Bestäm dig!

[puppztah]

mer om deffupplägget kommer senare då jag har tid att skriva om de

[puppztah]

Deadrow
100x8
100x6
100x6

Latsdrag
80x8x5

Mage
4set

Biceps
3dropset

Crosstrainer
10min 180kcal

[puppztah]

87kg

[OskarNorberg]

Grymt puppe! Biceps har växt bra senaste tiden!

[Sundqvist]

mannen, ser bra ut på bilden, men vafan, skriv vad du kör med för vikter etc! Its an order!

[limenka]

På nästa formbild är du undernärd, men vad gör det när magrutorna kommer fram

[puppztah]

Ursprungligen postat av OskarNorberg

Grymt puppe! Biceps har växt bra senaste tiden!

tack oskar. kul att nått händer iaf=)

Ursprungligen postat av Sundqvist

mannen, ser bra ut på bilden, men vafan, skriv vad du kör med för vikter etc! Its an order!

thanks! de går så segt just nu så är inte ens kul att skriva ut dom, de är inge att hänga i granen..

Ursprungligen postat av limenka

På nästa formbild är du undernärd, men vad gör det när magrutorna kommer fram

Vi får vänta och se

[alexandermar]

GROV! du kommer se grymt nice ut efter deffen är klar! hård som sten

[puppztah]

hantelpress
30x10
40x7x3

cc-overs
3set

sidolyft
3set

triceps
4set

[Sharpwing]

Ser grymt bra ut! men fel tröja hänger i taket..

[JojjeG]

Ursprungligen postat av Sharpwing

Ser grymt bra ut! men fel tröja hänger i taket..

Skulle ha varit en Frölunda tröja, ja.

[Sharpwing]

Nej, Oilers.

[JojjeG]

Ursprungligen postat av Sharpwing

Nej, Oilers.

Ber om ursäkt för spam puppe

[chrille87]

Sluta skriva så mycket skit!!

Det ser bra ut Puppe, biceps och axlar är redan riktigt tighta. Midjan håller ju ganska naturligt en hel del massa. Är nog lämpligt att tighta till kroppen lite nu. Hur ser diet upplägget ut?

[puppztah]

Ursprungligen postat av Sharpwing

Nej, Oilers.

därför dom inte ens tog sig till slutspel förra året? dom är sämst. chicago med kane och toews, de är grejjer!