Träningsjournal - Beach 20XX

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Nä förstår dig ganska hårt på ekonomifronten, ingen barnlek när man är student! Och gärna vill man ju ha råd till lite nöjjen, samt så är kostillskottet endast ett kostillskott, äter man bra så ska ju de gå vägen med!

Är en sak som jag bara inte kan släppa tankarna på: Jag satt på en föreläsning (Biokemi) och föreläsaren är en proffessor just inom sitt område.
Han totalt mosade kreatin och sa att de endast tillverkas för att tjäna pengar för rent vetenskapligt så är de absolut inte möjligt att ett överskott av kreatin kunde ge ngt bättre resultat, sedan hade han ett långt utlägg varför och de utlägget tror jag inte ngt i föreläsningssalen hängde med på.

Om nu en proffessor gör detta utlåtande, då börjar man ju fundera egentligen.

Dock så tycker jag att varje gång jag trycker kreatin så gör jag förbättringar, är detta endast placebo effekt?Jag vägrar tro de, vad tro du?

Den här proffesorn, tränar han själv? Har han själv provat? Jag tycker att de är konstigt att jag gör stora ökningar varje gång jag kör kreatin och får en helt annan känsla i kroppen.. Mina muskler blir stenhårda när jag får pump, på ett helt annat sätt än när jag kör utan kreatin och jag orkar alltid dom där 1-2 extra skittunga repsen (fast jag inte tror det i huvudet) men dom bara åker upp liksom.. Så enligt min egna erfarenhet är det inte placebo, men du skulle ju kunna fråga KingGrub, som säkerligen kan ge den där proffesorn ett svar på tal om det nu stämmer att kreatin funkar och inte bara är placebo

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Aha dags för dagens skörd!

Axlar

*Militärpress: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*9 (den sista kände jag ögonen i nacken), 70kg*2 PB eftersom jag inte har kört denna övning så mkt! Brännde mkt krut på denna övning!

*Axelpress: 17.5kg*15, 22.5kg*12, 27.5kg*10, 32.5kg*4

*Hantellyft raka armar:10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*5

Rygg

*Coleman övningen: 50kg*15, 65k*12, 80kg*10, 95kg*8 PB!

*Breda latsdrag: 60kg*15, 70kg*12, 80kg*8, 90kg*5( Inte lika strikta som erkan PB!

*Breda Rodd i kabel: 60kg*15, 70kg*12, 80kg*10, 90kg*2(fick avbryta sen för jag fick ont i handen )

Kul att köra militären, men jag föredrag hantelpressen! Skönt pass i övrigt!

Bra pass och starka militärer

Prova att köra militären efter hantelpressen nästa gång då!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Den här proffesorn, tränar han själv? Har han själv provat? Jag tycker att de är konstigt att jag gör stora ökningar varje gång jag kör kreatin och får en helt annan känsla i kroppen.. Mina muskler blir stenhårda när jag får pump, på ett helt annat sätt än när jag kör utan kreatin och jag orkar alltid dom där 1-2 extra skittunga repsen (fast jag inte tror det i huvudet) men dom bara åker upp liksom.. Så enligt min egna erfarenhet är det inte placebo, men du skulle ju kunna fråga KingGrub, som säkerligen kan ge den där proffesorn ett svar på tal om det nu stämmer att kreatin funkar och inte bara är placebo

Nej såklart han inte gör, men om man har kommit så långt i utvecklingen så man vet exakt vad som sker i kroppen när vissa preparat intas så är de underligt när inte verkligenheten stämmer med de teoretiska.

men jag håller med dig, tycker bestämt att de fungerar!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Bra pass och starka militärer

Prova att köra militären efter hantelpressen nästa gång då!

Mm ska göra de, men brukar oftas bli riktigt svag i muskelgrupperna efter, men som sagt ska köra de!

[Miquey]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Aha dags för dagens skörd!

Axlar

*Militärpress: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*9 (den sista kände jag ögonen i nacken), 70kg*2 PB eftersom jag inte har kört denna övning så mkt! Brännde mkt krut på denna övning!

*Axelpress: 17.5kg*15, 22.5kg*12, 27.5kg*10, 32.5kg*4

*Hantellyft raka armar:10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*5

Rygg

*Coleman övningen: 50kg*15, 65k*12, 80kg*10, 95kg*8 PB!

*Breda latsdrag: 60kg*15, 70kg*12, 80kg*8, 90kg*5( Inte lika strikta som erkan PB!

*Breda Rodd i kabel: 60kg*15, 70kg*12, 80kg*10, 90kg*2(fick avbryta sen för jag fick ont i handen )

Kul att köra militären, men jag föredrag hantelpressen! Skönt pass i övrigt!

Waaaah vilka fina militärpressar Bobby!

vad du är duktig!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Waaaah vilka fina militärpressar Bobby!

vad du är duktig!

Måste ju göra såna för att få dina köttiga axlar

[_byggarebob_]

Hej dags igen!

Körde bort alla muskelgrupper som är relaterade till bröst, dvs : Bröst,triceps & axlar relativt tidigt denna vecka för jag har planerat att maxa i bänk på söndag innan jag far ner till linköping! Hoppas de går bra och har som målsättning att få upp 135kg!

Triceps

*Smalbänk: 50kg*15, 80kg*12, 100kg*6 110kg*3PB!

*Franskpress: 35kg*15, 45kg*12, 55kg*8, 65kg*1PB?
men vet inte om jag kan säga de som ett rekord då jag har gjort 60kg*4 förut?

*Stående med hantel bakom nacken(enarms):10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg4

Baksida axlar

*Omvända Hantelflies: 10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*8(en del fusk)

*Med panna mot bänk och omvända hantelflies där jag vrider handleden i sista läget så lillfingrarna pekar mot taket:10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*8

*Shrugs med hantlar: 25kg*30, 35kg*20, 42.5kg*15 (fick lov att avbryta pga fick ont i handleden av tyngre vikter)

*Drag till hakan i kabel med 2st handtag: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*10

Urpumpning och hej då!

Skönt pass, men börjar känna mig sliten då jag hela tiden kör få reps och höga vikter i slutet på varje övning, tror det var därför handleden börjar ömma. Kanske efter denna kreatin period är de dags att köra flera rep och lägre vikter? Eller rent av en viloveckan?

[Miquey]

Franskpress vill jag veta vad det är! Tycker det var ett ritkigt bra pass du drog idag bobby, och två fina pb:n där också.

[_byggarebob_]

Franskpress är samma sak som erkans skullcrushers dvs raka armar med Z-stång, böj armarna 90grader så stångenhamnar runt pannan och upp i start läge igen

[samsung]

Franskpress är la sittande tricepsextension? Vad den än heter så är det fina vikter du leker med

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Hej dags igen!

Körde bort alla muskelgrupper som är relaterade till bröst, dvs : Bröst,triceps & axlar relativt tidigt denna vecka för jag har planerat att maxa i bänk på söndag innan jag far ner till linköping! Hoppas de går bra och har som målsättning att få upp 135kg!

Triceps

*Smalbänk: 50kg*15, 80kg*12, 100kg*6 110kg*3PB!

*Franskpress: 35kg*15, 45kg*12, 55kg*8, 65kg*1PB?
men vet inte om jag kan säga de som ett rekord då jag har gjort 60kg*4 förut?

*Stående med hantel bakom nacken(enarms):10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg4

Baksida axlar

*Omvända Hantelflies: 10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*8(en del fusk)

*Med panna mot bänk och omvända hantelflies där jag vrider handleden i sista läget så lillfingrarna pekar mot taket:10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*8

*Shrugs med hantlar: 25kg*30, 35kg*20, 42.5kg*15 (fick lov att avbryta pga fick ont i handleden av tyngre vikter)

*Drag till hakan i kabel med 2st handtag: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*10

Urpumpning och hej då!

Skönt pass, men börjar känna mig sliten då jag hela tiden kör få reps och höga vikter i slutet på varje övning, tror det var därför handleden börjar ömma. Kanske efter denna kreatin period är de dags att köra flera rep och lägre vikter? Eller rent av en viloveckan?

Helvete vilka smalbänkar och franskpressar! LORD

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av samsung

Franskpress är la sittande tricepsextension? Vad den än heter så är det fina vikter du leker med

Hmm kanske är så, ska gå till botten med detta :P
Tack för peppet!

Ursprungligen postat av stiffieboy

Helvete vilka smalbänkar och franskpressar! LORD

Japp kändes skönt igår och är riktigt taggad infför mitt Maxningsförsök i bänk nu på söndag!

Tänkte bara snabbt summera dagens gymmande, då jag ska fara till en polare och dricka några bärs!

Biceps (Denna skall torteras 2ggr veckan tills den börja uppföra sig vettigt!)

*Rak stång: 40kg*15, 45kg*10, 50kg*7, 55kg*4 (blev fusk på sista)

*V-grepp i kable: 60kg*10, 70kg*8, 70kg*7, 80kg*4

*Konccurl hantel mot bänk: 10kg*15, 12.5kg*12, 15kg*8, 17.5kg*4

Mage Sunkigaste magepasset ever!

*Kabelcurls: 30kg*15, 40kg*12*3

*Magmaskin: 40kg*20, 50kg*15, 55kg*12*2

*Sidocrounches i kabel: 20kg*15, 20kg*15

*Sidolyft med hantel i ena handen: 35kg*15, 35kg*15

Passet känndes skit och jag stannade endast kvar hela passet pga att jag skulle synda ikv!

[Ex nihilo]

Ursprungligen postat av samsung

Franskpress är la sittande tricepsextension? Vad den än heter så är det fina vikter du leker med

Det stämmer bra det.

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Nej såklart han inte gör, men om man har kommit så långt i utvecklingen så man vet exakt vad som sker i kroppen när vissa preparat intas så är de underligt när inte verkligenheten stämmer med de teoretiska.

men jag håller med dig, tycker bestämt att de fungerar!

Han får ju säga vad han vill, men de verkar ju iaf funka för oss och dessutom är det billigt

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Biceps (Denna skall torteras 2ggr veckan tills den börja uppföra sig vettigt!)

Haha

Starka stångcurlar för övrigt

Blev de mycke b-vitamin i vätskeform igår?