antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2012-02-22, 18:12

idag gick jag in för att köra tunga 3or i marken. tekniken på de tyngre lyften är förfärlig, orkar inte hålla ryggen. dom 2 första seten brukar gå bra sen dumlyfter jag bara. men efter 220 tänkte jag gå ner och köra lite mer rep, vid 6-8 st på lite lägre vikt. min lyftstil tar nog hårt på tyggen just nu.
marklyft.

60x?
100x?
140x6
140x6
180x3
180x3
190x3
200x5 (film)
180x3

mage 10 set.

gångband drygt 7 min.

220 i marken kan inte vara långt borta.

Jack Ohlson · 2012-02-22, 18:55

riktigt nice!!

Nano-Sekund · 2012-02-22, 19:02

Du är verkligen något utöver de vanliga! 220 finns där LÄTT!

Om jag fattat rätt så är du född -93 ! Vilket gör allting än brutalare!

antonolsson · 2012-02-22, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av Jack Ohlson

riktigt nice!!

tack du store!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Du är verkligen något utöver de vanliga! 220 finns där LÄTT!

Om jag fattat rätt så är du född -93 ! Vilket gör allting än brutalare!

De värmer att höra

jo jag är född 93. har dock bara tränat i lite drygt 14 månader så jag är bara i början av min karriär.

Andreasviklund · 2012-02-22, 20:29

När kameran skakar vet man att det är tungt!

grymt!

Wennström · 2012-02-22, 20:30

Du är ju kung olle! keep on going

jokem · 2012-02-22, 20:49

Ser bra ut, snart gör du mer än mig i mark också =D

rallejohansson · 2012-02-22, 21:14

sjukt bra olsson! 220 kommer du kasta upp!

antonolsson · 2012-02-22, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Andreasviklund

När kameran skakar vet man att det är tungt!

grymt!

hehe konstigt att den inte välte bara, iphone på högkant står ju inte alltför stadigt!

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Du är ju kung olle! keep on going

Tack wenne, men när du är i min ålder kommer du leka med 200 i marken..

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Ser bra ut, snart gör du mer än mig i mark också =D

Tack jokem, men tycker att 250+ är en bit bort kanske?

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

sjukt bra olsson! 220 kommer du kasta upp!

Tack ska du ha rasse

nja inte kasta kanske, men förmodligen slita! hehe.

jokem · 2012-02-22, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Tack jokem, men tycker att 250+ är en bit bort kanske?

Nja.. Har ju trots allt bara gjort 227,5 som mest med bara bälte, iochförsig papper men låna du min markdräkt så ska du se att du gör 250 du också

antonolsson · 2012-02-24, 14:11

jag kör ju med remmar också, tar nog inte mer än 180-190 utan dem

benacii · 2012-02-24, 14:20

bra mark!

antonolsson · 2012-02-24, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

bra mark!

Tack benacii!

Bänkpress mm2k

107,5x5 2 set
117,5x3 2 set
120xfailure vilket resuterade i 2+1.. hyffsat surt, menmen.

lutande bänk i smith-
90x6 2 set.
90x5
80x6
80x7

flyes 4 set.

triceps 10 set, bra pump idag.

/Anton

antonolsson · 2012-02-26, 21:40

4 set frontspark

4 set lårcurl

4 set vader

15 min 12 set. hade dålg ork i kroppen och kände mig sjuk så de fick bli så idag. jag får kompensera med ett tungt enpass till veckan!

/Anton

antonolsson · 2012-02-26, 21:41

4 set frontspark

4 set lårcurl

4 set vader

15 min 12 set. hade dålg ork i kroppen och kände mig sjuk så de fick bli så idag. jag får kompensera med ett tungt enpass till veckan!

/Anton