Bestäm dig! - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

NilsN · 2011-01-20, 23:21

kör hårt nu under deffen

Kommer du köra en "ren" deff eller ha ätardagar då och då?

jokem · 2011-01-20, 23:32

Gogo 60 kg! Tappa inte för mycket bara!

puppztah · 2011-01-20, 23:51

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Sluta skriva så mycket skit!!

Det ser bra ut Puppe, biceps och axlar är redan riktigt tighta. Midjan håller ju ganska naturligt en hel del massa. Är nog lämpligt att tighta till kroppen lite nu. Hur ser diet upplägget ut?

Thanks big C. jag har som inget speciellt upplägg, vet som inte riktigt hur jag ska gå till väga.. så om du har nå tips så är jag väldigt intresserad!

Citat:

Ursprungligen postat av NilsN

kör hårt nu under deffen

Kommer du köra en "ren" deff eller ha ätardagar då och då?

Tack och välkommen! Kommer att bli någon ätardag fast inte allt för ofta.

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Gogo 60 kg! Tappa inte för mycket bara!

Haha inga 60kg här inte. är inte speciellt brydd om vikten, mer om formen:=)

NilsN · 2011-01-22, 12:29

funderar på att dra nästa bänkpass på badhuset, fortfarande obemannat måndagar?

puppztah · 2011-01-22, 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av NilsN

funderar på att dra nästa bänkpass på badhuset, fortfarande obemannat måndagar?

jag har ingen aning, dom verkar ju vara där när dom känner för de haha:P

fredag pull

stångrodd
70x10x3

latsdrag
70 - 50x10x3

hantelrodd
final set 35x10

biceps
5set

ingen motivation att skriva nu. kör fortfarande på bra med deffen

puppztah · 2011-01-27, 08:17

85kg morgonvikt. 3kg på lite mer än 3 veckor

Berggren91 · 2011-01-27, 16:41

Citat:

Ursprungligen postat av puppztah

85kg morgonvikt. 3kg på lite mer än 3 veckor

Stadig nedgång! Lycka till!

puppztah · 2011-01-27, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Stadig nedgång! Lycka till!

Thanks
kv i kallingar på gymmet 84.2

latsdrag superset kabelrodd
80-60
70-60x2

hantelrodd
5set

stångrodd
4set

triceps
6set

rickardptrsn · 2011-01-27, 21:36

hur gåre före puppe? viktnedgång?

puppztah · 2011-01-28, 11:15

Citat:

Ursprungligen postat av rickardptrsn

hur gåre före puppe? viktnedgång?

Jodå helt okey, men är svag som en skolflicka.. ;p

alexandermar · 2011-01-28, 12:14

Citat:

Ursprungligen postat av puppztah

Jodå helt okey, men är svag som en skolflicka.. ;p

De är du inte! du måste bara bestämma dig!

puppztah · 2011-01-30, 22:07

bänk
6set

hantelpress
dropset 30-25-20

sidolyft
6set

triceps
superset

cardio

mage

Curls · 2011-01-30, 22:10

Du kämpar riktigt bra P, bara fortsätta nöta, varje pass, varje måltid och i väntan på varje pass och måltid!

puppztah · 2011-01-30, 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av Curls

Du kämpar riktigt bra P, bara fortsätta nöta, varje pass, varje måltid och i väntan på varje pass och måltid!

tack curls jag försöker!

puppztah · 2011-01-31, 20:33

Latsdrag
40x?
60x10
70x8
80x10,10,8

Kabelrodd
70x10
80x10
90x8

Stångrodd
50x?x3

Hantelcurl
4set