Träningsjournal - Beach 20XX - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

_byggarebob_ · 2008-07-29, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av stiffieboy

Riktigt sjuka bänkar!

Va ligger kroppsvikten på?

Ligger mellan 81-83kg har inte vägt mig på slutet, men kan återkomma om de.

Miquey · 2008-07-29, 10:11

Bilderna ser riktigt bra ut! massiva armar! Snyggt

Bra styrka också. Kör hårt!

_byggarebob_ · 2008-07-29, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Bilderna ser riktigt bra ut! massiva armar! Snyggt

Bra styrka också. Kör hårt!

Tackar! Inte mkt att komma med om man jämför med din avatarbild

, Den är grym och du ser riktigt hård ut på den bilden.

Ska återkomma med en bild när jag var fitt innan bulken

stiffieboy · 2008-07-29, 10:28

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Ligger mellan 81-83kg har inte vägt mig på slutet, men kan återkomma om de.

Då är jag verkligen imponerad av bänkarna

Eller överhuvudtaget din styrka!! Fortsätta att bulka eller deffa?

_byggarebob_ · 2008-07-29, 10:37

Hmm är sick less på att bulka, men inte på att öka i vikter

är sugen att gå ner några kilon på bara för syns skull, men ska föröska hålla mig ifrån de och istället sattsa på nästa sommar, har lite planer på att inleda en deff vid feb/mars som ska hålla i sig till sommaren. Just dessa planer som gör att man orkar vara tjock

stiffieboy · 2008-07-29, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Hmm är sick less på att bulka, men inte på att öka i vikter

är sugen att gå ner några kilon på bara för syns skull, men ska föröska hålla mig ifrån de och istället sattsa på nästa sommar, har lite planer på att inleda en deff vid feb/mars som ska hålla i sig till sommaren. Just dessa planer som gör att man orkar vara tjock

Du såg inte tjock ut på dina bilder iaf!

Låter vettigt ju, kanske ta en långsam deff från februari.. Nåt jag funderar på också, köra ordentlig bulk nu fram till årsskiftet och sen ta en väldigt långsam deff istället för att tokdeffa så man tappar alla muskler

_byggarebob_ · 2008-07-29, 14:54

Citat:

Ursprungligen postat av stiffieboy

Du såg inte tjock ut på dina bilder iaf!

Låter vettigt ju, kanske ta en långsam deff från februari.. Nåt jag funderar på också, köra ordentlig bulk nu fram till årsskiftet och sen ta en väldigt långsam deff istället för att tokdeffa så man tappar alla muskler

Nja tjock och tjock allt är ju relativt!
Mm ska köra en långsamt och härlig deff, dock seriös med massa promenader och högt protein/lågt fett intag och inte försöka (fast de ej är möjligt) förlora ett gram massa.

_byggarebob_ · 2008-07-29, 21:40

Dags igen!

Hej, kikade igenom hårddisken efter gamla bilder och det jag fick se vart lite skrämmande resultat!
Hade för mig förut att jag var fit och vältränad, inte att jag var smal som en spik ( fast alla uppmanade mig att gå upp i vikt ), anyhow här är historian och inser nu att man faktiskt gör resultat än fast man tycker de går långsamt!

Då till dagen pass!

Mage

*Benlyft 10,8,8,8, detta ser jag som ett rekord då alla lyft satt riktigt bra och strikt hela vägen upp så fött nästa tog i stången jag höll händerna

*Superset med drag i kabel/magmaskin: kabel: 25kg*15, 30kg*12, 35kg*12, 40kg*8 / magmaskin på 35kg *15*3set

*Sneda crounches i kabelmaskin med enhandsgrepp: 20kg*15, 25kg*12, 30kg
*10, 35kg*8

Vader

* Stående vadmaskin : 90kg * 28rep varav 14korta & 14långa, 100kg*22rep varav 11korta & 11 långa, 110kg *22rep varav 11korta & 11 långa, 120kg*14rep varan 7 långa & 7 korta

*Enbens donkey raises: 12rep/fot *4set

*Snabb gång i maximal lutning på band ( Helt sjuk vilken pump jag får av denna): 1min*4set

Passet kändes riktigt bra och längtar redan till morgondagen!

_byggarebob_ · 2008-07-29, 21:44

Shiiiit vad stor bilden blev!!!! glömde kika på hur de såg ut innan, aja men här kommer en förminska version!

Miquey · 2008-07-29, 23:15

Fint pass bob!

Och riktigt fint definerade magrutor på bilden! Men den är dagsform eller äldre?
För har för mig att du skrev att du skulle lägga ut en lite äldre bild.

stiffieboy · 2008-07-30, 09:10

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Shiiiit vad stor bilden blev!!!! glömde kika på hur de såg ut innan, aja men här kommer en förminska version!

Sjuk deff! Va låg bf:et på där? Tycker du ser bättre ut nu som bulkig faktiskt.. Men jävligt bra mage och deff osv, men hur mycke vägde du där osv? Stats vid den tidpunkten?

Du lär se sjukt bra ut när du deffar ner dig efter höstens bulk

_byggarebob_ · 2008-07-30, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Fint pass bob!

Och riktigt fint definerade magrutor på bilden! Men den är dagsform eller äldre?
För har för mig att du skrev att du skulle lägga ut en lite äldre bild.

Japp den är ungefär 2,5-3år gammal, japp rutorna syndes tydligare då i allafall ;P

Citat:

Ursprungligen postat av stiffieboy

Sjuk deff! Va låg bf:et på där? Tycker du ser bättre ut nu som bulkig faktiskt.. Men jävligt bra mage och deff osv, men hur mycke vägde du där osv? Stats vid den tidpunkten?

Du lär se sjukt bra ut när du deffar ner dig efter höstens bulk

Hmm, jaa du hade nog inte så högt, kollade aldrig, men senare när jag åt upp mig och fortfarande var lagomt fit låt jag runt 8,5- 9% har jag för mig.
Vägde runt 60kg där, så det var 22-23kg sen, hehe förhoppningsvis kommer man väga mera än de tills nästa sommar

Dagens pass blir armar så håll i er

stiffieboy · 2008-07-30, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Japp den är ungefär 2,5-3år gammal, japp rutorna syndes tydligare då i allafall ;P

Hmm, jaa du hade nog inte så högt, kollade aldrig, men senare när jag åt upp mig och fortfarande var lagomt fit låt jag runt 8,5- 9% har jag för mig.
Vägde runt 60kg där, så det var 22-23kg sen, hehe förhoppningsvis kommer man väga mera än de tills nästa sommar

Dagens pass blir armar så håll i er

Men de där kortet va väl iaf äldre än 10 veckor?