Min lyftavikt journal! - Sidan 88 - Kolozzeum Forum

Durre · 2008-10-08, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra form. Vila brukar göra susen för volymen

Tackar mannen, yepp hoppas på de iaf

linkan88a · 2008-10-09, 11:22

Sugen på ett pass på söndag?

Durre · 2008-10-09, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av linkan88a

Sugen på ett pass på söndag?

Ja fan

Va tänkte du köra då?

linkan88a · 2008-10-09, 13:16

Kan hända att d blir ett roligt Bröst triceps pass, lr lats biceps.. beror på vad du o fjällis ev ska köra...

Fjällbrynt · 2008-10-09, 14:40

gott pass! Men 21an? 10 reps?

Durre · 2008-10-09, 19:27

Citat:

Ursprungligen postat av linkan88a

Kan hända att d blir ett roligt Bröst triceps pass, lr lats biceps.. beror på vad du o fjällis ev ska köra...

Ja bröst + armar är jag på! Och mage som du älskar

Vilken tid egentligen?

Durre · 2008-10-09, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

gott pass! Men 21an? 10 reps?

Skrev fel

thatkrillesshow · 2008-10-09, 19:38

Du kämpar ju på riktigt bra mannen

Fin form också!

Durre · 2008-10-10, 11:39

Citat:

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Du kämpar ju på riktigt bra mannen

Fin form också!

Härligt att höra krillan

! tackar.

linkan88a · 2008-10-10, 14:39

Typ 12 tiden på Stil på söndag?

Durre · 2008-10-10, 17:08

Citat:

Ursprungligen postat av linkan88a

Typ 12 tiden på Stil på söndag?

ja det blir bra

Durre · 2008-10-10, 19:12

Ben, axlar

Millipress
Stång x10
50 x6
60 x3 (1 forced PB)
60 x1
Drop---> stång x15
40 x6
30 x10
Drop---> Stång x10

Stånglyft, axlar
Stång x10
30 x10
60 x8 (fula)
40 x10 (PB)
40 x10

Benpress superset med benspark
70kg x10
110 x10
11 x10

Benspark
80 x10
100 x10
100 x8

Baksida lårcurl sittande
50kg x10
80 x12 (lite hjälp?)(PB)
Drop---> 50 x10
80 x10

Sittande vadpress
3set

Gick hyffsat bra men var på väg att svimma i slutet av passet, fick sitta på toan i ca 10-15min

Jevla skit energi, hinner knappt äta, lär nog börja med chips...

Robbin · 2008-10-10, 20:32

Bra pressar! Se till att äta, vad ska du annars växa av? Du vill väl inte bli en sån där fitnesspojke? ;/

Durre · 2008-10-10, 23:27

Citat:

Ursprungligen postat av Robbin

Bra pressar! Se till att äta, vad ska du annars växa av? Du vill väl inte bli en sån där fitnesspojke? ;/

tackar, sant sant, jag kan äta men skolan är viktigare just nu, men nu har jag lassat pizza iaf

L-Sami · 2008-10-10, 23:34

Citat:

Ursprungligen postat av Durre

tackar, sant sant, jag kan äta men skolan är viktigare just nu, men nu har jag lassat pizza iaf

Jag förstår inte riktigt, man borde väl lära sig bättre om man äter ordentligt? Jag tycker själv att det är enklare att koncentrera sig under en bulk än deff.