Mackans träningsdagbok - Sidan 99 - Kolozzeum Forum

Börje H · 2009-09-05, 16:44

Larsson Markus, Kiruna AK, bänkpress:

310 kg

Satan att det gick hårt

SweLabs · 2009-09-05, 16:52

Juisigt Stort grattis Markus.

Kan rapportera att en viss skellefteåbo tryckte 290 3-0 godkänt som papper

David-Tajik · 2009-09-05, 16:56

bra bänk mackan ! synd på böjen, marken var också svin lätt! (btw börje orkaru kolla om min 240 mark finns med på film?)

clinteastwood · 2009-09-05, 18:07

Bra gjort idag mackan! Framförallt i bänken!

Mackanlarsson · 2009-09-06, 10:01

Lördag 09/05/09
plats jokkmokk
serie 3an

knäböj

345 bom
350 bom
355 tre vita

bänkpress

282,5 tre vita
300 tre vita
310 tre vita

marklyft

225 tre vita
235 tre vita
242,5 tre vita

totalt 907,5
kommentar Då det strulade till sig till uppvärmningen i böjen så han jag inte värma med dräkt så när jag kom ut på podiet så tog det två lyft att få dräkten på plats så det var svetigt värre men jag fick med mig sista böjen
Bänken vart det bra uppvärmnt tröja satt på plats ingång 282,5 lite knöligt att komma ner upp kom den nästa vikt 300 kom också lätt så pers på gång,
310 och den kom också bra så perset var ett faktum

marken där underskattade jag mig själv 242,5 var jätte lätt greppet satt som det ska och jag hade nog för dagen fått 15 eller mer till kändes det som,
och jag vägde in på 138,3
jokkmokk ska ha ett tack för den här gången det känns att dom alltid försöker göra en riktigt bra tävlingar

Luleå ak med Patrik i spetsen ska ha jätte tack som vanligt för all hjälp

Kiruna så gjorde joel och jocke debut och med väldigt finna resultat
Lukas persade i alla grenar och gjorde 240 i bänken
David gjorde en solid insats med en mark som var väldigt bra som lovar väldigt bra resultat framöver
Andreas hade lite oflytt och bomade ut sig i böjen men gjorde en då klart serien med 170 i bänken

Mackanlarsson · 2009-09-06, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Larsson Markus, Kiruna AK, bänkpress:

310 kg

Satan att det gick hårt

du ska ha tack för den har gången med all hjälp som jag fick utav dig

Citat:

Ursprungligen postat av SweLabs

Juisigt Stort grattis Markus.

Kan rapportera att en viss skellefteåbo tryckte 290 3-0 godkänt som papper

tack så mycket. ja han börjar bli stark pojkvasken han är jätte duktig

Citat:

Ursprungligen postat av David-Tajik

bra bänk mackan ! synd på böjen, marken var också svin lätt! (btw börje orkaru kolla om min 240 mark finns med på film?)

tack bra tävlat själv

Citat:

Ursprungligen postat av clinteastwood

Bra gjort idag mackan! Framförallt i bänken!

tack bra bänkat själv 240 är inte dumt

Trapper Buzz · 2009-09-06, 11:42

310 bp: Starkt. The sky is the limit. Om ens det.

David-Tajik · 2009-09-06, 11:59

tappat min tele i toastolen så den är inte så bra nåmer men här haru lyftet i dålig kvalla

Mackanlarsson · 2009-09-06, 12:35

tack David för filmen

jwzrd · 2009-09-06, 12:46

Satan! 310 pistoler är löjligt bra i bänken!

Mackanlarsson · 2009-09-06, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Trapper Buzz

310 bp: Starkt. The sky is the limit. Om ens det.

tack ja man får se hur högt man kommer innan resan är slut

Citat:

Ursprungligen postat av jwzrd

Satan! 310 pistoler är löjligt bra i bänken!

ja det kändes väldigt bra att ta den vikten nu är det bara att jobba mot 320

345.5 i bänk · 2009-09-07, 12:28

Grattis till bra resultat....

EkarN · 2009-09-07, 13:01

Fan så starkt! Grattis till 310!

Mackanlarsson · 2009-09-07, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Grattis till bra resultat....

Tack så mycket

grattis själv till en bra tävling

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Fan så starkt! Grattis till 310!

tack tack

Mackanlarsson · 2009-09-07, 16:04

en liten artikel om lördagens tävling
http://www.nsd.se/sport/artikel.aspx?ArticleId=4856985