Tar tag i min träning.

[Curls]

En Ångermanlänning utan stadig hockey bakgrund, vad är detta?

Hehe.

Men du vad är sittrod för något?

[Östbergspojken]

hehe ja tyvär, sittrodd är när man sitter ner och har ett dubblet handtag i nedre trissan på en latsdragmasik och drar det mot magen.

hoppas du förstår.

[Curls]

Aha aja, jo fan men den brukar jag köra! Är dålig på namn och sånt bara!

[Östbergspojken]

okej
härligt, är inte så bra på namn på övningar jag heller men jag vet hur man utför dom

[Östbergspojken]

ryck
30*3
40*2
50*1
50*1
50*1

stöt
60*2
60*1
60*1

stöt från stälning
60*1
60*1
60*1
60*1
60*1
60*1

och lite mage.

[Curls]

True story dude!

[Östbergspojken]

idag klev man upp halv 6 och åt grött, sedan bar dät av till umeå på norrlandsmästerskapen i tyngdlyftning efter mkt väntande så var vi frame.
det dröjde inan jag fick lyfta men tillslut så fick jag köra igång.

ryck
lyft1
50*1 tre vita (dom tre domarnas beslut vit=godkänt lyft rött= inte godkänt)

lyft2
55*1 tre vita

lyft 3
60*1 tre vita

stöt
lyft 1
65*1 tre vita

lyft 2
76*1 tre vita

lyft 3
80*1 tre vita

kändes rätt bra hade nog kunnat göra lite till i stöt men det tar jag nästa tävling.
min andra tävling hitills nu och det känns rätt bra.

han med lite axlar efteråt medans dom andra lyfte klart. (dom stora grabbarna)

hantelpress
21*12
21*12
21*12

hatellyft åt sidan
10*12
10*12
10*12

framåtlutande sidolyft
10*12
10*12
10*12

sedan provade jag nån sittrodd masikin.
70*10
70*10
75*10

ha en forsatt trevlig lördagskväll

[occt]

Gött som fan

Vilken viktklass blev det?

[Östbergspojken]

85an.

[Östbergspojken]

rakstångcurl
45*10
40*10
40*10
i supersett med hantelcurl
16.1*10
16.1*10
16.1*10
hammercurl
16.1*10
16.1*10
16.1*10

frenchpress
35*14
35*14
35*10

smallbänkpress
40*30
40*20
40*20
utförandet i dessa övningar var strikt och rätt mkt broms på ut nervägen.
bra tröck

small

[Miquey]

Inga dåliga curlar där Johan! och det där kallar du lätt

[agazza]

Vafalls tyngdlyftning?

Bra med mål och tävlingar iaf

EDIT: bra gjort med håret också

[the_infinite_linda]

Bra jobbat! Hur gick tävlingen då? Jag kanske är trög men fick du ngn placering?

[Östbergspojken]

Ursprungligen postat av Miquey

Inga dåliga curlar där Johan! och det där kallar du lätt

tackar jo det är ju inte så mkt som jag brukar köra..

[Östbergspojken]

Ursprungligen postat av agazza

Vafalls tyngdlyftning?

Bra med mål och tävlingar iaf

EDIT: bra gjort med håret också

skönt med lite variation, och så får man lite motivation med då man ser andra lyftare och så

tkr du frippan vart bättre?