En 92as slit i gymmet.

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

Skit fint pass ! : ) bra vikter (:

det där med cancer får jag hoppas är en myt ! , vore ju lite taskigt om den slakna i för tidig ålder : D

Ursprungligen postat av Zibbe

Tror inte potensen påverkas av cancer ^^

Ursprungligen postat av dellan

mah penis is way too hard to weaken from such a disease like cancer.

and so are mine.

Ursprungligen postat av värstingen

fint pass : ) cancer av mjölk?!:O

Ursprungligen postat av Miquey

Man kan få cancer av i stort sätt allt idag, vet inte vad jag ska tro på längre, men mjölk är det bästa jag vet! Cancer eller ej, aldrig att jag slutar dricka mjölk!

Kul att kunna träna med sin farsa Min pappa hade generna, men han la av i 30 årsåldern... synd det.

+1!

Då vet vi var du fått dina herkulesgener ifrån då!

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

Mjölk minskar dock sannolikheten för cancer i Tjocktarmen. Men som sagt

"däremot mjölk och mejeriprodukter, fleromättade fettsyror och fröoljor var förenade med ökad risk för att drabbas av sjukdomen"

Där de produkterna gör andra under med kroppen på den bra sidan. Svårt att sluta med allt de...

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

där ska risk=sannolikhet... Absolut inte samma sak!

Alltså som sagt litar inte jag på det. Bara något jag hört! Bli nu inte veganer och annat skit killar

[Raschmus]

Ben
idag på atletica, ensam

Knäböj: 90/ 12 10
Hacklift: 60kg+släde/ 12 12 12
Enbenspark (per ben): 18/ 12 12
Benspark: ~60/ 12 12
Enbenscurl: 24/ 12 12 12
Sittande vadpress: 45/ 12 12 12
Stående vadpress i smith: 100/ 15 20 20 18

Kommentar: Gott pass Hackliften var jävligt jobbig. Gav mig spykänslor och huvudvärk. Vet inte vad släden väger men kan tänka mig runt 20-30kg. Första gången på länge jag kör vader. Skönt!

Nöjd

[Zibbe]

jag vill med ha hacklift :< Bra att du kör vaderna Vill ju kunna glänsa i shorts på sommaren!

[värstingen]

Grattis till alla pbs! Skönt med vader

[Gymfjollan]

sjukt bra pass

[Miquey]

Sen har väll vi nordbor en speciell mjölkgen som övriga världen i stort sätt inte har? De dricker ju inte speciellt mycket mjölk, har sverige därmed större antal fall av prostatacancer än resten av världen?

Nice pass där med Mycket rött.

[Raschmus]

Har på lördag kört två fulla veckor med 12 reppare. Hur länge tycker ni jag ska fortsätta innan jag går över till lägre rep?

Ursprungligen postat av Zibbe

jag vill med ha hacklift :< Bra att du kör vaderna Vill ju kunna glänsa i shorts på sommaren!

Haha, har läst det i din journal tidigare Men jag håller med dig. Snyggt med grova vader!!

Ursprungligen postat av värstingen

Grattis till alla pbs! Skönt med vader: )

Tack! Agree.

Ursprungligen postat av Gymfjollan

sjukt bra pass : )

Så sjukt bra var det inte, men tack.

[chrille87]

Du verkar vara högreppstålig, högrepps bygger ganska bra massa och uthållighet. Förslagsvis är väl att du nu byter och kör tungt en vecka.

edit; försöker inte impa

[Raschmus]

Ursprungligen postat av chrille87

Du verkar vara högreppstålig, högrepps bygger ganska bra massa och uthållighet. Förslagsvis är väl att du nu byter och kör tungt en vecka.

edit; försöker inte impa

Jo jo, har förstått att högrepps bygger bra volym. Dock inte så god uthållighet på 12 reps (hoppas jag ). Sen tackar jag för att du anser mig vara högreppstålig, dock kan jag allt annat än hålla med dig. Känner mig vääääärdelös på 12 reppare

Men tack!

[Gymfjollan]

tycker du går ner till 10 reps sen nästa vecka 8 reps å sen 6 - 4 sen börjar du om igen

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

tycker du går ner till 10 reps sen nästa vecka 8 reps å sen 6 - 4 sen börjar du om igen

Ska man köra så som du föreslår här tycker jag nästan man ska börja på 20 reps, köra det i två veckor, gå ner till 16-18 och köra det i 2 veckor för att sen gå ner till 12-14 och köra det i 2 veckor osv ner till 4-6 reps. Efter det så börjar man på 20 reps igen. Kan bli "lite" jobbigt att köra på det viset så inget jag skulle rekommendera tror jag.

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

tycker du går ner till 10 reps sen nästa vecka 8 reps å sen 6 - 4 sen börjar du om igen

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Ska man köra så som du föreslår här tycker jag nästan man ska börja på 20 reps, köra det i två veckor, gå ner till 16-18 och köra det i 2 veckor för att sen gå ner till 12-14 och köra det i 2 veckor osv ner till 4-6 reps. Efter det så börjar man på 20 reps igen. Kan bli "lite" jobbigt att köra på det viset så inget jag skulle rekommendera tror jag.

Låter väl vettigt på något vis. Har någon av er argument för er sak?

Sedan att börja på 20 reps istället för 12 reps förstår jag inte alls. Snälla försökt förklara!


Tack killar för att ni försöker hjälpa och tipsa!

[Fjällbrynt]

Bra pass! kör 12 nån vecka till tycker jag

[Zibbe]

Bah gör som en annan och spotta reps över 10 i ansiktet Varför lägga tid på något som inte bygger lika bra liksom? Iallafall min mening. Släng in en hel vilvovecka var 9:e vecka eller nåt i den stilen och saken är biff (antagligen du också ifall du kör så här ). På sin höjd kanske inleda med en lättare vecka efter viloveckan men sen är det bara att bränna på!

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Raschmus

Låter väl vettigt på något vis. Har någon av er argument för er sak?

Sedan att börja på 20 reps istället för 12 reps förstår jag inte alls. Snälla försökt förklara!


Tack killar för att ni försöker hjälpa och tipsa!

Att det blir variation. Och med ett intervall från 20 ner till 4-6 reps ger en ganska stor variation. Fast jag vet inte riktigt, blir jobbigt i längden tror jag att hålla reda på det.

Kör en vecka 12 reppare till och sen kan du gå ner i reps tycker jag.