Träna sig med sånna vikter?

[JoeyP]

Växer du bra av att köra så få reps?

En person som oftast tränar med 8-12reps, skulle han kunna växa bättre av att börja köra 3-6 reps?

[C.E.J.]

Ursprungligen postat av Timme

MEN HAAAAATAAA!

Nu är jag sur så in i röven. AAArrggghhghh!"! buohrgmioäreeb

Sug. Fy vad arg man kan bli.

Några äckliga idioter har stulit mitt kreatin och min duravol! Jag glömde min väska på gymmet med mitt kosttillskott i när jag hämtade väskan idag fanns bara ett par äckliga strumpor där (mina) och en tom flaska.

HAATA! Duravol kostade 400 sopänn och kreatin 160.

MEN DÖ!½rtb

Surt. Nu kommer du inte kunna böja mer än 100kg om du inte införskaffar nytt kreatin snarast.

[Timme]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Surt. Nu kommer du inte kunna böja mer än 100kg om du inte införskaffar nytt kreatin snarast.

skit ned dig

[Timme]

Ursprungligen postat av JoeyP

Växer du bra av att köra så få reps?

En person som oftast tränar med 8-12reps, skulle han kunna växa bättre av att börja köra 3-6 reps?

Det gör jag. Har växt bra sedan jag började träna så tungt.

Jag tror att en person som ofta träna 8-12 skulle växa bättre av att börja med tunga 3-6 eftersom han/hon skulle öka i styrka mycket mer.

Starkare = större muskler.

[Timme]

Inte lika sur längre. Jag vet i stort sett vilka som stal mina krejer. Nu är det bara döda som gäller.

[Nitrometan]

Nedräkning till Karlskrona. 19 dagar?

[Timme]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Nedräkning till Karlskrona. 19 dagar?

yes! 19 dagar kvar. Då blir det fest! Ska försöka träna i TK Trossö så mycket som möjligt.

Jag har marklyft på onsdagar.

[Timme]

Då bär det av till Julaftonsträning!

[Akoral]

Ursprungligen postat av JoeyP

Växer du bra av att köra så få reps?

En person som oftast tränar med 8-12reps, skulle han kunna växa bättre av att börja köra 3-6 reps?

Ursprungligen postat av Timme

Det gör jag. Har växt bra sedan jag började träna så tungt.

Jag tror att en person som ofta träna 8-12 skulle växa bättre av att börja med tunga 3-6 eftersom han/hon skulle öka i styrka mycket mer.

Starkare = större muskler.

mark=bas övning=många muskler i arbete= MERA TESTO
1-3reps=tungt=MERA TESTO
tonåring=MERA TESTO

bas övningar med 1-6 reps är nog alltid att föredra sen i kombo med 8 och sånt så kommer du nog växa till dig rätt bra under året

[Akoral]

God jul. Pers i jul klapp vore ju en fin present från tomten!!!!!

[Timme]

Håller med dig där akoral!

God Jul!

[Timme]

Lätt bänkpress
6x3x75

Marklyft
5x165 - fes mellan varje reps = roligt
4x175 -
3x185
3x190 - Dräkt här och följande set
2x200 - lätt fi tysan
1x210 - lätt fy bubblan

Kronlyft
3x180
3x180

[Pepz]

Ursprungligen postat av Timme

Lätt bänkpress
6x3x75

Marklyft
5x165 - fes mellan varje reps = roligt
4x175 -
3x185
3x190 - Dräkt här och följande set
2x200 - lätt fi tysan
1x210 - lätt fy bubblan

Kronlyft
3x180
3x180

bra där

[Timme]

Ursprungligen postat av Pepz

bra där

yes!

[Timme]

Har äntligen fått en till lyftare i Oskarshamnsmaffian

Henrik Fransson.
17år - 78kg. Svenskt U SR i bänkpress på 135kg
Böj 200
Mark 225
(gjorda på tävling)

Han gjorde dessa vikter i marklyftet
5x165
4x175
3x185
3x190 - Med stor dräkt