Bänk
50 10x5
Omvända flyes
10x2
Mark
60 5x5
Sumomark
60 5x3
100 5x2
140 3
170 3x4 B
180 3x6 B
Rodd
70 10x5
Latsdrag
20 10
30.5 8x5
Press
20 10x5
3 framför och 2 bakom huvudet.
Idag har jag lärt mig:
1. Att jag, enligt Kenneth, har vinklar för sumomark. Det motiverade han med att jag "var så bred upptill", men när Mikaelj frågade ut honom senare så var det tydligen för att jag var stel som satan. Då kändes det inte riktigt lika mycket som en komplimang längre. Han fick det att låta så bra när han bara pratade med mig innan.

2. Att jag med bälte på, ser ut som en pastafjäril.
3. Att när jag drar tunga mark så klarar jag att få till ett så pass högt tryck i huvudet att det rent utav blir komiskt - och folk kan råka börja skratta rakt ut.