AFanatic's journal (2)

[AFanatic]

60 min eftermiddagspromenad

45 min benträning (benspark, finnen och benpress)

20 min crosstrainer


Jag är taggad.


Känns bra nu.

[corbendallas]

Ursprungligen postat av AFanatic

60 min eftermiddagspromenad

45 min benträning (benspark, finnen och benpress)

20 min crosstrainer


Jag är taggad.


Känns bra nu.

DU är JÄTTEduktig! Snart är det min tur Ska bara dra mig genom den vanliga sjukdomen som alltid drabbar mig så fort jag bestämt mig för att träna. Min kropp motverkar mig
Kör hårt tjejen!!!

[Jay-Z]

Fortfarande taggad?

[AFanatic]

Ursprungligen postat av corbendallas

DU är JÄTTEduktig! Snart är det min tur Ska bara dra mig genom den vanliga sjukdomen som alltid drabbar mig så fort jag bestämt mig för att träna. Min kropp motverkar mig
Kör hårt tjejen!!!

Haha tack. Jao det gäller att "stänga fönstret" så fort som möjligt efter träningen, för att minimera att man blir krasslig. Sen det klart att kommer man ner till gymmet och har varit borta ett tag blir det som när alla ungar ska på dagis efter sommaren.

Ursprungligen postat av Jay-Z

Fortfarande taggad?

Jepp! Varit lite slö med att rapportera här bara. Har kört något i princip varje dag sen sist jag skrev.

[porja]

ser bra ut, starka bänk o benpress...
blir det tävling i år oxå?

[Jay-Z]

Ursprungligen postat av AFanatic

Jepp! Varit lite slö med att rapportera här bara. Har kört något i princip varje dag sen sist jag skrev.

Aboo.

Härligt.


Jag har fått supermatt att börja på Nautilus nu.

Come to teh darksajd.

[OggeP]

Ursprungligen postat av porja

ser bra ut, starka bänk o benpress...
blir det tävling i år oxå?

Thx.

Nja jag har varit borta allt för mkt fr träningen det senaste 1,5 året så tävling får ligga på hyllan ett tag...

Ursprungligen postat av Jay-Z

Aboo.

Härligt.


Jag har fått supermatt att börja på Nautilus nu.

Come to teh darksajd.

Jvlla förkylning aboo. 3 v.

Va hör jag? Hur lyckades du med detta? Jag vill ha en detaljerad beskrivning av hur mutan såg ut.

Do deij hev chockolat therr?

/AFan som inte orkar byta till eget konto

[AFanatic]

Det är nog dags att damma av den här gamla tråden. Jag känner för en come back...

Vi börjar med dagens pass:

Armar

Stående hantelcurl
8 kg x10x10
10 kg x10x10
12,5 kg x5x5x5

Stångcurl
4 set

Dips
1 set

Sitt. hantelextension
10 kg x12x12
12,5 kg x12x12
15 kg x10x10
17,5 kg x8x6

Pushdown
20-30 kg 4 set


Hög tid att bli stark igen.

[emmzan]

Kom och kör mark med mig i eftermiddag då

[AFanatic]

Ursprungligen postat av emmzan

Kom och kör mark med mig i eftermiddag då

Var nere runt halv sju först. Suttit i bilen i 2,5 h från föräldrarna. Nästa gång kanske jag kan vara med dock.

Idag:

Bänk
40-45 kg 4 set

Lutande hantelpress
10 kg x10
15 kg x5x5x4

Kablepress
4 set

+ 20 min Crosstrainer, intensitet på ca 480 kcal/h, svettigt värre.

It's a long way back, baby:

[bertbert]

Välkommen åter!

[Runda Grodan]

Välkommen tillbaka Afanatic.

[Ironbabe]

Om det där är utgångsläget så vete inte jag var det ska sluta..

Kul att du är tillbaka och förgyller min kolovardag

[Pepz]

jä comeback! riktigt kul!

[Jay-Z]

Vem är du? Har dy cam?