priceless träningsjournal

[priceless]

Ursprungligen postat av Durre

Verkar som detta sköts noggrant och det kommer ge resultat kan jag lova! Bra grund har du och en jevligt fet mixer . Tränade själv på korpen under sommaren och det är ett riktigt bra gym, röllpå!

Tack så hemskt mycket Det är enormt kul att höra andra åsikter, vare sig dom är dåliga eller bra. Ja jag älskar korpen, tycker om människorna och atmosfären. Väldigt bra personal som mer än gärna hjälper en nykomling som mig

haha, mixern köpte jag på rusta för 199:- Tyckte det var en bra investering

[priceless]

Nu drar jag snart och tränar, ska ta om en rejäl disk först. Sen ska ni få se mitt nya träningsschema och så ska jag berätta exakt hur svettig jag blev under passet idag.


Musiken i mp3n; Disturbed, Shinedown & Linkin Park.


Nya träningshandskarna

[Handcuff]

Ursprungligen postat av priceless

Sen ska ni få se mitt nya träningsschema och så ska jag berätta exakt hur svettig jag blev under passet idag.

Det vet jag inte om vi vill veta

Eller jo förresten..

Kör hårt

[Redhousepainter]

Jag tycker att din form är bra nu,med lite träning så blir det kanonbra..
Lycka till och kör hårt ikväll på gymmet nu

[priceless]

Ursprungligen postat av Handcuff

Det vet jag inte om vi vill veta

Eller jo förresten..

Kör hårt

Ursprungligen postat av Redhousepainter

Jag tycker att din form är bra nu,med lite träning så blir det kanonbra..
Lycka till och kör hårt ikväll på gymmet nu

åh, ni är så fruktansvärt söta. Folk på detta forum ger en verkligen en extra pump. Jag ska träna hårt för er idag

Tack så hemskt mycket sötnosar.

[priceless]

Jag har ett stort problem idag.. Jag är inge hungrig. Jag har ätit 3 frallor och 1 halvt blåbärssmoothie på hela dagen. (En halv för jag spillde ut hälften på min snyggaste vita tröja, sjukt smidigt).

Känns som att jag kommer svimma på gymmet idag, törs inte ta en järntablett på tom mage. Ska nog trycka i mig en till fralla och en bulkdrink nu innan sambon kommer hem och det är dax att pumpa.

[ChrisDEFC]

ser ju ut att ha en rätt bra fysik redan från början så det kan ju inte bli annat än bra detta, dessutom helt rätt val att köra på med styrketräning med tanke på både rygg och ben. jag har haft rätt mycket problem med min rygg (aningen relaterat till min längd) men efter jag kom igång och körde styrka 3-4ggr/vecka samt mycket marklyft så har jag inte kännt nästan någonting trots att jag står på en industri hela dagarna. börja lugnt och öka sucessivt(stavning?!), det är nog det bästa med tanke på rygg och ben men sen när du väl kommit igång så går det av bara farten och motivationen hämtas här på kolo =) stort lycka till!

[Durre]

Oj bara 199, hmm lära jag kolla upp . Du måste äta flicka, maten är viktigast tycker jag, sen vad du gör på gymmet är mindre viktigt, maten ger resultat, visst de gör träning också men men. Gäller att ta små steg, lära sig äta rätt, trycka i sig lite mer mat helatiden eller om du nu ska ner i vikt så är det väldigt viktigt, att skriva ett schema är aldrig fel. Kör hårt och bli het till sommaren

[Handcuff]

Ursprungligen postat av priceless

Känns som att jag kommer svimma på gymmet idag, törs inte ta en järntablett på tom mage. Ska nog trycka i mig en till fralla och en bulkdrink nu innan sambon kommer hem och det är dax att pumpa.

Var nära skriva en fånig kommentar...men låter bli
(attans...blev en kommentar ändå)

[JakeTheSnake]

Lycka till med träningen, ser ju bra ut. Måste också lägga ut bilder.

[chrille87]

Lycka till med träningen!

[priceless]

Ursprungligen postat av Handcuff

Var nära skriva en fånig kommentar...men låter bli
(attans...blev en kommentar ändå)

haha klockrent

[FannyRonkainen]

Ursprungligen postat av priceless

Jag har ett stort problem idag.. Jag är inge hungrig. Jag har ätit 3 frallor och 1 halvt blåbärssmoothie på hela dagen. (En halv för jag spillde ut hälften på min snyggaste vita tröja, sjukt smidigt).

Känns som att jag kommer svimma på gymmet idag, törs inte ta en järntablett på tom mage. Ska nog trycka i mig en till fralla och en bulkdrink nu innan sambon kommer hem och det är dax att pumpa.

Varför du inte är hungrig är pga att du äter så lite.. Då ställer kroppen in sig på svält och efter ett tag på ett sådant dagsintag känner du dig inte hungrig, precis som du vänjer dig vid att dricka vin varje helg så vänjer sig kroppen vid att inte känna sig hungrig! Ät mer och träna på så kommer du förmodligen inte att gå upp så mycket i vikt utan att det är muskler och få en ännu finare figur än du redan har Hur gick de på träningen nu då?

[Plina]

Hur gick träningen idag då?

[priceless]

Äntligen klar på gymmet. Bad om ett träningsschema idag, så han satt ihop ett oss alla 3 som går tillsammans medans vi gymmade så gick inte efter schema idag då, men kändes som ett härligt pass iaf.
Jag kan inte namnet på de flesta maskinerna :P hahaha. Rutinerad?



Började med att gå 10min 6.0km/h som lite uppvärmning.
Axlar (maskin) 6x8 3kg
Benspark 6x8 24kg
Magträning med maskin där man håller två band över bröstet - 6x20 6kg per arm
Magmaskin 4x10 10kg
Tränade även magen på en maskin där man har benen på ett typ av "säte" och drar sig uppåt handtagen. Svårt att förklara. Lovar att ta reda på vad allt kallas snart Körde iaf 7x10 på den.

avslutade med 10min löpband - 5min raskt gående 6.0km/h och sedan 5min 6.5km/h nivå 10 uppförsbacke.


Känner mig ganska svag och orutinerad. Gjorde även illa axeln riktigt ordentligt på första axelmaskinen, vet inte vad jag ställde till med. Mycket illa. Antagligen så sträckte jag mig.

På onsdag börjar iallafall riktiga träningsschemat som kommer se ut såhär;

Dag 1: Bröst Triceps
Bänkpress
Hantel press sned
Cabel flyes
Press mot panna
Press i maskin
Enarms pressmaskin
Mage

Dag 2: Ben Axlar
Benböj
Benspark
Ben curl
Vader
Hantelpress sittande
Axellyft
Chins

Dag 3: Rygg Biceps
Marklyft
Ryggdrag
Long rodd
scott curl
curl i maskin
omvänd curl
mage som dag 1



Ni får gärna kritisera hur mycket ni vill, det är bara bra för mig.

Efter gymmet blev det en sväng förbi pizzerian, sen hem och fläska pizza mmm mumsigt!

Och svettades gjorde jag idag som utlovat! Blev alldeles illröd i ansiktet ett tag och svetten forsade i håret och på andra otrevliga läskiga ställen som jag inte törs nämna här.


Ostbågsstatus; Påsen är fortfarande oöppnad.