Starken goes über

[überstarken]

Har kommit fram till att sålänge inflammationen inte lagt sig så är det LÄTT träning som gäller, så jag hade tänkt mig bänka lite på 50-60% av 1RM 5*5 idag. Kul.

[überstarken]

Ja det blev lite träning igår, bänkpress på 50-100kg (7-1 reps) och lite hantelpressar på det med 20kg hantlarna! Fyyy så tråkigt att inte kunna ta i! Men jag hade nog en 170-180kg presskraft i lökarna idag iallafall, i hantelpress då förståss.

[Dan S]

Hoppas det löser sig, finns en anledning till att det heter kronisk inflammation tyvärr x(

[überstarken]

Ursprungligen postat av Dan S

Hoppas det löser sig, finns en anledning till att det heter kronisk inflammation tyvärr x(

Jo jag vet det... Men det är bara att göra det bästa utav situationen, sköter man sig kanske man har turen att slippa de värsta symptomen av sjukdomen iaf.
Träningen tänker jag inte heller ge upp, jag kommer snart tillbaka och då är jag stronger than ever

[Jontez]

Hoj hoj, nu har det börjat damma här :P skriiv!

[überstarken]

Ursprungligen postat av Jontez

Hoj hoj, nu har det börjat damma här :P skriiv!

Hehe ja jag håller med.. Har precis blivit klar med kortisonkuren.. Är inte helt hundra i magen men ska nog börja med träningen lite lätt denna eller nästa vecka.. Har dessutom gått ner 8kg nu, bicepsomkretsen har minskat från 44,3 till 41,5cm.. Jaja man kommer väl snabbt tillbaka

[überstarken]

Körde ett lätt bröst/baksida lår-pass idag... Det kändes bra, men jag var verkligen inte stark... 70*5 i bänken var jobbigt...

[rickardptrsn]

kul att du är tillbaks! kör hårt mannen!

[überstarken]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

kul att du är tillbaks! kör hårt mannen!

Tack, ikapp och förbi ska jag. Det kommer gå snabbt, det kan jag lova

[überstarken]

Rygg



Latsdrag med V-handtag

75*5,5
82*5

Marklyft

80*8
100*6,6

Stångrodd

80*10,10,10

Militärpress

50*10

Chins

kv*5,8,6

Omvända flies i maskin

80*10
100*10



Gött kommaigång-pass, gick lättare än vad jag trodde det skulle gå...

[überstarken]

Bröst + Vader + Mage



Bänkpress

70*5
80*5,5,5,5,5

Lutande hantelpress

20*10
22*10,10,10
20*10

Stående vadpress i maskin

50*8,8,8,8

Cablecrunches i CC

45*16
65*10
75*10




Ja ytterligare ett gott pass. Kul att man tycker det är jobbigt att harva runt på 80kg i bänk igen.. not :P

[überstarken]

Framsida lår + Armar + Axlar




Knäböj

60*20
70*12,10,8

Smalbänk

40*16
70*10
80*5,5,5 (lättare än 80*5*5 var i vanlig bänk i förrgår)

Liggande triceps ext.

38*8,8,6

Stångcurl

20*10
40*8,8

Alt. hantelcurl

16*10
14*10,14

Hantellyft åt sidan

4*10
8*10,10




Skiter fullständigt i vikterna, det främsta nu är att det är SÅ JÄVLA GÖTT ATT VARA IGÅNG IGEN!!

[überstarken]

Rygg + Axlar + Mage + Vader




Latsdrag med V-handtag

60*10
75*8
89*5,5,5

Pullups

kv*6

Stångrodd

50*12
80*12,12,10

Militärpress

60*5,5

Stående vadpress i maskin

40*20,20

Vader i benpress

80*19,20

Omvända flies i maskin

100*5,5,5

Hängande benlyft

7,7

Kabelcrunches i cc

75*14,14

Rodd med |]----[|

65*12
41*16




Fan va skönt! Det var riktigt jobbigt att hålla igen idag får jag medge, var nog inte långt ifrån fail på några av seten Och jäklar vad jag växer dessutom, ser skillnad från dag till dag Om man inte visste att kortison var muskelnedbrytande, fettinlagrande, skelettförsvagande etc etc.. så kunde man ju trott att det vore värsta d0_Opingen!

[rickardptrsn]

fan att se att man växer från dag till dag vore ju nått helt klart!

[überstarken]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

fan att se att man växer från dag till dag vore ju nått helt klart!

Ja hehe det är gött, tyvärr kommer det väl inte pågå hur länge som helst dock :P