Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2010-08-28, 16:26

vafan, varför bjöds inte jag med? Vi pratar DIF, en bra film på bio OCH maxburgare!! Närmare en orgasm än så kommer jag inte.

944RS · 2010-08-28, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

vafan, varför bjöds inte jag med? Vi pratar DIF, en bra film på bio OCH maxburgare!! Närmare en orgasm än så kommer jag inte.

Fan, nu skäms jag på riktigt!

Alla andra polare förutom barnens 15årige kusin var upptagna med jobb och liknande så jag höll på att få gå ensam.

944RS · 2010-08-29, 10:44

Jag är riktigt jäkla usel på rullskidor och det blev ju inte bättre av att spetsen på ena staven gick sönder efter 1,5km

Sedan så märkte jag att Emils skidor rullade bättre än mina. Vilket bara innebär att jag får mer träning än honom och kommer bli mycket snabbare i spåret

Sträcka: 6km
Tid: 38min
Snittpuls: 133Bpm

Vi missade regnet precis men de andra 2 "grabbarna" som utgick från samma plats och tid som oss fick sig nog en liten dusch

944RS · 2010-08-29, 16:49

Dagens tredje pass fick bli löpning med focus på distansen. Ville inte gå för hårt för att hålla pulsen på en lagom nivå så jag sneglade mer på pulsen än på hastigheten. Vilket resulterade i en mer varierande hastighet än senast fastän jag sprang de första 13km på exakt samma väg.

Sträcka: 15,76km
Tid: 1,17,43
Snittpuls: 149Bpm
Maxpuls: 161Bpm

Tror jag klarade mig bra från blåsor idag så de nya strumporna kanske är lite bättre än alla mina gamla modeller.

Men något fel är det på min mage för jävlar vad gaser jag släppte ifrån mig under rundan. Minst 20ggr fick jag vända mig om för att kolla så ingen var nära mig

944RS · 2010-08-30, 06:51

Sov lite dåligt inatt då min mage inte riktigt ville lugna ner sig. Men jag var ändå inställd på träning när jag vaknade så det blev att svepa lite EAA och börja lyfta lite vikter innan barnen vaknade.

Har hunnit med 40min för axlar & biceps samtidigt som båda barnen har fått frukost och nya kläder.
Håller på att packa dagens mat och det ser ut att bli hemmagjord ostkaka, köttfärsås och en proteindrink.

Poxeman · 2010-08-30, 07:06

Fint sprunget igen, bra att få in långa distanser!

944RS · 2010-08-30, 07:09

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Fint sprunget igen, bra att få in långa distanser!

Tack, men har jag något val?? Ska vi springa 30km om några veckor så "måste" jag nog vänja kroppen och huvudet på lite längre pass.
Alla har ju inte ditt stål-psyke

mian701 · 2010-08-30, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

vafan, varför bjöds inte jag med? Vi pratar DIF, en bra film på bio OCH maxburgare!! Närmare en orgasm än så kommer jag inte.

ha ha ha kul

944RS · 2010-08-31, 08:10

Började denna dag med att inte träna utan istället ligga kvar i sängen 30min. Det var faktiskt inte så dumt

Vågen visade 78,0 igen så den senaste tidens matfokus börjar ge resultat i rätt riktning och med det hoppas jag kunna springa liiiite lättare nu när jag är inne i en fas med längre distanser.
Självklart hoppas jag det hjälper mig att springa fortare på kortare(6km) distans och i gymmet oxå!

Poxeman · 2010-08-31, 08:54

Cyklingen kommer också dra fördel av lite mindre vikt, Råbockebacken här kommer vi!

Numse · 2010-08-31, 09:48

Ey ni löpare som har koll på puls

fick en pulsklocka av mela nu när jag fyllde år, och behöver lite info om vad ens puls bör ligga på i olika moment. Jag har ju noll koll.

När jag sitter still så ligger pulsen på 80-85. Inte testat ren vilopuls än, får göra det idag. Körde lite lätt gym igår. 3 set bänkpress på 40kg först, då ökade pulsen bara till drygt 90-95, och sänktes ganska snabbt till 85 igen. Gick sedan över till 3 set hantelcurl på 12-15kg och där gick pulsen upp lite. Första setet på drygt 115, andra på 120 och tredje på 125 som max. Stod upp. Efter andra setet så tog det rätt lång tid innan pulsen gick ner till 85 igen (2-3 mins).

Har ni haft koll på er puls under ett gympass? Hur bör pulsen ligga vid joggning? Jag vet att den ligger på 90-95 vid promenad.

Poxeman · 2010-08-31, 09:57

Puls är fantastiskt individuellt.

För mig:
Vilopuls 40-ish. (Sist jag kollade körde jag bil)
Promenad: 80-90
Jogg: 120-130
Springa 130 och uppåt...
Puls på gymmet är ganska irrelevant.

Numse · 2010-08-31, 10:03

Aha, men då gissar jag att min puls är normal iaf. Runt 40 i "vilopuls" är ju rätt galet, men sen är du betydligt bättre konditionstränad än mig

944RS · 2010-08-31, 18:57

Jag ligger högre än Poxe i allt förrutom maxpulsen

Hade tänkt springa i elljuspåret ikväll men kroppen säger: NEJ!

Benen är inte riktigt vana med långpass så det sliter nog mer än vad jag vill tro.
Imorgon plockar jag fram skivstången och hoppas även att vågen fortsätter sakta åt rätt håll.

944RS · 2010-08-31, 21:29

Om någon undrar så smakar HMB-pulver sjukt jäkla illa

Men nya Casein FX med jordgubbs-smak har helt okej och löste sig lätt