Cam ger järnet - Sidan 200 - Kolozzeum Forum

cam · 2009-11-15, 21:12

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

Gott med blodfyllda armar, hoppas du varken kan böja eller räta ut dem i morgon utan att det stramar och värker

Ny vecka och nya tag i morgon då

Jaa, underbart och ännu bättre med värkande kropp så man känner att man lever!

Absolut

cam · 2009-11-16, 19:33

Måndag! Det betyder axelpass, en alldeles underbar start på veckan anser jag

Dock helt fullt av folk med måndagsångest, så man fick ta vad som fanns ledigt.

Enarms omvänd pecdec
10 kg: 15
12,5 kg: 12, 12, 12, 12/sida
Stående axelpress
20 kg: 12
30 kg: 8
35 kg: 3, 3
30 kg: 7, 6, 6
Stående baksida i kabel
2,5pl: 12, 13
3pl: 8, 8, 8, 8/sida och reps-PB på denna vikt
Enarms sidolyft med hantel
9 kg: 10, 10, 10, 9/sida
Upright row med V-handtag
7pl: 13, 12, 12
Knästående crunches
11pl: 15
12pl: 10, 10, 10, 10
Magmaskin
4 set

Kommentar: Axelpass, kan inte bli fel. Ord överflödiga

Lellan · 2009-11-17, 07:37

Hej å hå starke kusin Vitamin! Varför delar vi inte kärleken till axelpass, den skulle jag behöva (jag är petig och gillar bara specifikt baksida axel..

).

Träningsvärkskärleken delar vi däremot, sitter här med ben som inte vill vara med i leken, hehe..

Hoppas du "lider" lika härligt med skönt värkande kropp..

Coolt med höften, hoppas det håller i sig och blir all good!

cam · 2009-11-17, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

Hej å hå starke kusin Vitamin! Varför delar vi inte kärleken till axelpass, den skulle jag behöva (jag är petig och gillar bara specifikt baksida axel..

).

Träningsvärkskärleken delar vi däremot, sitter här med ben som inte vill vara med i leken, hehe..

Hoppas du "lider" lika härligt med skönt värkande kropp..

Coolt med höften, hoppas det håller i sig och blir all good!

Baksida axel? Det tycker jag är tråkigast, bara suckar och längtar efter att få kötta militärpress och sånt

Oh yes, värk både här och där. Främst triceps och magmusklerna just idag. Och du, ben är skönt att ha ont i. Lite surt med trappor, men det är det värt

Mmm, det där med höften var en upplevelse må jag säga

cam · 2009-11-18, 19:29

Apropå dåligt humör på fastande mage...igår var det några såna där mobilsäljare utanför matbutiken, som ville stoppa mig och "ge mig en julklapp". Jag var helt förbi av trötthet och hunger, hade jobbat och handlat mat. Fräste "Nej, jag ska hem och äta NU"

Bara som ett exempel på min, hrrmm..charmiga personlighet

__________________________________________________ ______________

Ligger efter med sömnen rejält just nu så idag var jag så där trött att det kliade i kroppen och flimrade för ögonen. Men jobbet gick bra och sen var det ju ryggpass och det är jag alltid motiverad till, favoriten efter axlar liksom

Mark körde jag inte, har nästan inget ont i höften nu men skippar iaf det 1-2 veckor.
Inte kan jag köra chins heller, högerarmen är jättekinkig just nu

Blev lite annat istället.

Stångrodd i Smith
45,5 kg: 15
55,5 kg: 12
65,5 kg: 6...aj i armen..
60,5 kg: 8, 8, 8
Shrugs i Smith
85,5 kg: 12, 12, 12, 12, 12
Enarms latsdrag
15 kg: 12, 10, 10, 10/sida
Sittande rodd
10pl: 7, 7, 7
8pl: 12, 12
Enarms dito
4pl: 8, 8
3pl: 12, 8
Chins i assistmaskin
3pl: 12, 8
4pl: 10, 8
Ryggresningar
5 set

Säger bara: Kontakt!!! Så sjukt mycket pump i ryggen nu att jag halvt gråter av lycka

Mourten · 2009-11-18, 19:37

Hahha flytta inte till sthlm skruttan, om du tycker de där va något otrevligt å säga till någon, menar då kan du riskera höra mig prata med en försäljare, då kan de bli otrevligt ^^

cam · 2009-11-18, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av Mourten

Hahha flytta inte till sthlm skruttan, om du tycker de där va något otrevligt å säga till någon, menar då kan du riskera höra mig prata med en försäljare, då kan de bli otrevligt ^^

Hahahaha... Det var mest att jag var tvungen att upplysa dem om att jag måste ÄTA. Så typiskt mig

Jag har själv ett säljande yrke och vet att de bara gör sitt jobb, men alltså...orka

cam · 2009-11-18, 20:10

Nä men hörni, vi lever ju bara en gång. Och det är slöseri med tid att gå omkring och tvivla på sig själv och hindra sig från grejer man vill, pga jobbiga erfarenheter och en gammal förlegad självbild. Nu är jag trött på att älta ifall jag kan och ska och duger osv. Dessutom har jag svårt för att flumma omkring i tillvaron, behöver mål att kämpa mot. Så på Fitnessfestivalen 2010 tänker jag stå på Bodyfitness-scenen i Göteborg. Och det känns riktigt, riktigt kul!!!

Jag har ju tävlat i AF på Decembercupen för 2 år sedan och av det lärde jag mig otroligt mycket. Framför allt vägen dit var enormt utvecklande och inte minst mentalt, det var en oerhörd resa som lärde mig att jag klarar MYCKET mer än jag tror. Och jag vill ständigt utvecklas, har stått och stampat ett tag nu och detta tvingar mig att gå framåt. Sedan är ju träning min stora hobby, så varför inte göra det jag brinner för!

Denna gång har jag inte en lika stressig tillvaro med jobbpendlande, dessutom har jag bättre stöd IRL.
Jag funderar även på att ta mer hjälp av andra denna gång, förra gången gjorde jag i stort sett ALLT själv. Behöver spara lite energi då jag har en tendens att bränna ut mig och jag vill inte heller känna mig lika ensam som förra gången.

Jag kommer även att börja med posering i GOD TID, inte minst för att BF ju bara går ut på det. En av mina största utmaningar nu blir att gå i högklackat också…lol

Nu fortsätter jag att bygga på ett lagom kcal-överskott fram till våren åtminstone. Kan ju nämna att jag nu är nästan uppe i min högsta bulkvikt innan förra tävlingsdieten, men i mycket bättre form nu. Det känns ju lovande må jag säga!

Ja, nu har jag offentliggjort detta så nu finns det ingen återvändo

shadowfire · 2009-11-18, 20:42

Fan vad nice, no retreat no surrender!!!!
Det här ska följas, välkommen ut ur garderoben igen då.

Semiramis · 2009-11-18, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Fan vad nice, no retreat no surrender!!!!
Det här ska följas, välkommen ut ur garderoben igen då.

What he said

Madame · 2009-11-18, 21:49

Yeah, härligt att läsa härinne ju!
Fortsätt snäsa av försäljarna, ÄT så du inte blir katabål, och ROCKA ända in i kaklet nu!!!

go go go!

mian701 · 2009-11-19, 09:47

Underbart! Ska bli kul och intressant att följa.

Jag lovar att heja om du kommer knallades i högklackat på morgonpromenaderna (runt älva kanske).

Lycka till.

camilla · 2009-11-19, 11:29

Det här är så kul! Jag får världens kick av att du ska tävla!

cam · 2009-11-19, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Fan vad nice, no retreat no surrender!!!!
Det här ska följas, välkommen ut ur garderoben igen då.

Citat:

Ursprungligen postat av Semiramis

What he said

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Yeah, härligt att läsa härinne ju!
Fortsätt snäsa av försäljarna, ÄT så du inte blir katabål, och ROCKA ända in i kaklet nu!!! go go go!

Tack för ert stöd

Jag tror det kommer bli ett riktigt bra 2010 (och slutet av 2009)!!!

Citat:

Ursprungligen postat av mian701

Underbart! Ska bli kul och intressant att följa.

Jag lovar att heja om du kommer knallades i högklackat på morgonpromenaderna (runt älva kanske).

Lycka till.

Tackar!
Hahahaha, jäklar vilken bra idé! Morgoncardio och klackträning på samma gång...LOL..

Citat:

Ursprungligen postat av camilla

Det här är så kul! Jag får världens kick av att du ska tävla!

Underbart!!! Räknar kallt med din närvaro i Göteborg

camilla · 2009-11-19, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Underbart!!! Räknar kallt med din närvaro i Göteborg

Jag måste typ dö eller något för att inte komma iväg nästa år!