Trehundra kilogram marklyft - Raw

[Schylander]

Helvete vilka fina marklyft

[Landström]

Ursprungligen postat av Schylander

Helvete vilka fina marklyft

Tack! Jo de fungerar bra.

[Nitrometan]

Tolv reps!

Grymt bra!

[spoon]

Häftigt att se hur stark man kan bli! Själv sliter man för att få upp 220 en gång. Impressive!

[Landström]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Tolv reps!

Grymt bra!

Tack Nitrometan! 12 reps kräver just rejält med nitro...

Ursprungligen postat av spoon

Häftigt att se hur stark man kan bli! Själv sliter man för att få upp 220 en gång. Impressive!

Tack spoon! Ja det är trevligt att bli starkare... Jag minns när jag tog 220 kg första gången, då blev jag riktigt glad

[Davidzor3]

Fan vad du är go. O stark !!!! helvete 12x220

[Landström]

Ursprungligen postat av Davidzor3

Fan vad du är go. O stark !!!! helvete 12x220

Tack David!

Jag hoppas verkligen att min rygg kan få vara fräsch nu så att jag kan få dundra på sakta men säkert. Med en krånglande rygg de senaste åren har jag inte riktigt på allvar kunnat träna mig starkare och starkare. Jag är ju fortfarande ung så det finns många kilon kvar att hämta...

[Landström]

Dagens...

Bänkpress, widegrip, med stopp
60x8
80x6
100x5
125x3

145x3
145x3
145x3
145x3
145x3

Smalbänk (hand innanför ring)
145x2
145x2
145x2

Biceps
5 set

Axlar, hantellyft
6 set

Pass 3 - Cykel 3. Pust och stön... Satana vad sliten jag kände mig i fr a axlarna efter onsdagens snedbänkar. Hade egentligen inte tänkt köra det här passet redan idag men det blev lite omplaneringar. Får se om det blir fler pass med snedbänkar, de sliter så förb... Åtminstone kan jag inte köra dem så här tätt inpå ett "Pass 3"-pass.

Med tanke på detta är jag riktigt nöjd att jag klarade av alla planerade set och vikter. Styrkan har förbättrats de senaste veckorna. För en månad sen hade jag inte klarat av dessa vikter med den här slitenheten. Tveksamma stopp på vissa av lyften, men ändå fina lyft. Smalbänkarna var precis max vad jag klarade av för dagen.

Armarna och axlarna växer så de knakar. (Ja åtminstone knakar dom.)

[Landström]

Dagens...

Knäböj, bälte
70x8
70x8
100x5
120x5
130x5
140x5
150x5
160x5

175x5
175x5
175x5
177,5x5
180x8

Benspark
3 set

Pass 3 - cykel 4. Börjat hitta vinklarna bättre och bättre och har blivit rörligare. De lägre vikterna kändes mycket lättare än vad de gjort tidigare. Målseten var även de helt ok men jag var lite mör eftersom jag inte är helt hundra. Förkylning i kroppen och är slemmig och tjock i halsen.

En 8:a på 180 utan att helt ta ihjäl mig... Nu har det börjat röra på sig. Kanske lägger upp en film imorgon.

[clinteastwood]

Det kommer Niklas, snart upp på 200 och pumpar

[Landström]

Ursprungligen postat av clinteastwood

Det kommer Niklas, snart upp på 200 och pumpar

Pumping iron... Do I feel lucky..?

[Landström]

Årets Långfredag på gymmet...

Långa mark, 6 cm, bälte
120x8
140x8
160x8
170x8
170x8
170x8
180x10

Latsdrag, breda
5 set

St. rodd maskin, omv grepp
5 set

Som traditionen bjuder så firade klubben långfredagen med ett pass på gymmet. Anslutningen från klubbens medlemmar var imponerande och själv ville jag fira den långa fredagen med långa marklyft.

Som traditionen bjuder var också vikterna moderata och tempot likaså.

[Landström]

Påskdagen (som gick över till annandagen) på gymmet...

Bänkpress, widegrip, med stopp
60x8
80x6
100x5
120x3

137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3

Smalbänk (hand innanför ring)
137,5x2
137,5x2
137,5x2

Biceps
8 set

Axlar
5 set

Pass 1 - Cykel 4.

[Anton Fräs]

Oerhört imponerande marklyft!

[Landström]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Oerhört imponerande marklyft!

Tack Anton! Ja, det får väl anses vara min starkaste gren...

Har sett lite marklyft från din sida och jag tycker det ser fint ut. Det kan bli bra det där. 200 har du ju gjort...

Kör hårt, njut av att vila och tugga taggtråd när det krävs.