Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 406 - Kolozzeum Forum

omnibus · 2010-03-21, 20:24

Proteindrink
Koffein
EAA+malto
-Träning-
EAA+malto
390g ugnsstekt kycklingfilé
Negerbollssmet (200g havregryn, 70g socker, 50g smör, 10g kakao och 5g vaniljsocker)
Sju digestivekex
En påse Gott & blandat
-Träning-
Kycklingfilé

Spunken · 2010-03-21, 20:30

Frukost: 800g gräddstuvad pyttipanna med äggröra på 4 ägg och 1dl vispgrädde

EAA innan träning - EAA + malto efteråt

Middag: 1 st ugnspannkaka med en röra gjord på 125g vaniljkessela, 125g lättkesella hallon, blåbär och en skvätt jordgubbssylt.

TyskenGBG · 2010-03-22, 19:25

Frukost : Kellogs + mjölk och en macka + omega3 + d3
Lunch : 1½ portion ris , ca 400 gram kyckling , 120 gram bacon
Middag #1 : 3 bratwurst korvar + grönsaker + pasta
Middag #2 : 250 gram tonfisk + pasta
Kvällsmat : Antagligen ca 150 gram keso och en macka + mjölk + HMB

+ 2½ skopa Superpump250 + 1 skopa Sizeon + HMB

Anton Fräs · 2010-03-22, 19:29

400g kyckling, 500g potatis lite chilisås
En bit lasagne
Tillskott

1800 kcal

alx- · 2010-03-22, 19:52

150g pasta
400g köttfärsås
200g ägg med 100g skinka
400g keso
100g tomat
400g mellanmjölk
20g EAA och 30g proteinpulver

Totalt: 2200 kcal & 230g protein

Plenk · 2010-03-22, 20:08

En skål Cheerios flingor+mjölk
En dubbel jordnötsmörmacka
Falukorv och potatismos + två glas mjölk och en macka (Skolmat...)
En kycklingmacka
En portion whey-80
Två skålar Cheerios
En stor tallrik spaghetti och köttfärssås
En banan

Cheerios

Lawgivah · 2010-03-22, 20:11

Frukost: 5dl lättyoghurt med müsli, 1st grovt bröd med skinka, omega-3, zink o mivi total.

Lunch: Strimlade kalkonfiléer med grillad potatis och gräddsås.

Lunch igen: Pasta med köttfärs, 5dl lättmjölk

Träning: 20g EAA

Middag: Pasta med köttfärs, 5 dl lättmjölk och ca 100-150g kesella.

gonza · 2010-03-23, 00:02

Dagens intages i fallande ordning:

500g Falukorv
400g Strutsfilé
250g Kvarg + 100g Havregyn

Totalt ca: 2235kcal

JoeyP · 2010-03-23, 00:18

11:30
Två stycken riktigt enorma tallrickar med makkaroner och skinksås + 2glas mjölk

18:00
Eaa/Eaa

19-20:00
230g tonfisk
350gram kvarg
5ägg
30g vassle
2dl mjölk

Anton Fräs · 2010-03-23, 00:25

Ååååh skinksås! Inte ätit det sedan högstadiet. Är ju sjukt gott

gorillan11 · 2010-03-23, 01:12

13:30 Kycklingsallad
17:00 250g kvarg
20:30 Gainomax efter träning
21:30 400g nudelwok från 7-11
23:00 40g vassleprotein

TyskenGBG · 2010-03-23, 17:16

Frukost : Flingor med fil + mjölk
Lunch : Kyckling med ris och bacon + mjölk
Middag : Bratwurst korvar med resterna av lunchens ris&bacon + mjölk
Kvällsmat : Kommer att bli 250gram keso och lite mjölk

Totalt ca 3000 kcal & ca 220 gram protein & ca 215 gram kolhydrater

Upptaget · 2010-03-23, 17:54

frukost (innan jobbet 06.40): 1.5 dl havregrynsgröt, korvmacka och mjölk
frukost2 9.00: 3 mackor, 2st leverpastej, 1 skinka, risifrutti, drick youghurt
lunch 13.00: spaghetti och köttfärssås
middag 17.00: pasta med någon slags laxgryta, knäckebröd
kvällsmat: högst troligt är youghurt med musli och 1 macka

kalorier? ingen aning..

Åsberg · 2010-03-23, 20:02

Lunch: Nån fisk i skolan + sallad.
Efter träning: 3 ägg fördelat på 3 mackor + vassle.
Middag: 2 burgare på grovt bröd + vassle.

Nått mer protein blir det senare under kvällen.

Spunken · 2010-03-23, 20:03

EAA innan träning, EAA+malto efter

frukost: 200g havregryn, 5dl mjölk, 4 ägg och 4 falurågrut

lunch: pasta och köttfärssås