Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 123 - Kolozzeum Forum

GwP · 2012-04-01, 12:00

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

är du från en annan planet?

Vem vet

7,8 kg på en månad nu också

Kan även notera att jag var inte i superfit innan deffen utan jag har alltid varit lite mullig och haft lite fett här och där.
Men magen börjar nu bli mindre och mindre och kroppen börjar se mycket bättre ut

Tränar 3-4 gånger på gym i veckan och ca 3 gånger löpning/lång promenad. Äter så lite kolhydrater som möjligt och så mycket protein som möjligt

Nikodemus · 2012-04-01, 15:23

vill bara säga att min deff går skitbra jävlar va snygg jag är, tackar som frågar.

aijou · 2012-04-01, 16:40

Idag är min deff officiellt över. Medelvikten för denna veckan är 74,98 kg. Målet var en medelvikt på 75 kg. Har deffat mer eller mindre ett år nu. Bildresultat finns i min träningsjournal.

Dags att bygga och bli stark!

Warrior89 · 2012-04-01, 17:21

Deffstart: Februari

Startvikt: 106 kg
************************
Månad: April

Vikt nu: 88-89 kg

- 17 kg

Pretorian · 2012-04-01, 17:40

Har legat på 84 nu ett tag med idag visade vågen 82,4. Blev lite godis förra helgen men efter det har suget hållit sig borta. Kan ju vara en faktor som bidrar till nedgången. Gör det ännu lättare att hålla sig borta från godis.

Jag har även ändrat storleken på mina portioner. Jag äter väldigt lite fram till middagen som är direkt efter träningen. Då äter jag rejält och sen är jag så mätt så jag inte kan tänka på godis. Ska fortsätta så ett tag.

Rusk · 2012-04-01, 17:50

Start 6 mars på 77kg och imorse vägde jag 73.5 så -3.5kg på 4 veckor, ska ner till 72 på mina 180cm sen så är jag nöjd.
Nedan finns det en bild på hur det såg ut vid starten, kommer fortfarande ha lite hull på nedre rutorna vid 72 men inget jag bryr mig om.
Skulle jag satsa på fullt 8 pack så skulle jag se ut som ett benrangel på resten av kroppen:p

Greenlight · 2012-04-01, 18:11

7 kg ner sedan starten 6 feb. =)
väger idag 80kg och tror jag har ca 5kg till att ta bort.

gQLLe · 2012-04-01, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av Nikodemus

vill bara säga att min deff går skitbra jävlar va snygg jag är, tackar som frågar.

hahaha, tack för irlgarvet!

För mig går det väl helt okej, kört drygt 4 veckor och har gått ner ca 4kg och ungefär 10cm ner i midjemått

snacka om att det var där det mesta fettet satt!

Rusk · 2012-04-01, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

hahaha, tack för irlgarvet!

För mig går det väl helt okej, kört drygt 4 veckor och har gått ner ca 4kg och ungefär 10cm ner i midjemått

snacka om att det var där det mesta fettet satt!

Brukar vara så för män tyvärr:p
Som du ser på min bild så samlas säkert 90% av allt under naveln, från sidan så ser det ut som en vägbula

gQLLe · 2012-04-01, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av Rusk

Brukar vara så för män tyvärr:p
Som du ser på min bild så samlas säkert 90% av allt under naveln, från sidan så ser det ut som en vägbula

Japp

. I feel you bro, det är precis samma för mig.

EkarN · 2012-04-01, 20:20

Start 12 jan med morgonvikt 110,8

Idag 1 april morgonvikt 97,7

Delmål: nå minst 89 innan studenten 5 juni(har jag inte vägt sen åttan).

Slutgiltigt mål: nå en vikt på runt 75-80 kg och förhoppningsvis rutor.

Mouline · 2012-04-01, 20:53

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Start 12 jan med morgonvikt 110,8

Idag 1 april morgonvikt 97,7

Delmål: nå minst 89 innan studenten 5 juni(har jag inte vägt sen åttan).

Slutgiltigt mål: nå en vikt på runt 75-80 kg och förhoppningsvis rutor.

Ekarn, se till att köpa kostymen dagarna innan du nått ditt mål.. vore ju tärt med en för stor kostym!

312 · 2012-04-01, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Rusk

Brukar vara så för män tyvärr:p
Som du ser på min bild så samlas säkert 90% av allt under naveln, från sidan så ser det ut som en vägbula

På mig samlas det i ansiktet och rumpan. Vet om jag ska gråta eller gråta.

I alla fall, det går helt ok, förutom att proteinet inte har skötts ordentligt. Försöker dock få till det, men det är ganska svårt utan mjölkprodukter för mig.

paatrik · 2012-04-01, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av Nikodemus

vill bara säga att min deff går skitbra jävlar va snygg jag är, tackar som frågar.

GwP · 2012-04-01, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Idag är min deff officiellt över. Medelvikten för denna veckan är 74,98 kg. Målet var en medelvikt på 75 kg. Har deffat mer eller mindre ett år nu. Bildresultat finns i min träningsjournal.

Dags att bygga och bli stark!

Grattis