Bestäm dig! - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

jokem · 2010-12-19, 02:26

Vad tror du om att samla beefs och köra fett gympass under lovet? ;>

puppztah · 2010-12-19, 14:35

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Vad tror du om att samla beefs och köra fett gympass under lovet? ;>

Låter som en klok ide min man!!

puppztah · 2010-12-19, 14:37

Citat:

Ursprungligen postat av rickardptrsn

ska bli jevligt kul å följa.. hoppas d går bra hela vägen!

Citat:

Ursprungligen postat av Mineur

GRYMT bänkat omgomg!

grattis till rpb! =)

Thanks guys!

puppztah · 2010-12-19, 23:07

Push A

bänkpress - egentligen mm2k pass 9 men orkade inte
95x5x2
105x3 sen gav jag mig, var tärd från i fredags

Militärpress
40x10
50x6x2

Triceps
7set

puppztah · 2010-12-21, 18:20

Pull A

A. Marklyft
130x5
140x5
160x5x2

B. Latsdrag
80x10
100x8x2

C. Stångrodd
50x10
80x6

Biceps
8set

Helt okey pass, dåliga marklyft men inte så konstigt då man inte tränat de seriöst sen jag fick ont i knät. Fin pump i armarna!

puppztah · 2010-12-22, 15:55

Vila idag. Push B Imorrn och MM2k pass 9

puppztah · 2010-12-24, 01:16

Push B

Bänkpress MM2K Pass 9
95x5x2
105x3x2
110xF=2

hantelpress Axlar
15x15
20x10
32,5x5x2

Triceps
8set

OskarNorberg · 2010-12-24, 01:52

Bra att du klara det puppe! Nu köttar vi maxningarna!

rolf · 2010-12-24, 02:18

Se på fan, tyckte ju att jag kände igen schemat och övningsvalet..

Hoppas upplägget funkar lika bra för dig som det gjort för mig!
Fina bänkar sist

alexandermar · 2010-12-24, 02:32

Fan va nice att du klara de! Visste dock att du skulle klara de

Nu jävlar blir de att tagga och lyfta heavyshit!

puppztah · 2010-12-24, 09:53

Citat:

Ursprungligen postat av OskarNorberg

Bra att du klara det puppe! Nu köttar vi maxningarna!

De gör vi Pajje!

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Se på fan, tyckte ju att jag kände igen schemat och övningsvalet..

Hoppas upplägget funkar lika bra för dig som det gjort för mig!
Fina bänkar sist

Tack! Jo, jag har följt dig ett bra tag utan att skriva nånting i din journal. Gillar din Journal skarp och även sättet du tränar på. Kul att du tittar in!

Citat:

Ursprungligen postat av alexandermar

Fan va nice att du klara de! Visste dock att du skulle klara de

Nu jävlar blir de att tagga och lyfta heavyshit!

Thanks oskar! jo nu taggar vi maxningar!

puppztah · 2010-12-25, 13:39

Ännu en vilodag med mycke gott, känner på mig att mm2k pass 10 med maxningen på 117.5 kommer gå fint med buktrycket som jag kommer ha!

limenka · 2010-12-25, 15:47

Du fortsätter leverera bra pass

puppztah · 2010-12-27, 15:29

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Du fortsätter leverera bra pass

Thx!

bänkpress
105x3x2
112.5x2
112.5x1..
117.5x1 PB

triceps
6set

sidolyft
3set

Riktigt segt pass, uppvärmningen på 100kg var riktigt tungt, men klarade 117 ändå.

limenka · 2010-12-27, 15:44

Gz!