkt till bloggen, men ni på kolo kan få ta del av de också

/Anton

TommieS · 2012-04-10, 14:56

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Jag såg nyss en bild på facebook, på en känd profil inom kroppsbyggar-sverige.
Läste första kommentaren, där någon spottat ut sig de mest idiotiska och mest förnedrande man kan säga till en kroppsbyggare. "steroider" stod det, bara det.

Varför, skulle någon säga något sådant? varför ska man anklaga en engagerad och målmedveten person för fusk? Jag har lärt mig att de finns flera faktorer, men de 2 största är avundsjuka, och okunnighet.

Jag brukar föra konversationer med folk som vill ha hjälp med sin träning och kost. Vilket jag tycker är superkul, att en person ser upp till en så pass mycket att dom vill ha råd och tips. Och jag gör alltid mitt bästa för att hjälpa till, så gott jag kan. Men jag kan däremot bli smått chockad hur lite tid folk lägger ner på sin kost, i jämförelse till sin träning. vissa tar en shake vassle ist för fukost för dom inte ids, och sedan går dom till gymmet på eftermiddagen och tränar skiten ur sig. tycker dom själv iaf. sedan ser dom någon på gymmet som lyfter dubbelt så tungt och orkar dubbelt så många repetitioner. Då får okunniga individer bara en förklaring till det, och de är steroider!

Dom ställer sig frågan - "hur kan han som tränat hälften så länge som jag redan lyfta ifrån mig? Jag tar också tillskott?"

Jag brukar säga att skillnaden mellan en kroppsbyggare och hobbygymmare är tiden den lägger ner på sin kropp. Jag stiger upp en timme tidigare än "kalle" och steker mitt kött och kokar min pasta för hela dagen. jag äter även en stadig frukost så jag har en bra grund att stå på genom dagen". "Kalle" vaknar upp 5 min innan han börjar, han tar sin protein-shake och släpar sig till skolan.

Väl på skolan tar jag fram min matlåda och blandar mitt vassle, "Kalle" å andra sidan går hungrig fram till lunch, SOM BARA VAR FISK IDAG!! så de vart inget käk då heller. Jag tar min matlåda, jag äter min fisk, jag äter mina mellanmål. vilket resulterar i mycket energi till kommande träningspass. väl på gymmet, tränar jag hårt och målmedvetet, jag gör den där extra repetitionen och jag håller mitt pass intensivt. Vilket inte är så svårt med all energi jag byggt upp under dagen. "Kalle" han tränar säkert hårt, och hinner säkert byta några ord med polarna också. men håller han de lika intensivt?

Efter passet slinker en gainer ner i magen direkt. följt av pasta och kött. "Kalle" sitter hemma, han har nyss druckit sin vassle och nu lockar en ute kväll med polarna. några öl och lite chips kanske?

Resultatet av dagen kan väl se ut något åt det har hållet.

Jag

5-6 måltider + mellanmål

250 g protein.
250g kolhydrater.
4500 kcal.

"Kalle"

2 måltider + 2 port. vassle.

150 g protein
150 g kolhydrater
2500 g kcal.

Vem tror ni kommer bygga mest muskler?

Det är dessa detaljer som skiljer en kroppsbyggare från en hobbygymmare. Tiden du lägger ner får du igen i form av muskelmassa och styrka. Att bygga muskler är ett heltids-jobb och en livsstil. Kalle kommer givetvis bygga muskler, men inte i närheten av vad jag kommer göra. så han bör tänka efter innan han anklagar någon för att ta olagliga preparat. När de i själva verkar är hans egna uppoffringar som brister.

Givetvis har alla olika förutsättningar för att bygga muskler, men en sak ska ni veta. ALLA KAN GÖRA DET!

Jag tror att folk har snöat in sig för mycket på tillskott som en måltidsersättare. när de i själva verket är just ett tillskott. Vanlig mat kommer alltid bygga mest muskler.

Detta är tänkt till bloggen, men ni på kolo kan få ta del av de också

/Anton

+1