Pony ska bli stark hest!

[Slartibartfast]

Ah! Du har börjat köra över/under! Det är verkligen det optimala sättet att träna.

[Smml]

Har kollat lite i journalen, shit va vig (och stark för den delen ) du är. Kan du gå ner i split/spagat?

[norsk_gadd]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Ah! Du har börjat köra över/under! Det är verkligen det optimala sättet att träna.

It really is!
Du kommer garanterat inte bli missnöjd!

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av norsk_gadd

It really is!
Du kommer garanterat inte bli missnöjd!

Bättre kvitto på mitt påstående kan jag knappast få.

[pony]

Knäböj:
0kg x 5, 5
20kg x 5
25kg x 5
30kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
50kg x 2
...ökar i snigelfart

Benpress:
släde x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5

Bencurl:
6plattor x 5
7plattor x 5
8plattor x 5
9plattor x 5
10plattor x 4

Rörelseträning:
Axlar

Samtliga leder - som sandpapper. Crap dagsform.

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Ah! Du har börjat köra över/under! Det är verkligen det optimala sättet att träna.

Har väl kört så närmare ett halvår? Väldigt nöjd. Även om personalen på mitt gym av någon anledning bara ser mig på "under-dagen" och klagar på att jag jämt tränar ben

Ursprungligen postat av Smml

Har kollat lite i journalen, shit va vig (och stark för den delen ) du är. Kan du gå ner i split/spagat?

Spagat - ibland. Beroende på dagsformen. Långt ifrån klockrent, mao.
Split - förväntar mig inte att klara av... någonsin.
Men vem vet, om spagat och överspagat sitter riktigt bekvämt om några år kanske jag ger mig på spliten i ren utmaningsjakt.

[pony]

Chins:
9, 6, 5

Dips:
6, 4, 3

Marklyft:
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 3
70kg x 1
80kg x 1
...första marklyften på ca 2 månader. Kändes sådär.

Vändningar:
20kg x 3
25kg x 3
30kg x 3
35kg x 3
40kg x 3
45kg x 1

Militärpress:
20kg x 10
22,5kg x 5
25kg x 5
27,5kg x 5
30kg x 5
32,5kg x 3

Lutande hantelpress:
12kg x 5
14kg x 5
16kg x 5
18kg x 5

Roligt och jobbigt pass. Jag har gjort 12 chins som mest, men det känns ändå som att dagens 9 väger tyngre eftersom de var bredare (Ironbabe har omskolat mig, vilket vi är mycket tacksamma för).

[machine gun]

Ursprungligen postat av pony

Spagat - ibland. Beroende på dagsformen. Långt ifrån klockrent, mao.
Split - förväntar mig inte att klara av... någonsin.
Men vem vet, om spagat och överspagat sitter riktigt bekvämt om några år kanske jag ger mig på spliten i ren utmaningsjakt.

Inte? Jag tycker att du ser ut att vara i ytterläget av både split och spagat i flera av dina tricks som finns på bild. Jobbat med vinklar?

[pony]

Knäböj:
0kg x 5, 5
20kg x 5
25kg x 5
30kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 3
50kg x 1
55kg x 1
...tillbaka på "föresemesterstyrka" om max två veckor

Benpress:
släde x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 3

Bencurl:
6plattor x 10
8plattor x 5
10plattor x 5

...och så en anmärknigsvärt bra stretch efteråt. Energiunderskott gör mig rörligare? Weird.

Ursprungligen postat av machine gun

Inte? Jag tycker att du ser ut att vara i ytterläget av både split och spagat i flera av dina tricks som finns på bild. Jobbat med vinklar?

Really?! Haha, vinklar ftw. Nej, jag är verkligen inte i ytterläge i luften (har många brister i den aktiva rörligheten).
Men det är kul med ett otränat öga - lätt att imponera på

[pony]

Alla mått på bredaste punkten, i avslappnat läge - förändring sedan föregående vecka - förändring sedan deffstart

Vikt: 67,9kg -1kg -0,7kg
Bröst/rygg: 87cm -2cm -5,5cm
Midja: 68,5cm +/-0cm -0,5cm
Mage: 78cm -2cm -8cm
Höft/röv: 96cm -0,5cm -1cm
Lår: 56cm -2,5cm -2cm
Arm: 30cm +0,5cm +1cm

[pony]

60min bouldering
Jättekul att ser resultat på så kort tid. Kände mig inte alls lika utmattad idag som första gången, t.ex. Och medan jag fick slita med de enklaste av dubbelblå problem för ett par veckor sedan, lyckades jag idag promenera in ett par enkelblå utan nämnvärda ansträngningar. Men helvete vad varm man blir (inte undra på att de flesta klättrar halvnakna).
Tror att jag ska köpa skor snart

Chins:
6, 4, 3
...jag skyller på att jag redan chinnat mig uppför lutande väggar i en timme!

FU-bänk:
20kg x 5
30kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
50kg x 3

Hantelrodd:
12kg x 5
14kg x 5
18kg x 5
20kg x 5
22kg x 5
24kg x 5

Lutande hantelpress:
12kg x 5
14kg x 5
16kg x 5
18kg x 4
20kg x 2

Vändningar:
20kg x 3
30kg x 3
40kg x 3
45kg x 1
...trött

Fällkniven:
10, 10

Tryndrag:
15kg x 10
20kg x 10

...en pikant sensation infann sig mot slutet av passet: för första gången på länge ville jag grina ögonen ur mig som resultat av mina handflators angenäma tillstånd

[machine gun]

Klättrar du barfota nu?

[bertbert]

Gott mos! Kötta på!

[pony]

Ursprungligen postat av machine gun

Klättrar du barfota nu?

Haha, gud nej! (det får man väl inte ens?)
Men jag hyr skor av Centret varje gång och det känns inte som ett vinnande koncept i längden.

[teargaz]

Ursprungligen postat av pony

60min bouldering
Jättekul att ser resultat på så kort tid. Kände mig inte alls lika utmattad idag som första gången, t.ex. Och medan jag fick slita med de enklaste av dubbelblå problem för ett par veckor sedan, lyckades jag idag promenera in ett par enkelblå utan nämnvärda ansträngningar. Men helvete vad varm man blir (inte undra på att de flesta klättrar halvnakna).
Tror att jag ska köpa skor snart

Kul kul! Om det sitter två tejpbitar på samma grepp så betyder det att du ska starta med båda händerna på det greppet. Även kallad "Match start".
Annars så sitter det en tejpbit på vardera startgrepp för händerna

Dom halvnakna klättrarna är inte halvnakna för att det är varmt Dom är det oavsätt temp, för att dom är duktiga och för att dom är nöjda med sin kropp!
Det är ganska många som drar av sig tröjan när magrutorna har slagit ut i blom i klättervärlden.

Ett smultronställe för den som gillar att kolla på rutor helt enkelt.

[pony]

Logiken spirar - ätardag igår, hänging och orkeslös idag.
Skitpass.

Knäböj:
0kg x 5, 5
20kg x 5
25kg x 5
30kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 3
50kg x 3
55kg x 1

Benpress:
släde x 10
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 5, 5

Bencurl:
6plattor x 10
7plattor x 10
8plattor x 8
9plattor x 5

Ursprungligen postat av teargaz

Kul kul! Om det sitter två tejpbitar på samma grepp så betyder det att du ska starta med båda händerna på det greppet. Även kallad "Match start".
Annars så sitter det en tejpbit på vardera startgrepp för händerna

Dom halvnakna klättrarna är inte halvnakna för att det är varmt Dom är det oavsätt temp, för att dom är duktiga och för att dom är nöjda med sin kropp!
Det är ganska många som drar av sig tröjan när magrutorna har slagit ut i blom i klättervärlden.

Ett smultronställe för den som gillar att kolla på rutor helt enkelt.

Aha! Jag upplevde de dubbeltejpade blå som lättare (för mig!) och antog därför vilt att de var snäppet enklare i gradering.
Ännu ett bevis på varför antaganden är värdelösa och pinsamma.