Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 85 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-04-14, 16:11

Runt 4timmars sömn är på tok för lite före ett besök i gymmet.

Även med några skopor Rage Nitro så var jag ändå lite sliten idag i gymmet.

Det blev dock ändå 60min för bröst, axlar & triceps.

Ökade några kg i både militärpress och frenchpress mot tidigare pass så helt dåligt gick det inte.

Bendermannen · 2011-04-15, 13:51

Grattis på födelsedagen!!

944RS · 2011-04-15, 18:26

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Grattis på födelsedagen!!

Grattis själv!!

Everest · 2011-04-15, 18:42

GRATTIS båda två!!

Vunnis · 2011-04-15, 18:50

Grattis!

944RS · 2011-04-16, 14:05

Tack för gratulationerna!

Åt så sjukt jäkla mycket gott igår så sömnen blev lidande och det blev oxå svårt att tända till ordentligt idag i gymmet.
Det blev ändå 55min för rygg, mage & biceps där jag testade att köra ett mycket längre första set i plankan. 140sekunder kändes ordentlig i de 3 efterföljande som bara var i 70sekunder

Ökade med några repetioner i scottcurlen jämfört med förra gången jag körde den övningen men i övrigt var det inga förändringar.

Vunnis · 2011-04-16, 22:46

Tack för ikväll, himlans trevligt.

Blev du miljonär?

shadowfire · 2011-04-16, 23:27

grattis och tack för en sjukt trevlig kväll.
Jag fattar fortfarande inte hur du kan ha träffat en så go fru och fått så härliga barn, men någon ska väl ha tur i livet. Du har en skön familj och på tok för grova armar kompis! =)

mikaelj · 2011-04-17, 08:59

Tack för igår, du! Det var sympatiskt att hänga & roligt att leka med grillen. :-)

shadowfire · 2011-04-17, 09:24

Det där med att tända eld på kolpåsen var dock nytt för mig.
(grillskola 2v ftw?)

944RS · 2011-04-17, 14:41

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Tack för ikväll, himlans trevligt.

Blev du miljonär?

Kul att du tog dig tid att komma ut hit!
Har inte skrapat dem ännu så jag har fortfarande chansen att bli snuskigt rik

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

grattis och tack för en sjukt trevlig kväll.
Jag fattar fortfarande inte hur du kan ha träffat en så go fru och fått så härliga barn, men någon ska väl ha tur i livet. Du har en skön familj och på tok för grova armar kompis! =)

Haha, man får vad man förtjänar

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Tack för igår, du! Det var sympatiskt att hänga & roligt att leka med grillen. :-)

Alltid kul med grill

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Det där med att tända eld på kolpåsen var dock nytt för mig.
(grillskola 2v ftw?)

Ja, den brann ganska bra. Tur att man inte bara har stora armar utan även stora lungor så jag kunde blåsa ut elden.

944RS · 2011-04-17, 19:06

Ett försök till ett slags "brick-pass"!

Bytte trainerdäcket mot ett Continental GP4000 och gav mig ut på årets första träningsrunda. Kändes ovant att plötsligt ha en massa motvind som motstånd och det var jobbigt kallt om händerna men ändå kul att få vara utomhus.
Direkt när jag kom hem efter min korta runda så tog jag av mig hjälmen, bytte till löparskorna och gav mig iväg igen. Oj, vilken konstig känsla det är men det var förvånandsvärt lätt att få upp hastigheten till "normal" nivå.
Självklart blir sånt jobbigare när man cyklat lite längre sträckor.

Cykling: 20,94km 43:41
Löpning: 2,1km 9:34

Även idag har det varit kalas med massor av mat, bullar & tårta så lyckligtvis har jag fått kämpa lite i trädgården med att gräva upp 3st stora buskar och tvättat bilen.

944RS · 2011-04-18, 17:27

Fick en dålig start på morgonens styrketräningspass då mitt kort inte fungerade i dörren. Fick snällt sitta och vänta i 30min innan nästa person dök upp och kunde släppa in mig.
Med begränsad tid så försökte jag hålla ett högre tempo och bara köra super-set med olika övningar för axlar & bröst.

944RS · 2011-04-19, 17:46

Löprunda före solen steg upp!

Ingen vidare fart men ändå en ganska skön start på dagen.

Sträcka: 10,1km
Tid: 47:14 (4:41tempo)
Snittpuls: 156Bpm
Maxpuls: 169Bpm

Imorgon hoppas jag kunna cykla till och från jobbet för första gången i år!

944RS · 2011-04-20, 18:11

Det blev cykling till och från jobbet idag men det var mycket tyngre än väntat.
Eftersom det ännu inte är speciellt varm och ljust ute vid 05.00 så var det vinterhandskar, mössa och sko-damasker. Fick även testat pannlampan monterad på hjälmen och det fungerade faktiskt ganska bra.
Inte nog med att jag hade massor med kläder på mig så hade jag även en tung ryggsäck och då är det sällan lika smidigt.

Till jobbet.
Sträcka: 35,06
Tid: 1:15:20
Snittkadens: 78
Snittpuls: 147Bpm

Från jobbet.
Sträcka: 35,85
Tid: 1:14:51
Snittkadens: 71,1
Snittpuls: 140Bpm

Nu har jag riktigt ont i ena knät så det lutar tyvärr åt en vilodag imorgon.