This is a story of madness and insanity

[bubbe]

Kände mig på humör så här på kvällskvisten,

http://open.spotify.com/track/7KA7777fl6HBgpwL1MMFcG

[Big Lou]

Tycker böjandet såg bra ut!
Hoppas det går bra i Göteborg så ses vi i Sundsvall?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Tycker böjandet såg bra ut!
Hoppas det går bra i Göteborg så ses vi i Sundsvall?

270 var inget vidare, har gjort mycket bättre än så. Men tre försök på 270 så borde väl någon gå in iaf.

Har ännu inte bestämt hur det blir om jag klarar tävlingen på lördag.

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av bubbe

Att göra listan (i prioritets ordning):

1. Skaffa ny bröstrygg
2. Lära mig böja djupt med centurion
3. Linda hårt-hårdare-hårdast
4. Träna upp bålen och viktvanan.

En tuff lista att klara på fem veckor. Maskot är en gammal vis man som gör bäst han kan.

Sluta Gnäll! Det ser görbra ut. Gör som Matte säger med lindorna bara. Om du inte sköter dig nu säger jag till Oskis att linda dina knän på lördag (och det gör ont....)

[bubbe]

Bänk

Sista bänkpasset med tröja

Uppvärmning tom stång, 50, 90, 120, 140, 150

Tröja på
190kgx3 9cm
210kgx2 4cm
215kgx1 4cm
220kgx1 hela vägen, långt stopp

Dålig explosivitet både på uppvärmningen och med tröjan. Känns som denna träningsformen med tyngre vikter, negativ och mindre explosiv träning har gjort lyften segare och sämre i utlåsningen, hoppas det blir bättre på lördag.

Körde skulderbladsrodd och omvända flyes för att få ut lite blod och mjuka upp bröstryggen.

[sattersta]

Ursprungligen postat av bubbe

Bänk

Sista bänkpasset med tröja

Uppvärmning tom stång, 50, 90, 120, 140, 150

Tröja på
190kgx3 9cm
210kgx2 4cm
215kgx1 4cm
220kgx1 hela vägen, långt stopp

Dålig explosivitet både på uppvärmningen och med tröjan. Känns som denna träningsformen med tyngre vikter, negativ och mindre explosiv träning har gjort lyften segare och sämre i utlåsningen, hoppas det blir bättre på lördag.

Körde skulderbladsrodd och omvända flyes för att få ut lite blod och mjuka upp bröstryggen.

Lycka till på lördag.
Du vet vem jag håller på

[bubbe]

Ursprungligen postat av sattersta

Lycka till på lördag.
Du vet vem jag håller på

Tack gamling!

[Gute]

Ursprungligen postat av sattersta

Lycka till på lördag.
Du vet vem jag håller på

Instämmer med ovanstående skribent.

[sweetkarolina]

Ursprungligen postat av bubbe

Länk till böjarna,

Jag hade glömt hur söt du är..

Håller med talaren om att lindningen såg lågt placerad ut, men det kan ju va filmvinkeln. Lycka till !!!

[doommessiah]

Lycka till på lördag snygging...med efterfesten då

[bubbe]

Ursprungligen postat av Gute

Instämmer med ovanstående skribent.

Tack o du store bänkmonster!

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Jag hade glömt hur söt du är..

Håller med talaren om att lindningen såg lågt placerad ut, men det kan ju va filmvinkeln. Lycka till !!!

Mmm, faktiskt så tänkte jag på att lindningen inte var så högt upp på låret. Det berodde så klart på att jag lindade som en kärring. Tack honey-bunny!

Ursprungligen postat av doommessiah

Lycka till på lördag snygging...med efterfesten då

Snygging, nu jäklar blir det rocknroll. Faktum är att jag har möjlighet till efterfest om så önskas (barnen är på Björkö).

[doommessiah]

Min sambo jobbar tyvärr denna natten så om vi skall ta en rackare får det bli vid middagstid med småbarn närvarande

PS: Även en middag skulle kunna vara närvarande vid middagstid

[bubbe]

Ursprungligen postat av doommessiah

Min sambo jobbar tyvärr denna natten så om vi skall ta en rackare får det bli vid middagstid med småbarn närvarande

PS: Även en middag skulle kunna vara närvarande vid middagstid

Synd synd, dåligt av din sambos arbetsgivare att känna till när jag kommer till Göteborg

Jag är kvar på cupen för att matcha ända tills det slutar på kvällen. Jag får väl ragga upp skeppar-krantzen och oskar annars.

[LindaS]

Jag har hört ett trevligt rykte. Grattis!

[Börje H]

Ursprungligen postat av LindaS

Jag har hört ett trevligt rykte. Grattis!

Om så stämmer, GRATTIS!