Bänkpress/SL

[tano]

Vars tränar du? På filmerna ser det ut som det är samma ställe som Budadi och Tomas Sundström.

Det står att du bor i Luleå och Piteå? Är det vekrligen här uppe ni tränar?? Eller har du flyttat?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av tano

Vars tränar du? På filmerna ser det ut som det är samma ställe som Budadi och Tomas Sundström.

Det står att du bor i Luleå och Piteå? Är det vekrligen här uppe ni tränar?? Eller har du flyttat?

Öjebyn ligger i Piteå, där tränar jag, Tomas, Budadi, Emme, Fetknoppen, Tobbe89 och en massa andra tjockisar.

Jag är uppvuxen i Piteå, men har flyttat till Luleå för att studera, men jag pendlar till Öjebyn och tränar ett par gånger i månaden.

[Big Lou]

Övergrymma böjar Pahka!

[Big Lou]

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Dessutom tränar man skallen så att den håller för högt blodtryck. Hjärnblödning får man antingen redan i unga år som styrkelyftare, eller så inte alls eftersom man tränar upp kärlen

Vänjer man sig vid detta eller gör man nåt fel när det känns som om skallen ska sprängas när man böjer tungt med dräkt?
Sist jag böjde så kändes det som om huvudet skulle trilla av ungefär.
Nästa set testade jag att hålla munnen öppen litre grann och då kändes det bättre.

Nån som har några tips?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Big Lou

Övergrymma böjar Pahka!

Tack!

Ursprungligen postat av Big Lou

Vänjer man sig vid detta eller gör man nåt fel när det känns som om skallen ska sprängas när man böjer tungt med dräkt?
Sist jag böjde så kändes det som om huvudet skulle trilla av ungefär.
Nästa set testade jag att hålla munnen öppen litre grann och då kändes det bättre.

Nån som har några tips?

Man vänjer/lär sig, första gångerna jag körde med bänktröja så kändes det som att skallen skulle explodera, men nu då man vant sig så är det inga större problem längre. När man kör negativa så är det nog svårt att undvika högt blodtryck i skallen

[Big Lou]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Tack!



Man vänjer/lär sig, första gångerna jag körde med bänktröja så kändes det som att skallen skulle explodera, men nu då man vant sig så är det inga större problem längre. När man kör negativa så är det nog svårt att undvika högt blodtryck i skallen

Okej, det låter bra. Då är man inte ensam om att känna det som att huvudet skulle explodera då.
Negativa böjar är nåt som jag måste testa så småningom, verkar kanon för viktvanan.

[tano]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Öjebyn ligger i Piteå, där tränar jag, Tomas, Budadi, Emme, Fetknoppen, Tobbe89 och en massa andra tjockisar.

Jag är uppvuxen i Piteå, men har flyttat till Luleå för att studera, men jag pendlar till Öjebyn och tränar ett par gånger i månaden.

Häftigt, så många starka här uppe!

Bor nu i Boden, tänkte kanske börja med styrkelyft, men väntar nog tills jag flyttat ner till Stockholm till hösten. Egentligen borde man ju varit och tittat på när ni starka tränar.

[budadi]

Negativa böjar är djävulens påfund

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av tano

Häftigt, så många starka här uppe!

Bor nu i Boden, tänkte kanske börja med styrkelyft, men väntar nog tills jag flyttat ner till Stockholm till hösten. Egentligen borde man ju varit och tittat på när ni starka tränar.

Ta kontakt med Erik__, Jompi eller Catar. Det är tre grabbar från Boden som har tävlat litegran i styrkelyft. Det är bara du hör av dig om du vill komma och träna med oss, vi tränar måndag, onsdag och fredag mellan 16.00 och 20.00 ungefär.

Ursprungligen postat av budadi

Negativa böjar är djävulens påfund

[Börje H]

Kan meddela att juniorskallen var grymt stark idag!
Med tanke på hur gedigna dina lyft var på 180 så vette fasiken om du inte "leder" just nu

[Big Lou]

Ursprungligen postat av Börje H

Kan meddela att juniorskallen var grymt stark idag!
Med tanke på hur gedigna dina lyft var på 180 så vette fasiken om du inte "leder" just nu

*nyfiken*

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Börje H

Kan meddela att juniorskallen var grymt stark idag!
Med tanke på hur gedigna dina lyft var på 180 så vette fasiken om du inte "leder" just nu

Det kändes riktigt bra idag

11 April 2007 (StiL)

Bänkpress:
20x20
60x10
90x5
130x3
150x2
165x1
180x2 PB!
200x1 PB (negativ)

Siktade på att göra en etta på 180 idag, men då Börje stod och skröt () om sin tvåa på 180 så blev jag sugen på att försöka mig på en tvåa ifall ettan gick lätt. Ettan gick lätt, på tvåan bommade jag banan litegran, men jag klarade av att låsa ut ändå. Ska tillägga att jag inte lyfte på röven denna gången (som jag gjorde på 175x2 för några veckor sedan).
Jag började bromsa 200 lite för tidigt, så det blev en seg negativ som brände ganska mycket krut, så jag körde inga fler.

Det känns bra att börja öka i bänk igen, viktuppgången från -100 kg till -110 kg har gett utdelning. Ska bli intressant att se om böjen och marken utan utrustning har ökat någonting.

Marklyft: (bälte fr.o.m. 145)
60x10
100x3
145x5
170x4
182.5x4
195x3

På med dräkt

100x3
160x3
205x3
217.5x3
230x2
230x2

Jag har hoppat över en vecka i norgeprogrammet för att toppningen ska passa norrländskan. Veckan jag hoppade över var en lättare vecka, så nu blev det två relativt tunga pass med dräkt två veckor i rad, men det gick ganska bra ändå. Även idag så var jag tvungen att värma med dräkten på lättare vikter för att den skulle sitta bra. Efter jag kommit hem så insåg jag att jag missat ett set i marklyftet, enligt norgeprogrammet så skulle jag ha gjort 170x6 utan dräkt som avslutning, men jag tror inte det spelar så stor roll.

Lätt axelträning, rotatorcuff, hantellyft åt sidan och baksida axlar i maskin som avslutning.

[130kg finsk sisu]

2x180kg är fina bananer!
(jag tycker man efter att sett lillgrabbens journal att bananer blir det nya ordet för kilogram)
Vad ligger kroppsvikten på? Gainomax?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

2x180kg är fina bananer!
(jag tycker man efter att sett lillgrabbens journal att bananer blir det nya ordet för kilogram)
Vad ligger kroppsvikten på? Gainomax?

Tack!
Morgonvikt 108 bananer ungefär, Gainomax.. två stycken efter träningen, hallonsmak Nu blir det tigerkaka och mellanmjölk (sorry börje, ingen standardmjölk idag )

[Big Lou]

Grattis till tvåan på 180. Nu är du med i matchen igen! *whistle*