Cam ger järnet - Sidan 271 - Kolozzeum Forum

O_Wao · 2011-03-28, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

På tal om byxor så ska du inte ha några, du är finast utan :-)

Fast det blir ju onekligen lite kallt utan, och för anständighetens skull kan det ju vara bra att ha också.

Cam; vore lite tajtare jeansleggings nåt för dig? Det visar ju onekligen upp det som finns i alla fall? VILA har en skön modell med bakfickor och "riktig" knapp och sånt, inget resårtjafs i midjan. De är grymt sköna också!

cam · 2011-03-28, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

Fina pass som vanligt. Och ja, Spindelkvinnan är bara för mycket!

På tal om byxor så ska du inte ha några, du är finast utan :-)

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Fast det blir ju onekligen lite kallt utan, och för anständighetens skull kan det ju vara bra att ha också.

Hahahaha

Känns bättre att ha byxor på sig ute bland folk ja...

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Cam; vore lite tajtare jeansleggings nåt för dig? Det visar ju onekligen upp det som finns i alla fall? VILA har en skön modell med bakfickor och "riktig" knapp och sånt, inget resårtjafs i midjan. De är grymt sköna också!

Hittade faktiskt ett par snygga stretchiga på Lindex (av alla ställen) och de var rätt tajta också. Dock med bootcut nedtill då jag dels ser förjävlig ut när de sitter åt nedtill och dels tvivlar på att mina vader skulle få plats.
Men tack för tipset ändå, VILA har ju alltid haft schyssta jeans så det borde jag ha i åtanke!

cam · 2011-03-29, 17:59

Idag var jag taggad till tusen när jag kom till gymmet! De konstiga nervryckningar jag hade i höger latissimus dorsi igår hela dagen hade släppt också, nice

Dock kändes höger höft muppig och det känns att jag har låsningar i ryggen, så det blev ett förståndigt pass.

Rygg
Latsdrag
5pl: 12
7pl: 8, 10, 8
6pl: 10
5pl: 12
Marklyft
60 kg: 5x5
Kabelrodd, V-handtag
8pl: 11, 10, 9
Enarms
3pl: 12, 10, 8/sida
Straight arm pulldown med rep
Olika vikter: 5 set, superkontakt här!

Biceps
Kabelcurl
5pl: 15
6pl: 10, 10, 8
Alternerande hantelcurl
10 kg: 7, 6
8 kg: 8/arm...helt godnatt i biceps, LOL

Cardio
20 min cykel i morse
10 min crosstrainer efter passet

Riktigt bra och skönt pass med kontakt! Tänk att jag lyckades haffa latsdraget också, det är inte ofta. Av någon anledning är det en av de mest upptagna maskinerna på vårt gym

Sundqvist · 2011-03-29, 18:01

Fint pass, starka latsdrag & Hantelcurlar!

!

cam · 2011-03-29, 18:09

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Fint pass, starka latsdrag & Hantelcurlar!

!

Tackar!

Tyckte du curlarna var starka? Nice, kände mig jätteklen nämligen...

Freddow · 2011-03-29, 18:41

fina pass

, bara en fråga, vad menar du med pl?:p

Sundqvist · 2011-03-29, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av Freddow

fina pass

, bara en fråga, vad menar du med pl?:p

Plattor*

cam · 2011-03-29, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av Freddow

fina pass

, bara en fråga, vad menar du med pl?:p

Tack så mycket! Som Sundqvist skriver: Plattor (i viktmagasinet)

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Plattor*

Thanks

Freddow · 2011-03-29, 18:49

aha okej :P då vet man vad folk menar iaf när dem skriver så!, man lär sig nåt nytt hela tiden

internethjälten · 2011-03-29, 20:11

Gott ryggpass! Lastdrag är en fin övning, den är till och med approved av mig this days

cam · 2011-03-30, 04:29

Citat:

Ursprungligen postat av Freddow

aha okej :P då vet man vad folk menar iaf när dem skriver så!, man lär sig nåt nytt hela tiden

Japp. Sen skriver ju folk på lite olika sätt, förut skrev jag ut hela ordet men orka liksom

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

Gott ryggpass! Lastdrag är en fin övning, den är till och med approved av mig this days

Tackar! Hahaha, ja då är det en bra övning

cam · 2011-03-30, 18:15

Dagens träning:

Hamstrings och gluteus
Sittande lårcurl
30 lbs: 25
50 lbs: 12, 12, 13, 12
Enbens
30 lbs: 13, 13, 12/ben
Liggande lårcurl
30 lbs: 15, 13, 13, 13
Raka mark
50 kg: 12, 12, 12
Rotary hip, bakåt
125 lbs: 3 set/ben

Vader
Sittande press med raka ben
Enbens 70 lbs 5 set/ben
Båda 110 lbs 3 set och 90 lbs 2 set
Stående press
75 ner till 50 lbs: 5 set

Cardio
20 min cykel i morse
15 min cykel efter passet

Skönt pass!!! Körde något lättare med fokus på att inte snedbelasta, har haft lite ont i höger höftböjare igen. Behaglig träning idag med skön kontakt

cam · 2011-03-31, 18:15

Körde fredagspasset idag eftersom jag åker bort i morgon. Kände för lite lättare vikter och så idag

Bröst
Bänk
20 kg: 20
30 kg: 12
35 kg: 12, 10
30 kg: 12, 9...tog visst bara tvärstopp här

Flyes i maskin
22,7 kg: 8
16 kg: 15, 12
13,6 kg: 13, 12
Bröstpressmaskin
22,7 kg: 15, 13, 13, 13, 12

Triceps
Pushdown
6pl: 15, 13, 10
5pl: 13, 12
Enarms omvänd pushdown
2pl: 12, 10
1pl: 15, 12/arm
Med rep
3 set
som supersetades med
Mage
Knästående kabelcrunches
5 set

Cardio
20 min cykel i morse
10 min crosstrainer efter passet

Satsade på kontakt idag och det fick jag verkligen. Var så mör efteråt att jag hade problem att lyfta matskeden till munnen, så då är det väl bra

Åker till Vänersborg imorrn och på lördag blir det gästpass där, antagligen på Sportlife eftersom det är där syrran tränar. Ska bli kul, varit där en gång förut och det var ett fint ställe

internethjälten · 2011-03-31, 19:05

köttigt pass och kontakt är guld värt =)

cam · 2011-03-31, 19:33

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

köttigt pass och kontakt är guld värt =)

Tackar

Ja, idag var det fin kontakt! Musklerna dog rätt bra