Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[stahlberg]

Du har naturligtvis dina största framgångar framför dig ännu. Om du går ner i vikt 20 kg så kommer detta naturligtvis att påverka styrkan. Men jag tror det är viktigt med en så bra diet som möjligt (ur SL-synvinkel), på det sättet kan mycket mera styrka hållas kvar.

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Ingångsvikter 290-307,5-255

Ser överkomligt ut. Lycka till nu!

[elo_]

Stort grattis till resultatet!

[130kg finsk sisu]

Vägde in på 142,5 vilket är ganska lite...*whistle* *whistle*

Böj 2x290kg underkänt 2-1 sen 300kg 3-0 godkänt, lite synd att bara få 300kg då man har kapacitet för mera.

Bänk Kändes fint här rent formmässigt men tröjan var i större laget vilket ELO&Saimon kan intyga. 307,5kg i ett säkert lyft men inte nåt riktigt klipp.
2x327,5kg bommar, kom halvvägs kunde inte seeeega det minsta.

Mark 255 och 292,5 i säkra lyft. 302,5 i sista som nästan kändes lättast pga av laddningen men 2-1 underkänt för den obligatoriska juckandet...

900 sammanlagt med allt ifrån tajt utrustning. Tror mej kunna göra 900+ med min minimala träning men tajtare utrustning i -125kg.
Tack till mina hjälpare rockande Skalmannen och Åke. Samt Saimon och Elo för att de ryckte in då det behövdes! OVe vann som vanligt med 1050 och Kenta vann 25an! Skall lägga in 300 i böj och 302,5 i mark

Dieten börjar efter Sverige resan. Målet är att ta bort fett, sen är målet att hålla styrkan! Tanken är att äta mycket/normalt men inget godis,bullar,pizza eller grillmat + 3-4 cardiopass i veckan så tror jag vikten far av sig själv.

[billmaier]

Grattis till bronset!
Hörde att domarlinjen var väldigt hård speciellt i knäböj.

[Nitrometan]

Ove och Kenta vann varsin klass. Om man jämför med för några år sen så har de bytt plats.

1050 är inte illa.

900 är inte illa det heller.
Ett brons är inte illa...

Jag tror också att 900+ är möjligt i 125:an.

[bubbe]

Grattis 900 är bra!

Fast sluta upp med att jucka, det är inte bra för formen

[Koffeman]

grattis till resultatet! blev det lite fest efter eller? ha det bra i sweden!

[130kg finsk sisu]

Takar alla!

*Nej ingen fest tar det lungt hemma. Är trött...

[130kg finsk sisu]

302,5kg underkänd mark

[Zacke]

Ursprungligen postat av Börje H

Me like, me like!
Tror du gör helt rätt. Du kommer kunna prestera våldsamma vikter även i klass 125 kg. På lång sikt möjligen lika mycket som du gjort som mest i plussen!?

Håller med, helt rätt gjort.

Jag tror att du kommer kunna göra lika mycket i 125:an.

Du kommer förmodligen inte att öka i samma sjuka takt som förut, men ska absolut kunna hålla samma nivå när du går ner i 125:an.

I plussen så äter man vad man vill, och mycket.

I de andra viktklasserna måste man tänka lite mer på vad man stoppar i sig om man vill ha resultat tror jag.

Det kommer nog gå bra.

[Nitrometan]

Det var inte mycket till juck... Men du sköt in knäna under stången. Det är inte OK.

[jocke913]

grattis till 900 och brons! ha de så kul i sverige också!

[130kg finsk sisu]

tack!

300kg i böj:

[elo_]

Du gjorde en strong insats igår!

Det var lite otur med i böjen, bedömningen var nog rätt så hård rakt igenom också, men starkt att ta ett resultat under de premisserna. Bänken såg bra och stark ut, det kanske var utrustningen som inte riktigt stämde när du bommade ut 327,5:orna, för vanligtvis tycks du vara som starkast i utlåsningsskedet, och där kom du inte riktigt igång. Tröjan var verkligen inte tight, den gick väldigt enkelt på. Marken överraskade glatt, synd med 302,5:an då den såg lätt ut från min position, men när jag kollar filmen så förstår jag nog varför den inte gick igenom.

Det var en väldigt bra (och spännande!) tävling. Och gratulerar nu igen, till FM brons, och 900 kastruller!

Och när det kommer till dieten, så kommer det gå vägen till stor del rätt naturligt på det sättet du har tänkt. Det viktigaste är väl bara att försöka komma ihåg att skynda långsamt.