Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Tack tack!
Ratten är ok, blev bättre av att bänka lite.

Jo jocke diciplin har man faktiskt. Inte gjort nånting utöver det tänkta schemat förutom CoC. Vet inte om jag skrev det men var hyfsad form med 11 reps på #2,5.

[130kg finsk sisu]

Vi har nyligen haft kommunalval här i Finland och här är den insändare som förhoppningsvis publiceras imorgon i Vasabladet:

Tankar och reflektioner över valresultatet i Malax

Då man i framtiden pratar om kommunalvalet i Malax 2008 kommer alla att nämna namnet Mikko Ollikainen. Ur den eminenta jordmånen i Malax har det stampats många stora Malaxbor som på olika sätt tjänat inte bara Malax utan även Österbotten och hela Finland på ett förtjänstfullt sätt. Jag tänker på män som Johannes Klockars, Zacheus Ström, Lars Malm, Uno Fogde, Håkan Malm coh Ralf Norrman. Enbart på grund av Mikko Ollikainens röstetal vill jag foga hans namn till denna lista. Mikko gjorde det som ingen trodde vara möjligt i Malax. Han tog hem över 400(!) röster på SFPs lista i det val som alla trodde skulle bli ett val där Centern skulle dominera stort. Visst var det en stor bidragande orsak att Mikko profilerade sig i riktning Vasa men det var främst vetskapen om Mikkos enorma arbetskapacitet och personliga egenskap "att allt man tar sig an så slutför man på bästa sätt" som fällde avgörandet. Och som långvarig vän till Mikko så vet jag att detta är lika sant och övertygande som amen i kyrkan. Och därför valde jag att stöda Mikko trots min rätt negativa inställning till Stor-Vasa och Håkan Nordman. Jag hoppas och tror att Malax Fullmäktige släpper fram Mikko till den position valresultatet berättigar nämligen ordförandeposten i Malax Kommunfullmäktige. Mikko Ollikainen räddade trots allt SFP från en stor valförlust.

Vid sidan om Mikkos stora framgång vad hände annat i Kommunalvalet 2008 i Malax? Om vi börjar med det minsta partiet Kristdemokraterna så glädjer det mig att Leif Tast fick så mycket röster. Även diverse meningskiljaktigheter mellan undertecknad och Tast kan vi konstatera att en röst på Tast var en röst för de små i samhället och en röst på en man med varma värderingar. Om jag får spekulera i varför han ökade sitt röstetal är nog den allmänna pro-Vasa hysterin men samtidigt så ser vi att de ungdomar som Tast tog hand om i Sockenstugan nu växt upp och givit sin röst på den mycket av ungdomar omtyckte Tast.

Socialdemokraterna fick in 4 namn med herrarna Christer Bogren och Bertel Stormblad i spetsen. Två män som mycket väl fyller sin plats i vår beslutande församling. Trots att jag och Christer haft ett par heta duster i fullmäktigesalen att Christer får fortsätta i presidiet ty det jobb han gör där är bra och värdefullt.

Centern fick även de in 4 namn. Den alltid sympatiske Pentti Rajala blev Centerns röstmagnet och kommer i fortsättningen vara mannen som bygger broar mellan språkgrupperna men samtidigt för den finskspråkiga minioritetens talan på ett förtjänstfullt sätt. Unge företagaren Sami Salonsaari är en ny ledamot som säkert kommer att bidra med någonting positivt. Att Anna-Liisa Ruutiainen och Mats-Erik Udd omvaldes ser jag som positivt ty det behövs lite fränare debattörer även i fortsättningen.

Förutom Mikko så gjorde SFP även ett helt okej val. Det glädjer mig storligen att Martin Edman och Torbjörn Stoor invaldes. De två är de jag legat närmast gällande åsiktera kring KSSR-processen. Samtidigt är det en ännu större glädje att rektor Lars Varstala invaldes med god marginal. En ypperlig prestation av en man med ett rätt begränsat socialt nätverk i Malax. Kan som familjebekant och f.d elev intyga att ingen av de 26 andra ledamöterna besitter den sakkunskap och allmänbildning som Lars Varstala gör. Till sist måste jag även utrycka min belåtenhet att Folke Storbacka invaldes med stort rösteantal 151 stycken. Folke kommer även i fortsättningen med sin självständighetsivran och försvar av svenskan vara en motpol till Tast,Ollikainen, Varstala, Udds m.fleras Pro-Vaasa åsikter och mycket pragmatiska syn i språkfrågor.

Det där var då min min korta analys över valresultatet skrivet direkt ur hjärtat. Jag har skrivit som jag ser på saken och inte lämnat bort någonting för artighetens skull. För mig som känslosam idealist vars största politiska intresse är utrikes- och säkerhetspolitiken var inte kommunfullmäktige den rätta platsen att förbättra världen. Trots att jag tyckte det var oerhört roligt att debattera, provocera och delta i omröstningar. Jag kommer i fortsättningen att vara en aktiv åskådare av kommunalpolitiken och kanske kommer jag i framtiden att delta igen i något val. Men framöver är det förutom byte av vikter på stången även dags för blöjbyte om allt går väl. Ty familjen och skivstången är det viktigaste som finns så hembygdens framtid får avgöras i fullmäktige utan mig sittandes på sista raden. Min önskan till nya fullmäktige är dock ett självstädigt Malax med kompassen riktad norrut och att de i fortsättningen ger våra krigsveteraner det stöd och uppmärksamhet de förjänar så länge någon finns kvar bland oss.

Fredrik "Freddi" Smulter
bänkpressande fullmäktigeledamot

[jocke913]

man blir ju nästan rörd då man läser din avslutning

vem vann vadslagningen? matti med ~250?

[130kg finsk sisu]

Helena Hemming-Väglund röstade 388.

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x60kg 2x3x100kg 1x130kg
Bänkpress stor tröja 5x137,5kg 4x165kg 2x3x192,5kg 6x3x220kg
Hantelpress 5x10x39
mage 2 set


Helt ok pass. Vissa set på 220kg var småsegt andra set var speedbänk.
Prövade på sista settet även tillsammans med Åke en så kallad "simon kankkonen dragning" på tröjan. Blev plötsligt en tajt tröja av en stor tröja. Hehehe...

[Mark_Lyft]

Vaad har du för tröja? Vilken storlek?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Vaad har du för tröja? Vilken storlek?

Samma storlek som du brukar tälta i.

[elo_]

vackert pass! kanske det blir mer experimenterande med större paitor o saimon dragning i framtiden?

[130kg finsk sisu]

Ja tröjan är en mycket uttöjd och i armarna uppsprättad katana 52. Kanske motsvarar 56-58ans armar och bröstpanelen 54. Har nr 48 på tävling. Tröjan hjälper i stort sett ingenting men skyddar mina bröst från överansträngning och skador.

Tror inte att saimondragning är nåt för mej. Men kanske man sklle prova lite? Känns lite som om det skulle bli magbänkar av det hela. Men bekvämt skulle det vara. ABSOLUT!

[Koffeman]

sen när har vi börjar bry oss om bekvämlighet Fredrik! man blir så sugen på att komma hem när ni slänger upp pass efter pass... körde två själv idag, ett morgon ett kväll, fitnesstyle.... dont kill me

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Koffeman

sen när har vi börjar bry oss om bekvämlighet Fredrik! man blir så sugen på att komma hem när ni slänger upp pass efter pass... körde två själv idag, ett morgon ett kväll, fitnesstyle.... dont kill me

jävla ungdomar!
Nä men d e bra med fitness ibland. Bänkar du nåt alls nu?

[the_PL_man]

Ge oss mer detaljer om den dragningen (tröjdragningen alltså)....

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Prövade på sista settet även tillsammans med Åke en så kallad "simon kankkonen dragning" på tröjan. Blev plötsligt en tajt tröja av en stor tröja. Hehehe...

[bubbe]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Ge oss mer detaljer om den dragningen (tröjdragningen alltså)....

[130kg finsk sisu]

Måste göra en bubbe här och avakta med detaljerna. Du kan PMa Saimon_82 och fråga om han ger tillåteöse att offentligöra det.

Iofs är det fler än Saimon som kör med denna dragning. Bl.a Janne Hiettokangas som har FR i 125an.

Så jag kna väl säga det då. Man lägger armarna som i bicepscurl men rakt ut. drar på tröjan med ärmarna vridna ett halvt varv. Drar ner bröststycket rejält. Sen när du lägger dej ner så sätter du först då armarna i pressposition och då spänns bröstpanelen ytterligare... I stort sett så där...

[130kg finsk sisu]

Återger en favorit i repris: "Bubbe i Pighouse"