Freddi blir hälsosam utan att bli svag - Sidan 442 - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2009-09-01, 10:14

Både miltärpress och lutandebänk kommer att först och främst göras som stabiliserande,rehabbande övningar.

345.5 i bänk · 2009-09-01, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Datum: 31.8 2009

Plats: Pighouse gym

Tid: 35 minuter

Morgonvikt: 141,3kg

TRÄNING:
Cykling sammanlagt 2,6km
Sprintspurter i backe ca.40 meter 7st. Bästa tid 6,3 sek. PR. Jocke sprang ner mot 6 sek iförd jeans.
Axeln är fortfarande paij. Är förbannad på den. Usch då!
Reps:
Set:
Totalvoylm: Skattning 1-5
Mental energi: 4
Styrka:
Kost: 4
Sömn: 5
Återhämtning: 4

Vad lätt du börjar bli när jag skulle väga mig igår stog det ERROR på vågen

Lycka till med vikt nedgången du kommer göra bra vikter i -125kg....

130kg finsk sisu · 2009-09-01, 11:00

Bara axeln blir bra skall jag nog göra åtminstone 300 i 125an. Bara jag inte gått samma öde tillmötes som Ove.

130kg finsk sisu · 2009-09-01, 16:04

Datum: 1.9 2009

Plats: pighouse gym

Tid: 70 minuter

Morgonvikt: 141,4kg

TRÄNING:
Liggande rodd 8x50kg 8x90kg 8x8x130kg
Stångrodd 8x60kg 4x100kg 4x150kg 8x207,5kg 9x232,5kg

Kändes helt okej idag. Körde alla set utan att vara fastspänd idag i liggande rodd. Gick riktigt bra trots det. Stångrodden är väl vad den är, som när en elefant knullar.
PRövade även lite med 20kg i bänkpress tar ont som f-n. Målet med morgondagens rehab är 1x60kg smärtfritt.
Reps: 113
Set: 15
Totalvoylm:14672,5kg
Skattning 1-5
Mental energi: 3
Styrka: 4
Kost: 3
Sömn: 3
Återhämtning: 2

Nitrometan · 2009-09-01, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Vad lätt du börjar bli när jag skulle väga mig igår stog det ERROR på vågen

Hade du en våg som gick till 200? Eller 180? Eller kanske 150?

345.5 i bänk · 2009-09-01, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Hade du en våg som gick till 200? Eller 180? Eller kanske 150?

Bara 150kg men jag hade tofflorna på mig

Saimon_82 · 2009-09-02, 06:59

Hur hade du det med arbete på helgarna. Tänkte bara höra när du hade möjlighet att komma ti kokkola å tala liiti skååne.

Nitrometan · 2009-09-02, 07:24

Citat:

Ursprungligen postat av Saimon_82

Tänkte bara höra när du hade möjlighet att komma ti kokkola å tala liiti skååne.

Skåne dricker man.

Saimon_82 · 2009-09-02, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Skåne dricker man.

Jasså gör man det. Alltid lär man sig nå nytt!!

Nitrometan · 2009-09-02, 09:40

Citat:

Ursprungligen postat av Saimon_82

Jasså gör man det. Alltid lär man sig nå nytt!!

Varje dag är det nya grejer man lär sig.

130kg finsk sisu · 2009-09-02, 17:03

Glömde att ringa dej simon! Har ingen ledig helg föräns fitness expo helgen och då skall jag tävla. Måste bli efter det då?

130kg finsk sisu · 2009-09-02, 18:19

Datum: 2.9 2009

Plats: Pighouse gym

Tid:

Morgonvikt:
TRÄNING:
Datum: 28.8 2009

Plats: Pighouse gym

Tid: 95 minuter

Morgonvikt: 142,1kg

TRÄNING:
Datum: 28.8 2009

Plats: Pighouse gym

Tid: 95 minuter

Morgonvikt: 142,1kg

TRÄNING:
rotator cuff 5 set
latsdrag 2 set
bänkpress 3x10x20kg 5x40kg 3x3x70kg 2x5x40kg

I princip ingen smärta i bänken. Blir väl normalträning nästa vecka.
Reps:
Set:
Totalvoylm:
Skattning 1-5
Mental energi:
Styrka:
Kost:
Sömn:
Återhämtning:

Reps: 226
Set: 27
Totalvoylm: 14585kg
Skattning 1-5
Mental energi: 3
Styrka: 3
Kost: 3
Sömn: 3
Återhämtning: 1

Reps: 226
Set: 27
Totalvoylm: 14585kg
Skattning 1-5
Mental energi: 3
Styrka: 3
Kost: 3
Sömn: 3
Återhämtning: 1

Koffeman · 2009-09-02, 20:58

skön läsning

130kg finsk sisu · 2009-09-03, 18:38

Datum: 3.9 2009

Plats: Pighouse gym

Tid: 40 minuter

Morgonvikt: 141,8kg

TRÄNING:
knäböj 10x20kg 10x10x70kg
motionscykel 14 minuter
Reps: 110
Set: 11
Totalvoylm: 7200kg
Skattning 1-5
Mental energi: 3
Styrka: 3
Kost: 2
Sömn: 2
Återhämtning: 2

flux110 · 2009-09-03, 19:10

freddii ska du å träna imorgon??
Tänkt fara runt 14-15 nångång!