Inte längre minst på forumet - Sidan 480 - Kolozzeum Forum

Carolinew · 2009-12-22, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

+1, fast 15:00

Men, tänker du strunta i Kalle?

Verkar köra på bra med träningen annars, bara att fortsätta så

cam · 2009-12-22, 21:49

Tycker det låter som en ypperlig tradition om man nu firar själv, kör så det ryker kl 15.00 när många andra sitter och bulkar framför tecknad film vi sett förut

Ha en skön jul och sätt lite PB nu

shadowfire · 2009-12-23, 08:11

Citat:

Ursprungligen postat av Baan

Testa bomullsbyxor då, det bör inte ge brännsår i alla fall. Sen får du ta att grejerna pajar, kanske köpa speciella marklyftbyxor som får lov att gå sönder? Dom håller nog ett tag ändå. Själv kör jag shorts och ärligt talat det är inget att rekommendera. Får skrapsår nästan varje pass nu och börjar även blöda. Det är inte farligt men inte direkt naajs behöva leta plåster o.s.v. Går nog själv över till långbyxor, orkar inte med 3l förblödning längre!

hahah, skönt o höra att fler har samma problem. Tryckförband på marklyftspass = hårdkårr!!

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Finns böjställning i Sisjön, dock ingen hel bur med säkerhetspinnar.

Det där med marklyft, byxor och brännsår, hehe, kom igen nu skuggan

Träna hårt!

Aight, men det finns en böjställning där iaf? Det finns det ju inte i Mölndal. Då får det bli Sisjön på julafton då.

Du har inte sett mina armar efter jag kört marklyft med meshpants hör jag

shadowfire · 2009-12-23, 08:13

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Passet innhåller böj, bänk och mark. Så en skivstång och en ställning är allt jag behöver.

Aight, då siktar vi på Sisjön då imorgon.. vilken tid passar dig?

Citat:

Ursprungligen postat av Carolinew

Men, tänker du strunta i Kalle?

Verkar köra på bra med träningen annars, bara att fortsätta så

lol, jajamen, känner mig inte så manad o sitta ensam med kattskrälle o glo på kalle

shadowfire · 2009-12-23, 08:13

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Tycker det låter som en ypperlig tradition om man nu firar själv, kör så det ryker kl 15.00 när många andra sitter och bulkar framför tecknad film vi sett förut

Ha en skön jul och sätt lite PB nu

Exakt! Det gäller o göra det bästa av julen som är den värsta tiden på året för min del. Får bli en jäkla massa träning med andra ord.

Ha en god jul, superkvinna!

944RS · 2009-12-23, 08:16

Skulle oxå gärna följt med och kört ett pass, men när man har fru och 2 barn så är det tyvärr inte så uppskattat att smita iväg.
Ska iallafall försöka träna någon gång på Almedal i mellandagarna!

shadowfire · 2009-12-23, 08:17

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Skulle oxå gärna följt med och kört ett pass, men när man har fru och 2 barn så är det tyvärr inte så uppskattat att smita iväg.
Ska iallafall försöka träna någon gång på Almedal i mellandagarna!

Hehe, förstår det! Prioritera familjen, de behöver sin tid de också.

Hojta till bara om du droppar förbi Almedal, alltid kul o morsa på nytt folk!

EMNO · 2009-12-23, 10:31

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Aight, då siktar vi på Sisjön då imorgon.. vilken tid passar dig?

Ska vi säga 11? Jäkligt hyggligt btw.

shadowfire · 2009-12-23, 12:33

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Ska vi säga 11? Jäkligt hyggligt btw.

Det kör vi på! Jag ska ju också träna så

EMNO · 2009-12-23, 14:09

shadowfire · 2009-12-23, 16:21

Asså, även om jag inte har någon o fira jul med, så har jag ändå bunkrat upp med lite korv, ägg o köttbullar o sådant... o satan vilket buktrökk jag bygger upp nu med julvörten, satan, kommer spränga miljoner med PB'n denna julhelg!!!!!11

944RS · 2009-12-23, 18:52

Finns mycket man kan fylla buken med under julen även om man inte gillar den klassiska jultallriken! Ägg, korv och köttbullar blir toppen. Jag gissar att du kommer se ut som det du har ätit =)

shadowfire · 2009-12-23, 18:56

fan sånt jävla trökk det blev av julvört då!!!!!!!!!!! vinnande koncept och massa PB's direkt!!!!!!1111 roaaaaaaaarrrrrrggh!!!!!!!

shadowfire · 2009-12-23, 19:10

Test av psyke och viktkåthet

Muskelgrupp: Bröst + lätt triceps
Målsättning: Köra viktstege så mkt jag törs utan passning
Motivation: Grym. Medan folk firar jul så tränar jag så in åt helvete.

rotatorcuffar
några set på 4,5 och 7 kgs hantlar

bänkpress
1 set [ 8 x 20 kg ] axeln känns fortfarande inte bra
1 set [ 6 x 50 kg ]
1 set [ 4 x 70 kg ]
1 set [ 1 x 80 kg ]
1 set [ 1 x 85 kg ]
1 set [ 1 x 90 kg ]
1 set [ 1 x 95 kg ] aldrig kört på över 90 utan passare, kändes kontrollerat och modigt!
1 set [ 1 x 100 kg ] hämtade en trevlig snubbe som fick passa
1 set [ 1 x 105 kg ] +5kg ökning och PB!!! SÅ JÄVLA SJUKT GOTT!!!!!! ...... hell yEAHaAAA!!!!!!!!!

1 set [ 3 x 90 kg ] utan passning igen
1 set [ 3 x 90 kg ]
1 set [ 3 x 90 kg ]

lutande bänkpress i smith
1 set [ 6 x 50 kg ] var så lyckorusig så jag såg fel på vikterna
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 4 x 85 kg ] +5kg ökning och PB! fick passning och forced rep på sista!

cc-over
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 4 x 90 kg ] +10kg ökning och PB!
1 set [ 6 x 90 kg ] meeeer! en tjej satte sig rätt nära och då fick jag ju bita ihop o inte fjolla!!
1 set [ 6 x 90 kg ] JADÅ! borde träna intill tjejer oftare

repdrag ovanför huvudet
1 set [ 8 x 60 kg ] maxvikt
1 set [ 8 x 60 kg ] för lätt

dips
1 set [ 10 x kv (84 kg) ]
1 set [ 9 x kv (84 kg) ] sjukt nära failure på sista
1 set [ 7 x kv (84 kg) ] tuuuuuuuugnnnnnnnnttttttt

SUMMERING:
Så in åt helvete glad jag är då!!!!! Sjukt nice pass och härligt att få avsluta året med ett PB i bänk. Fanemig undrar om 110an är så långt borta, men visst, passaren skrek "tryyyyyyyyyck!!!" och stången flög ju inte upp direkt, jag fick kriga en del och vrålade under lockouten. Väntar med 110kg till nyårsafton då

Målsättningen idag var att försöka övervinna lite av min rädsla. Mycket i min svaghet och vekhet sitter i psyket. Jag har lite för stor respekt för vikterna. Så jag satte fram kameran och filmade min stege, just för att tala om för mig själv att failar jag nu så kommer det på film. Våga köra utan passning. Kände ett sjukt härligt självförtroende komma då jag kände att jag behärskade 90kg och 95 utan passning. På 100'ingen slog dock respekten och rädslan till lite. Filmade tyvärr inte 100'ingen eller PB't då det kom lite väl mkt folk o jag tycker fortfarande det är genant o filma på gymet. Jag har liksom ingen fysik värd att filma (ännu).

Resten av passet hade jag ett riktigt nice självförtroende och taggade till fint. De lutande bänkpressarna var otroligt kontrollerade, långsamma o strikta. Underbart!

En hel del söta flicks o vila ögonen på också idag. En av hjälpte mig o ta i lite extra i CC'n bara genom hennes närvaro. Var ju tvungen o visa mig stark hane i flocken, ugh, jag klubba djur, ugh!

... en av tjejerna som jobbar där delade ut ett par härliga leenden o blickar åt mitt håll också. Me like!

Överlag så mår jag förjävla bra just nu. Självförtroendet har stigit någon pinne nu när jag känner att jag börjar trivas mer med min kropp o fysik. Det syns antagligen på mig för just nu landar det in både flirtar, komplimanger och skamlösa förslag från olika håll o kanter. Trevligt! Im in the flow

shadowfire · 2009-12-23, 19:22

Kom på att jag känner mig sjukt trevlig mot folk för stunden också. Varit väldigt social med alla möjliga människor på sistone och förgyllt vardagen för en och annan genom att bara hjälpa till. Till och med min granne som är lite bingbong lyckades jag ha en skön dialog med idag. Han är i det närmaste folkskygg/har social fobi, men jag vräkte på med min charmiga norrländska o charmade honom...

Tänk så trevlig man kan bli av att börja varje dag med en fet krabba i hallspegeln