Tråden om EAA - Sidan 210 - Kolozzeum Forum

Clabben · 2011-04-06, 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av qubie

20 g EAA = cirka 18 g protein?

eaa är väl mer för att stimulera proteinsyntesen, läste en studie att ~12g eaa är mesta möjliga kroppen kan ta upp, taket ska ligga någonstans mellan 6-12g. med andra ord så är 20g som att kasta halva portionen

Har jag fel så rätta mig

King Grub · 2011-04-06, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av qubie

20 g EAA = cirka 18 g protein?

Nej, mycket mer. 20 gram EAA motsvarar 40 gram eller mer av "vanligt" intakt protein.

King Grub · 2011-04-06, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av Clabben

eaa är väl mer för att stimulera proteinsyntesen, läste en studie att ~12g eaa är mesta möjliga kroppen kan ta upp, taket ska ligga någonstans mellan 6-12g. med andra ord så är 20g som att kasta halva portionen

Har jag fel så rätta mig

Du blandar ihop upptag och stimulans av proteinsyntesen.

rbs · 2011-04-06, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, mycket mer. 20 gram EAA motsvarar 40 gram eller mer av "vanligt" intakt protein.

Härligt, då får jag i mig mer protein än jag trodde. Inga jättemängder, men ändå

Andy.da.wohoo · 2011-04-06, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, mycket mer. 20 gram EAA motsvarar 40 gram eller mer av "vanligt" intakt protein.

Och detta är för att "vanligt" protein, vi säger vassle, består av andra aminosyror än just de essentiella?

Crocker · 2011-04-06, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Och detta är för att "vanligt" protein, vi säger vassle, består av andra aminosyror än just de essentiella?

Ja, såklart.

Liten_skit · 2011-04-06, 20:24

King Grub eller någon annan.

Finns det någon studie som testat hur lång "refractory period" ett EAA supplement har i kroppen innan en ny stimulus (läs drink) kan intas igen med samma/starkt positiv PS respons?

I klarspråk. Hur ofta kan man inta sitt EAA utan att förlora effekten?

Eddie Vedder · 2011-04-06, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Och detta är för att "vanligt" protein, vi säger vassle, består av andra aminosyror än just de essentiella?

Annat förhållande av EAA plus en del NEAA som du säger.

King Grub · 2011-04-07, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av Liten_skit

King Grub eller någon annan.

Finns det någon studie som testat hur lång "refractory period" ett EAA supplement har i kroppen innan en ny stimulus (läs drink) kan intas igen med samma/starkt positiv PS respons?

I klarspråk. Hur ofta kan man inta sitt EAA utan att förlora effekten?

Efter träning har man undersökt intag 1 h och 2 h efter samma pass. Då påverkade inte intaget 1 h efter passet intaget 2 h efter passet.

norran · 2011-04-09, 01:20

Det är alltså inte värt att kombinera Whey 80/Whey FX med EAA?
EAA borde ju räck betydligt längre, då man bara använder 7gr(?) per gång, så lutar väll åt att det är bättre att köpa in det isådannafall?

För att göra historien kort, ska jag antingen satsa på Whey FX eller EAA eller både och under deffning?

vicarious · 2011-04-09, 09:08

Citat:

Ursprungligen postat av norran

Det är alltså inte värt att kombinera Whey 80/Whey FX med EAA?
EAA borde ju räck betydligt längre, då man bara använder 7gr(?) per gång, så lutar väll åt att det är bättre att köpa in det isådannafall?

För att göra historien kort, ska jag antingen satsa på Whey FX eller EAA eller både och under deffning?

Nej det är inte värt. 10g ger bättre effekt än 7g.

Ta vilken som.