Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Tack Börje!
Jag får hoppas det är bara ryggskott. Men är lite orolig eftersom ryggont inte hört till mina skadeproblem. Ganska lustigt att få ont nu då man körde strikt. När man kör som en total dåre så händer det ingenting.

Lars, skall testa din rodd när ryggen blir bra.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av the_PL_man

130kg Sisu, har du provat följande stångroddsvariant:
- Max bänkgrepp, stången ligger still på backen. du startar med ryggen i det läget (nästan parallellt med backen), och kör rodden så (upp mot sternum).
Ryggen kommer att stiga lite i varje reps, men det är helt naturligt. Börja varje reps från dött läge.

Men, men, men... Det där är ju Ed Coans roddvariant?

Hur vågar du?

Den är bra!



Edit: Hoppas ryggen blir bra snart.

[bertbert]

Ursprungligen postat av Börje H

Ett manifest disckbråck ger oftast påtagliga utstrålningar neröver röven/låren. Kraftig försämring av styrka i någon eller några av musklerna i ben och/eller fot. Utbredning och omfattning av dessa avgörs helt av hur stort bråcket är. Massvis av diskbråck är "tysta" och ger inga symptom alls, inte ens ryggont.

I detta läge tror jag inte att du behöver tro på det värsta scenarieot. Det är mera ett under att du inte fått ont i ryggen tidigare med tanke på de vikter du bollar med i roddarna. Ett ordinärt "ryggskott" kan egentligen ha ett flertal olika orsaker bla; diskbuktning, facettledssmärta, ligamentsmärta eller tom ngn mer eller mindre allvarlig bristning i ngn av de djupa ryggsträckarmusklerna.

Se till att smärtlindra ordentligt med receptri farmaka, Paracetamol (Panodil), och ta det lite lungt med ryggbelastande träning de närmaste dagarna. Promenera!

Jag, som haft två ryggskott, varav ett väldigt segdraget, kan bekräfta betydelsen av detta. Det kan vara en idé att undvika att sitta när du kan, eller åtminstone att resa sig upp regelbundet och sträcka på sig. Det gör stooooor skillnad för min del. Men promenader är verkligen att rekommendera!

Den diskbuktning jag haft på senare tid har dock vare sig blivit bättre eller sämre av promenader.

[the_PL_man]

Jupp, Ed Coans variant.
Skall köra den en del i höst hade jag tänkt.

/the_PL_man

Ursprungligen postat av Nitrometan

Men, men, men... Det där är ju Ed Coans roddvariant?

Hur vågar du?

Den är bra!



Edit: Hoppas ryggen blir bra snart.

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 3 set
Bänkpress speed 3x20x20kg 8x60kg 2x3x90kg 3x3x120kg 3x3x160kg
Latsdrag 2 set
Biceps 2 set
Smalbänk 20x60kg
Hantellyft åt sidan 2 set

Kändes mycket explosivt och bra. Ryggen är inget vidare. Men jag får ju vila den länge om så krävs.
Hade en liten byggartävling med fluxen idag. Snart kommer poll på "medlemsbilder".

[130kg finsk sisu]

Tyvärr kommer man att bli utskååååååååpad i byggar duellen...
Precis som ifjol. Då vann fluxen: http://www.freddi.bravehost.com/byggduell06.htm
Men då togs inte bilderna på oss på samma gång.

[flux110]

Dom togs samma gång nog men avståndet skilljer!
Nu e vi på samma bild så d borde bli bättre

[130kg finsk sisu]

Dessutom så togs ju inte bilderna brevid varandra. Det var det jag menade!!!!!

Men min förjävligt breda midja kommer att förstöra allt!

[130kg finsk sisu]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=97454

Bubbe sviker mej! Jag hoppas att ni andra trotjänare röstar med hjärtat och inte med ögonen...

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Bubbe sviker mej! Jag hoppas att ni andra trotjänare röstar med hjärtat och inte med ögonen...

Ävvla bubbe!

Go för the massa!

[Big Lou]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=97454

Bubbe sviker mej! Jag hoppas att ni andra trotjänare röstar med hjärtat och inte med ögonen...

Du leder ju!! joooo, jag röstade såklart på dig Freddi. Vi tjockisar måste hålla ihop.

[130kg finsk sisu]

Tack Boys!
Jag är överraskad att jag leder!
Synd med bicepsfästet b-l. Men det blir nog bättre...

[130kg finsk sisu]

Tänkte skriva in att imorgon går jag för 800lbs+ i plankbänk 7,5cm ifall ryggen,bröstet,armbågen,axeln känns OK!

[jocke913]

vilken tid blir det av att fara å gymma? tänkt sikt på 14-15 nån gång beroende på när man vaknar. skriv fast här eller ring då du vet när ni ska fara.

[130kg finsk sisu]

14.00 Siii u der