Dricker ni mjölk... - Kolozzeum Forum

Modde · 2009-07-06, 08:46

...för att få i er mer protein vi era måltider?

Jag sitter och knåpar på en veckomatsedel och inser att ska jag komma upp i den kalorimängd jag vill men fortfarande få ca 30% av kalorierna från protein så behöver jag äta avservärt mycket mer kyckling, lax, kött osv...

Det är väl inga problem i sig det är bara det att jag vill försöka hålla nere kostnaden då det är fler i familjen. Mjölk känns som ett relativt billigt allternativ.
(200g mjölk ger närmare 7g protein).

Emil_Larsson · 2009-07-06, 08:49

Dricker mjölk för att det är gott, men sen innehåller det ju en del protein med så det är ju bara att tacka och bocka. 1 liter mjölk om dagen blir det minst, och som du säger är det en billig fin dryck! (inte lättmjölk dock, den smakar ingenting.)

JoeyP · 2009-07-06, 08:50

Mjölk är bra grejor jag dricker mkt mjölk.

Tonfisk är billigt och bra med tkr jag. Dock rek dem bara 0,5l mjölk om dagen och 2-3burkar tonfisk i veckan tror jag.

firarjulen · 2009-07-06, 08:50

mjölk är livet =)

Christyle · 2009-07-06, 09:07

Mjölk är det bästa som går att dricka

Trance · 2009-07-06, 09:12

Äter du proteinpulver? Det är ett ganska billigt sätt att öka på proteinmängden.

robber · 2009-07-06, 09:13

Fil-mjölk kör jag ibland! Dock i pytte doser.

/R

Modde · 2009-07-06, 09:25

Citat:

Ursprungligen postat av Trance

Äter du proteinpulver? Det är ett ganska billigt sätt att öka på proteinmängden.

Både ja och nej skulle jag svara. Nu har jag inte tränat på typ 2 månader, fick precis en son, men tidigare så tog jag en på morgonen och en på kvällen.

Nu fungerar nästan inget utan rutiner, därav veckomatsedeln. När jag ändå kan ta mig tid att ta fram en bra fungerande rutin så ska jag försöka få kosten så optimal som möjligt. Men antagligen så kommer jag få ta proteindrinkar i samband med träningen åtminstone.

King Grub · 2009-07-06, 09:29

Nej, jag dricker inte mjölk mer än en jag har på gröten när jag äter gröt (vilket inte är så ofta det heller). Men jag äter desto mer keso och glass.

WorkOutBuddy · 2009-07-06, 11:05

Själv så dricker jag inte mjölk längre, men jag drack omkring 1 liter varje dag för ett tag sedan.

young_george · 2009-07-06, 11:07

2-3 liter minimjölk om dagen. Godaste som finns

Kischen · 2009-07-06, 11:09

Om jag vid dagens slut har plats i min kcal-budget så blandar jag gärna mitt kasein med mjölk.

noisemore · 2009-07-06, 11:26

Det brukar bli ca 1 liter mjölk om dagen för min del. Dricker mjölk till det mesta.

Fredrik_S · 2009-07-06, 11:45

Går i perioder... senaste veckorna har det nog blivit en liter till nattmålet(som brukar vara ca 200-250 gram mazariner bullar kakor eller liknande, man måste ju stå sig tills man vaknar

).

Eddie Vedder · 2009-07-06, 11:46

Stora mängder yoghurt och en hel del ost. Yoghurt är nog 3-4 liter i veckan.

På den absolut senaste tiden har jag dock börjat käka mannagrynspudding efter träning så nu har det faktiskt blivit lite mjölk. Men det är som sagt den senaste tiden, typ en vecka tillbaka, och jag har aldrig haft mjölk hemma regelbundet sedan jag flyttade hemifrån.

Yoghurt och fil av alla de slag slår mjölk med hästlängder tycker jag.