Min lyftavikt journal!

[Rex]

Bra pass! Fast mkt bättre form

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Durre

Och en bild så inte journal blir så tråkig


Övre bröst är lätt prio, men de blev lite för ljust så det ser väldigt slätt ut men men inge fusk

Bra form där, gillar din inställning till att bulka

[linkan88a]

Ser bra ut Durre Keep it up!!! När blir nästa pass för dej då?

[Durre]

Ursprungligen postat av Rex

Bra pass! Fast mkt bättre form

Tackar mannen det värmer hårt Nästan så jag blir lite brun hehem roligt att du gillar vad du ser.

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra form där, gillar din inställning till att bulka

Tackar sami, roligt att höra från en med optimal beachform Trevligt att träffas idag!

[Durre]

Ursprungligen postat av linkan88a

Ser bra ut Durre Keep it up!!! När blir nästa pass för dej då?

Man bugar biffen På måndag tror jag, hur går det för dig då? verkligen sällan man ser dig nu för tiden...

[linkan88a]

Försöker köra så ofta ja kan:P Går faktiskt riktigt bra, lite trisst att ja har ont i knäna bara...

[Durre]

Ursprungligen postat av linkan88a

Försöker köra så ofta ja kan:P Går faktiskt riktigt bra, lite trisst att ja har ont i knäna bara...

Härligt, fan synd med knät

[Durre]

Ben, axlar, (bröst)

Millitärpress
Stång x10
40kg x8
50 x7 (Strikt och fint, sista reppen lite kass utlåsning, runt PB)
50 x5 (PB pass)
40 x8

Knäböj
Stång x10
50kg x10
70 x10
80 x10 (Runt parallellt, vissa lite under någon lite över)
80 x5-6
70 x8-10
50 x15 (DÖD)
(Kanske något mer set, Sami passade bra, tackar! )

Sittande vadpress
40kg x15
55 x8 (Vaden tror jag skulle krampa så jag gav upp)

Sittande baksida lår maskin Superset med Liggande baksida lår
50kg x10
70 x8 | 15kg x10
70 x8 | 15 x10
60 x8 | 20 x10
60 x8 | 25 x10

Baksida axlar i maskin
35kg x12
41 x10
47 x10

Sittande sidolyft
8kg x12
8 x12
8 x10 (Strikt och fint)

Ljumskmaskin
50kg x12
60 x10
70 x10
70 x10

Sittande benpress i maskin
80kg x12
102 x4 (Kändes som lite kramp här så fick sluta)

Lutande bänkpress
50kg x10

Ganska bra pass, synd att de ska kännas som att man ska få kramp, måste till matbordet nu och äta.

[Rex]

Starka militärpressar! Riktigt bra o skön pass

[Durre]

Ursprungligen postat av Rex

Starka militärpressar! Riktigt bra o skön pass

Tackar dude! Jo jag är faktiskt smått nöjd med millipressarna, dock känns det lite slit i baksida lår, nästa veckas omgång osm är nästa pass kanske får bli en lite lugnare vecka, 3set 10 reps osv, dock lågreps i bänk, vill bygga styrka där och inte massa.

[Fjällbrynt]

Bra pass!! Som sagt, militärpressarna var jävligt bra!

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

Bra pass!! Som sagt, militärpressarna var jävligt bra!

Tackar dude! När ska det biffas igen?, jag tänkte köra på onsdag, bröst, tri.

[Fjällbrynt]

Ursprungligen postat av Durre

Tackar dude! När ska det biffas igen?, jag tänkte köra på onsdag, bröst, tri.

Jag är på, dock bröst och biceps då men:P

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

Jag är på, dock bröst och biceps då men:P

Asch fan det jag menade, okej onsdag blire, ta med klossen också ! hahah.

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Durre

Ben, axlar, (bröst)

Millitärpress
Stång x10
40kg x8
50 x7 (Strikt och fint, sista reppen lite kass utlåsning, runt PB)
50 x5 (PB pass)
40 x8

Knäböj
Stång x10
50kg x10
70 x10
80 x10 (Runt parallellt, vissa lite under någon lite över)
80 x5-6
70 x8-10
50 x15 (DÖD)
(Kanske något mer set, Sami passade bra, tackar! )

Sittande vadpress
40kg x15
55 x8 (Vaden tror jag skulle krampa så jag gav upp)

Sittande baksida lår maskin Superset med Liggande baksida lår
50kg x10
70 x8 | 15kg x10
70 x8 | 15 x10
60 x8 | 20 x10
60 x8 | 25 x10

Baksida axlar i maskin
35kg x12
41 x10
47 x10

Sittande sidolyft
8kg x12
8 x12
8 x10 (Strikt och fint)

Ljumskmaskin
50kg x12
60 x10
70 x10
70 x10

Sittande benpress i maskin
80kg x12
102 x4 (Kändes som lite kramp här så fick sluta)

Lutande bänkpress
50kg x10

Ganska bra pass, synd att de ska kännas som att man ska få kramp, måste till matbordet nu och äta.

Killerpass igår , militärpressarna såg starka ut, bra psykning där innan du lyfte upp skiten Vi får ta och köra ett pass tillsammans här någon dag.