Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 134 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-12-30, 22:19

Då var ytterligare ett kalas till ända. Som vanligt blev det alldeles för mycket mat i förhållande till vad jag förtjänat

944RS · 2011-12-31, 07:57

Ännu en morgon utan snö!

Kommer bli väldigt tufft att få till tillräckligt med timmar på skidorna för att kunna prestera något i Engelbrektsloppet.

944RS · 2011-12-31, 14:04

Inte riktigt hela vägen...

Motivationen går som vanligt upp och ner. Resultaten i träningen följer ungefär samma mönster.
Dagens lite lättsamma försök att klara 10reps på 100kg i bänkpressen var en väldigt bra sammanfattning på hur det har gått det här året.

9st repetioner är nära målet och bra men ändå inte helt som jag hoppats.

Naturligtvis är jag nöjd över att ha avslutat Klassikern och även slagit tävlings PB på både halvmaran och milen. Men tiderna kunde/borde varit snäppet bättre med tanke på hur mycket tid jag lagt på träningen.

Får helt enkelt försöka träna med bättre kvalité för att fortsätta utvecklas.

Ser fram emot att få ta del av mycket tips och pepp från er som följer mig!

Angel · 2011-12-31, 14:11

Klassikern är inte dåligt, lite av en dröm för mig att genomföra den. Förmodligen hade jag dock nog drunknat, och inte kan jag åka skidor heller...

hgus · 2011-12-31, 14:56

Du har tagit klassikern och blivit bättre, det är riktigt strongt. Du har inte nått dina mål, men vem vet om dina mål var realistiska? Mål är till för att motivera en att kämpa hårdare och mer målmedvetet. Om man alltid når sina mål är de för lågt satta!

Men om du vill analysera dina resultat så kan du ju förutom träningen fundera igenom hur följande pusselbitar har funkat i år:

Kosten
Sömnen
Övrig vila
Livsstress (Jobb, familj odyl)

Kanske finns det något att förbättra där? Under alla omständigheter tror jag att du kommer att fortsätta utvecklas under 2012, och till syvende och sist är det det ända som räknas.

Gott nytt år!

944RS · 2011-12-31, 22:59

Nu har jag njutit av en stillsam hemmakväll med familjen. Mycket gott har vi ätit och nu ser jag fram emot att få inleda nästa år med mycket positiv energi.

Vill återigen tacka alla för det detta året! Nu kör vi mot nya framgångar!!

Bendermannen · 2012-01-01, 07:48

Gott nytt år! Nytt år och nya tag som sagt!

944RS · 2012-01-01, 21:11

Började det nya träningsåret med lite lätt distansjogg med Tomas. Vi sprang och snackade hela tiden och han är i sämre form än mig så tempot blev därför väldigt långsamt.
Det gjorde inget för jag behöver vänja mig med lite pass som pågår lite längre eftersom det är ett "marathon-år".
Återigen fick jag tillfälle att testa min cykelregnjacka i löpning och den känns bara bra. Så nu är lite regn ingen ursäkt för att inte träna

13,15km
1tim 18min

Nästan direkt efteråt så spelade jag tennis mot frugan igen. Mycket skoj men jag var trött och hade ont i magen så jag förlorade med 6-4

944RS · 2012-01-02, 19:06

Försökte mig på lite ryggträning idag och det är lite frustrerande att greppet ofta sviker. Tyvärr så hjälper det inte med remmar/duogrips när jag kör chins för där är jag usel ändå.

Eftersom det nu börjar närma sig konditionstävlingar igen så kommer jag bli tvungen att skära ner på styrketräningstillfällena.
Så planen blir att öka med en extra muskelgrupp per pass utan att behöva så mycket mer tid. Fortsatt fokus på F5 grenarna med låg och högreps varvat med varandra.

Cykelpendlingen till jobbet idag var riktigt sur. Motvind, regn & dubbdäck i kombination med träningsvärk rekomenderas ICKE!

stridis · 2012-01-02, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

F

Cykelpendlingen till jobbet idag var riktigt sur. Motvind, regn & dubbdäck i kombination med träningsvärk rekomenderas ICKE!

Lättare om man är lite lättare.

944RS · 2012-01-03, 04:53

Jag kommer aldrig bli "cyklist-lätt" men visst skulle jag tjäna på att skala bort mycket av den onödiga vikt jag samlat på mig. Som flera av er kanske har förstått så gillar jag att äta och det gör alla mina dieter lite jobbigare.
Utgångsläget det här året är inte någon katastrof men det är redan hög tid nu att planera kosten extra noggrant.

Numse · 2012-01-03, 12:31

Något datum inplanerat för dietstart?

944RS · 2012-01-03, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Något datum inplanerat för dietstart?

Njae, jag har lixom aldrig kört så. Kommer börja väga mig igen efter helgen så man kan väl säga att det är då det blir en nystart.

spoon · 2012-01-03, 13:30

Kan känna igen mig i tänket om hurvida man får ut tillräckligt för det sliter man lägger ned. Men så länge det går framåt så går det som sagt framåt. Brukar starta mina arbetsdagar med en kopp kaffe och läsa om hur vädergudarna har misshandlat dig på vägen till ditt jobb

Imponerad.

944RS · 2012-01-04, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Kan känna igen mig i tänket om hurvida man får ut tillräckligt för det sliter man lägger ned. Men så länge det går framåt så går det som sagt framåt. Brukar starta mina arbetsdagar med en kopp kaffe och läsa om hur vädergudarna har misshandlat dig på vägen till ditt jobb

Imponerad.

Nu har jag tagit tåget till jobbet de 2 senaste dagarna då det helt enkelt har blåst/stormat lite väl mycket

Men jag är snart tillbaka på sadeln igen